假期尚未结束，大部分地区明显降温，进入秋季昼夜温差大，抵抗力弱的宝宝来说，很容易降温的时候感冒生病，所以家长要掌握一些儿童秋季养生小常识，这样才能更好的预防宝宝各种疾病。

儿童秋季养生小常识

三“多”

多喝白开水

秋高气爽，但也容易出现干燥，及时给孩子补水很有必要。对可以正常饮食的孩子来说，白开水就是最好的饮料，但是很多孩子排斥白开水，妈妈们可以给给一些乌梅汤、金银花露等。

假期过后，当宝宝上幼儿园时，一般老师都会多关照小朋友多喝水。

多吃新鲜蔬果

秋季瓜果飘香，应季的水果有桔子、柿子、葡萄等等，其实大部分水果都可以给孩子吃的，还有部分孩子养成不爱吃水果的习惯。部分宝宝因为喂养衔接不当，久而久之就不爱吃水果，如果宝宝长期不吃水果，维生素以及膳食纤维相对会缺乏，身体也会比较差。

所以，妈妈要多给孩子吃水果，培养孩子吃水果的习惯，可以选择橙子、梨、苹果等。如果时间允许，家里有榨汁机，妈妈可以榨些新鲜的果汁给孩子喝，同样可以达到补充维生素的作用。

温馨提示：

柿子吃完后，饮食讲究较多，比如4小时内避免同食螃蟹、牛奶等食物，避免空腹给孩子食用等，这些家长应注意，不要因为一时疏忽，酿成大错。

多种营养素

秋季在为宝宝准备食物时，尽量做到食物种类多样化，搭配均衡，定时定量，这样保证宝宝每天有足够的蛋白质以及脂肪等重要营养的摄入。

给宝宝养成定时定量的饮食习惯，这样胃肠消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收，如果饿一顿、饱一顿给宝宝饮食，很容易伤及脾胃。

三“注意”

注意慢添衣、适温凉

“春捂秋冻”这是一句老话，对小宝宝的成长确实有一定意义，但家长也不能盲目让孩子冻。当一场秋雨过后，天气都会转凉，尤其是小长假这几天，很多人将薄棉衣都穿上了。因为小孩子运动量比较大，身体始终在产生热量，家长可以给孩子先穿一件马甲，不仅便于活动，还可以增加他的体质，减少出汗后感冒的机会。

秋天给孩子添衣有讲究，要注意循序渐进的原则，使孩子逐步适应天气的变化。

注意预防腹泻

秋季是宝宝腹泻的季节，说到腹泻很多妈妈就色变！一旦宝宝患上秋季腹泻，一拉就是一周，整个人瘦一圈，让人看着都心疼。为了避免孩子遭遇秋季腹泻，妈妈一定要把好“入口”关，保证宝宝饮食干净卫生外，还要定期给孩子的玩具消毒，平时给孩子养成饭前便后洗手的习惯。

注意清洁

秋天清晨起床，往往还有点寒气，这时给宝宝洗脸要注意，可以用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸。脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露进行保湿，避免宝宝脸上皲裂。

每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现。

温馨提示：

不要认为“不干不净就不生病”，更不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁脸部。

3“适当”

适当冷水洗浴

这点相对6岁以上孩子而言，秋季是一个承上启下的季节，更是对孩子耐寒锻炼的最佳时候。

为了锻炼孩子免疫功能，增加机体的耐寒力，减少突如其来的寒冷造成感冒等疾病，家长可以适当给6岁以上孩子进行冷水擦洗，包括冷水洗手、洗脸、擦身。另外，重点提出的是，秋季可以让孩子适当游泳，有预防感冒的作用哦。

适当户外运动

秋季阳光是最好的补品，晒起来也刚刚好，不像秋季那么烈，晒起来还有种温暖的感觉。对孩子来说，秋季的阳光是最好的补品，妈妈可以带宝宝到户外进行活动，让阳光直接晒晒宝宝的小脑门以及皮肤上，这对于骨骼发育和预防佝偻病，有非常重要的作用。

选择适当护肤品

秋季干燥，如果洗完澡不注意应意用护肤品，宝宝娇嫩的皮肤很容易脱皮、开裂，所以妈妈们要选择适当的护肤品，最好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液。润肤品中，润肤霜和润肤膏，相对而言比润肤露的保湿效果会更好一些，因为它们油脂含量高，水分含量相对较少。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏，较轻者则选择润肤露。

洗澡时不要使用碱性，浴液使用不宜过于频繁，每周使用一次浴液就可以了。

2“及时”

及时打预防针

秋天来袭，儿童流感疫苗上市，加上今年疫情影响，人人害怕感冒。所以最好给孩子及时打预防针，以防范冬春季节的传染病，如感冒、流脑等。

部分疫苗并不是注射就可以起效果，要提前准备打疫苗，一时者也应漏掉者应及时补上。

及时预防五种疾病

感冒、秋季腹泻、过敏鼻炎、哮喘、皮肤过敏

相信妈妈们都知道，这是宝宝秋季最容易中招的五种疾病，往往因为秋季温差大，如果不注意饮食和休息，孩子的抵抗能力差，很容易中招。

秋天变幻莫测的天气也很容易诱发孩子哮喘哦，过敏性鼻炎，干燥的天气很容易引起过敏性鼻炎，皮肤过敏，出现皮肤干痒、流眼泪、鼻子痒等现象是皮肤过敏的症状哦。

提前准备，及时预防是关键。保证孩子均衡营养、注意休息、保证卫生等前提条件下，妈妈要注意避免孩子与其他病儿一起玩耍，因为感冒、腹泻均可能通过接触传播。

写在最后

以上就是关于儿童秋季养生小常识的介绍，增强宝宝的免疫力让宝宝身体更健康，远离疾病困扰，父母一定要重视秋天宝宝养生保健，让孩子健康度过秋季。

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