想要揪出肾脏病，确认自己的肾脏是否受伤生病，可以透过血液与尿液检查，了解下列受检项目的数值是否超过正常标准。

一、血肌酸酐（Creatinine Cr）：

亦即长期尿毒指数，代表肾脏排泄身体肌肉代谢产物的能力，其浓度与每个人肌肉总量或体重高低有关，而与饮食与水分摄取无关。

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正常值是0.3至1.5mg/dl，超过1.6即代表肾功能异常，超过8为末期肾脏病，超过10则称为尿毒。

二、肌酸酐清除率（Creatinine Clearance）：

这是目前临床上使用广泛且较准确的肾功能评估方法，检查时必须收24小时的尿液才能准确检测。

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正常人的肌酸酐清除率是每分钟80到120ml，若数值变成是每分钟50到70ml时，表示肾机能有轻度损伤，肌酸酐清除率小于每分钟30ml，表示监机能达到重度损伤程度。

三、血尿素氮（BUN）：

亦即短期尿毒指数，代表肾脏排泄蛋白质代谢物的能力，如果体内缺乏水分、食用大量高蛋白质食物，严重肝病、感染、使用类固醇药物或是肾血流量不足，都会导致血尿素氮暂时性上升。

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BUN的正常值是3到23mg/dl，超过24即示肾功能异常，称之为高氮质血症，超过80为末期肾脏病，超过100称之为尿毒。

四、肾脏肾小球滤过率（EGFR）：

EGFR显示肾小球过滤血液以形成尿液，排泄毒物的能力，显示肾脏的功能，是早期诊断肾脏病的指标。目前临床上以80至120ml/min为正常，至少也应维持在60ml/min以上。

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五、尿中微量白蛋白（Microalbumin）：

可评估早期的肾小球病变，特别是在糖尿病、高血压及红斑性狼疮的患者，可以做为糖尿病控制与追踪的指标。

「5不、4控、3多、2避、1没有」，从日常生活预防肾脏病

引起慢性肾脏病的原因很多，有可能因为糖尿病或高血压而引起，有部分人的肾脏疾病是因为家族的遗传。在日常生活中可以参考以下原则，预防肾脏疾病。

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5「不」：不憋尿、不抽烟、不熬夜、不乱服成药、不暴饮暴食

憋尿会使尿液里的细菌孳生，严重时进而感染肾脏；尼古丁易导致血管收缩、硬化，对肾脏不利；熬夜容易造成疲劳，对肾脏有不良影响；滥用成药非但增加肾脏负担，更可能造成肾脏萎缩；暴饮暴食易增加肾脏负担。

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4「控」：控制体重、控制尿蛋白、控制血压、控制血糖

控制好上述4个项目，能避免肾脏功能恶化、肾脏组织纤维化。

3「多」：多喝水、多蔬果、多运动

避免大鱼大肉和过多盐分，多吃蔬果、补充水分，可减少肾脏负担；运动能强健体魄，避免疾病发生。

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2「避」：避免感冒、避免过度劳累

细菌、病毒入侵身体，会削弱免疫功能，使肾脏病复发或加重病情；长期过度劳累，是引发肾炎的重要因素之一，适度休息才能避免发病。

1「没有」：没有鲔鱼肚鲔鱼肚是身体不健康的警讯，长期下来容易引起心脏病、糖尿病、肾脏病等各种慢性病。

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任何疾病都是预防胜于治疗，肾脏病也不例外，一般肾脏病初期都没有什么症状，等到肾功能失去60%以上时，才会出现警讯，很多人发觉自己有肾脏病时，往往已到达必须进行洗肾的阶段。只要日常遵守「5不、4控、3多、2避、1没有」原则，适当调整饮食内容、生活型态，并养成运动习惯，多方配合就能远离肾脏病的威胁。

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