文｜福林妈咪

“有一种冷，叫你妈觉得你冷。”，这是网络上流行的一个段子。入冬后，一天比一天寒冷，妈妈们总是想给孩子更多的关心和疼爱，认为宁可穿得热一些，也不能让孩子冻着。其实，保暖防寒纵没错，但“捂”过了，反而对孩子自身免疫力的提高没有好处，尤其是处在快速成长发育期的孩子。

冬季给宝宝穿衣是有规可依的，并不是一昧的裹厚，要做到三捂两不捂，这样宝宝才能健康过冬。具体如下：

一、三捂：

1、捂腹部

宝宝的腹部（常说的肚子）一年四季都不能着凉。因为一来宝宝的上腹部脂肪少，腹壁比较薄，保护能力弱；二来腹部处是肝脏和脾胃，一旦小肚子着凉受寒，就很容易就会出现腹痛、消化不良、腹泻等症状。

所以妈妈们做好宝宝的腹部保暖，就是保护宝宝的脾和胃。炎热的夏季会给宝宝穿肚兜；秋冬季会给宝宝加一件马甲，晚上睡觉怕孩子踢被子会给孩子准备睡袋。

2、捂背部

孩子好动，新陈代谢快，很容易出汗。而“汗流浃背”说的就是这个意思。但背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而引起感冒。所以，保持背部的“适当温暖”，并及时给宝宝擦干汗水很重要。

摸孩子的后颈和背部位置，温热不出汗最好，手心暖无汗，就说明衣服穿的刚刚好。根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

3、捂脚部

老话说“寒从脚下起”，其实是很有科学依据的。人体的双脚是阴阳经络交汇处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最敏感的地方。睡前热水泡脚，不仅能促进睡眠，而且能增强人体免疫力，减少感冒的几率。

对于宝宝来说，做好脚部保暖，才能让身体适应外界气候的变化，更健康。所以，小棉袜和舒适的保暖鞋必不可少，临睡前给宝宝用热水泡泡脚、揉揉脚心是非常不错的保健方法。

二、两不捂

1、不捂头部

妈妈们会遇到这种情况：“给宝宝戴顶帽子出门，回来之后发现宝宝满头大汗，头发都湿完了。”

从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。而人体中三分之一的热量同样是由头部发散出去，头部可以适当保暖但不能捂。

对于婴幼儿，可以给宝宝准备一款纯棉柔软、舒适的帽子，薄厚适宜，通风透气的。能帮助宝宝保暖就好，切记出门时把宝宝的头部裹得太严实，不然反而更容易感冒生病。

2、不捂口鼻

一到冬天出门，妈妈们就习惯性地给宝宝戴上口罩和围巾。以为这样宝宝的小脸就不会冻着，其实这样往往会适得其反。

将孩子的口鼻捂得太严实，不仅会降低宝宝对冷空气的适应能力，容易引发感冒，而且影响宝宝的肺部换气。此外，由于围巾多是纤维制品，对宝宝的正常呼吸并没有好处。

但如果宝宝生病咳嗽，面对寒风，防止宝宝吸入冷空气加重咳嗽，是可以适当防护一下的。一般情况下不建议捂住孩子的口鼻。

小结：立冬后，给宝宝穿衣服有讲究，一般穿衣服的件数上跟成人差不多就行。最常见的是“三明治”穿衣方法，保暖防寒即可，不要捂太厚。室内可以给孩子减少一件或者换成马甲；方便孩子能及时调节体温，不至于过热出汗着凉，也不至于太少冻着。