妈妈们对于宝宝添加辅食总有各种各样的疑惑，宝宝多大开始辅食会比较好？4个月还是6个月？宝宝多久可以吃肉吃鱼？一天吃多少最好？这些都是妈妈最关注的问题，开始研究各种菜谱，做功课。

辅食初期：

基本上宝宝在出生后6个月辅食最好，初期最好从没有味道的米糊开始，这样孩子能更好的适应主食的味道，以防偏食。

辅食初期代表类食物：

蔬菜：胡萝卜、南瓜、土豆、红薯、西兰花、菠菜、白菜、西红柿、卷心菜、白萝卜、茄子、生菜等都是比较常见的食材

水果：香蕉、苹果、梨、桃子、橘子、草莓等

蛋白质：豆腐、豆浆、鲷鱼等白身鱼

蔬菜类和蛋白质类搭配：水煮后打成泥状，也可加一点水喂

不可多喂的食物：鸡蛋、肉、乳制品（鸡蛋和乳制品过敏的可能性会大；肉类对肝脏未成熟的孩子来说脂类太多，不建议食用）

米糊是妈妈在辅食初期做的最多的，易消化、易咀嚼，基本上不会出现过敏的现象，也满足了宝宝的营养需求，但每天都是一个口味，宝宝难免会不爱吃，所以妈妈们要学着做不同口味的米糊哦。

1、大米米糊

原料：大米100g、水300ml

做法：

1、淘净大米后用温水浸泡2小时左右

2、将大米倒进豆浆机内，加适量的水，搅拌成米浆3、在锅中倒入米浆，按照米浆与水1:8的比例烹调，慢火煮熟，注意要适量搅拌，避免烧糊了

2、黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一晚，第二天用豆浆机制成米糊即可

3、紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一晚2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊即可

4、南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1. 南瓜去皮切成小块、大米清洗干净2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可

任何事情都有一个循序渐进的过程，宝宝吃米糊也是，要渐渐地由稀到浓，逐步添加适量的米糊，辅食要慢慢尝试，观察宝宝吃这个食物的情况，有没有过敏的反应，没有的话就可以添加下一类辅食。

铺食工具：

铺食初期制作时最为繁琐的，需要打成糊状，但也是最简单的，不用加其他的调味料，铺食工具可以选择手动磨碎工具将食物磨碎，也有电动的比如豆浆机；做的比较多的话，存放在隔物盒里，吃的时候再拿出来热一热；还可以做一些花样，买一些可爱的模具，增加宝宝想要吃饭的兴趣，提高食欲。

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