文｜莹妈

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！

对于婴儿来说奶是他生命的源泉，少吃一口他都会饿得哇哇大叫。

婴儿出生的时候50厘米到一岁的时候身高增长50%，达到75厘米，平均每个月长两厘米。

出生的时候7斤到一岁的时候20斤，体重一年时间翻了两倍！

0到12个月婴儿喂养指南，妈妈照着做就能让孩子吃得好，长更高

★新生儿期：初乳贵如黄金

初乳表面看起来有点脏，但初乳里面还有非常多的免疫活性因子，可以提高孩子的免疫力。

初乳还可以减少孩子的消化负担，让孩子小小的胃吃下10毫升就能撑上半个小时，甚至一个小时。

初乳可以帮助孩子建立肠道菌群平衡，促进孩子肠道消化能力，刺激孩子生长发育。

莹妈提醒：

孩子出生第1口奶尽可能是母乳，初乳比黄金还贵。

★第2个月：多吸吮才能长高高

过了新生儿期之后，孩子会慢慢长大，每一餐需要喝的母乳变多了，而母乳跟孩子的需求之间要达到供需平衡，还需要不断地调整。

在两个月的时候母乳喂养还是需要每隔1到2个小时喂养一次，一天喂8到10次。

莹妈提醒：

夜间哺乳宝宝的睡眠也会质量更好，所以建议是日夜都要喂奶。

★第3个月：吃饱饱，睡得香

当孩子到三个月的时候，每一餐喝奶能够喝 150毫升左右，很多妈妈非常明显地发现孩子到了晚上因为喝饱了，起来喝夜奶的频率会大为下降，甚至偶尔晚上能够睡5~6个小时。

莹妈建议：

妈妈在母乳喂养期间饮食要均衡，建议是每天喝600毫升左右的牛奶，可以提供优质的蛋白质和钙，预防乳母因为缺钙出现腰酸背疼。

★第4个月：由按需哺乳变为按时哺乳

进入第4个月孩子已经可以自由地翻身，胃的容量也变大了，隔三个小时再给孩子喝一次奶，养成孩子良好的饮食习惯。

莹妈建议：

进入第4个月，孩子夜间吃奶的时长会拉长，只要孩子不起来找奶喝，就不要主动给孩子夜间哺乳。

★第5个月：厌奶进行时

孩子进入第5个月，他发现这个世界除了睡觉喝奶之外，还有非常多好玩的东西，窗外飞过的鸟，妈妈手机里发出的声音，或者是爸爸妈妈讲话的语音语调都让他觉得非常好玩。

孩子觉得喝奶不好玩了，于是进入了厌奶期。

莹妈建议：

喂奶的时候尽可能选择室内安静的空间，避免孩子被其它声音分散注意力。

★第6个月：辅食添加准备工作

孩子进入第6个月就要考虑添加辅食，孩子第一种辅食应该是高铁的米粉，或者是肉泥。不要一开始就给孩子喝果汁或者吃蛋黄。

莹妈建议：

满6个月之后再给孩子添加辅食，能够避免孩子肠胃的不适，给孩子选择米粉尽可能选择无糖的。

★第7个月：补血进行时

孩子5~6个月的时候，从妈妈体内带来的铁就消耗殆尽，而母乳中含铁量比较低，所以在吃辅食的时候一定要注重给孩子补铁，除了在选择米粉的时候尽可能选择高铁的米粉，还要注意给孩子吃一些动物的内脏或者是瘦肉。

莹妈建议：

自己不会做动物内脏可以考虑给孩子买一些猪肝粉。

★第8个月：锻炼咀嚼能力

很多孩子到了8个月都长了两颗以上的牙齿，这时候妈妈给孩子吃辅食，建议不要只吃软烂的米糊或者稀饭，而考虑给孩子吃一些稍微软一点的饭，可以锻炼孩子的咀嚼能力。

孩子咀嚼能力强，说话时发音也更清晰。

莹妈建议：

给孩子吃水果，而非喝果汁；吃软饭和非吃米糊。

★第9个月：不光要吃饭更要喝奶

9个月的孩子似乎对吃饭这件事情非常感兴趣，有些奶奶就想孩子爱吃饭，就不用喝奶了！

事实上孩子的胃肠对于饭菜的消化能力非常的有限，最主要的营养还是依靠母乳或者奶粉。

莹妈建议：

每天保证800毫升的奶量。

★第10个月：锻炼孩子自己吃饭

孩子10个月左右精细动作能够精准地拿食物放到嘴巴，别怕孩子吃饭脏，吃饭慢！

锻炼孩子自己吃饭，才能让孩子体会吃饭的乐趣。

莹妈建议：

做一些方便拿在手上的手指食物，让孩子自己吃。

★第11个月：奶量下降

孩子进入11个月已经学会站起来，运动量的增加，需要的能量也增加，所以需要固体类的食物才能吃得更饱，这时候孩子的奶量会下降到700毫升左右，饭量增加。

莹妈建议：

给孩子吃颗粒状的食物而不是过于软烂的食物有助于孩子的咀嚼能力发育。

★12个月：切忌强迫进食

孩子到了一岁左右对于自己饿不饿已经有一个基本的判断，如果孩子不想吃不愿意吃，家长却一直强迫孩子吃饭，反而会让孩子对饭产生厌恶心理。

莹妈建议：

给孩子定时做饭，孩子这一餐不吃要饿到下一餐，自然就能好好吃饭。

写在最后：

小婴儿需要父母无微不至地照顾爸爸妈妈，对孩子多一点了解，才能让孩子少一点生病成长更顺利。

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