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文丨京妈说，原创内容。

对于新手爸妈来说，都知道新生儿宝宝大部分的时间都是在睡觉，但不少家长发现，宝宝好像睡的并不好，睡觉时身体总爱动，偶尔还会出现惊跳、突然啼哭的现象，甚至有时候黑白颠倒着睡，晚上很清醒的玩或是每天夜里哭闹，白天呼呼睡一天，而爸爸妈妈已被娃折腾到怀疑“这娃到底是不是亲生的”。

新生儿宝宝，白天睡的好、晚上后半夜不睡是啥情况？

首先，对于新生儿来说，这是正常生理现象，宝宝出生后会经历一个适应新环境的过渡阶段。

宝宝出生之前，在妈妈肚子里时，是没有任何光照刺激的，但是出生后 日夜交替的环境就会让宝宝感到不适，给宝宝造成“时间错觉”，就可能白天睡得很好，到了晚上宝宝开始活跃，半夜不睡。

但对于新生儿来说，这是正常，一般都会经历一个过渡阶段，等宝宝逐渐适应了新的环境，和日夜交替后，就逐渐规律了，会白天醒着的时间比较长，到了夜里睡的比较好。

但也有些宝宝，已经过了“过渡期”，仍然是睡眠不规律，白天睡得好，半夜不睡，醒着玩，这就和家长的养育方法有关了，比如下面两点情况：

① 任由宝宝睡，白天睡多了

虽然说新生儿一天的睡眠时间是在18-22个小时，但宝宝真正的深睡眠大概只有10个小时，剩下的都是处于“浅睡眠”状态。

也就是说，如果宝宝白天睡得好、睡的踏实，那宝宝的“深睡眠”状态就是都在白天度过了，到了晚上自然就会相对睡的少、睡的浅（不踏实），甚至出现半夜不睡爱哭闹的情况。

② 孕期妈妈作息不规律，总爱熬夜

如果说妈妈们在怀孕期间 喜欢熬夜或者总是很晚睡觉 的话，那对肚子里胎宝宝的睡眠规律也会有一定的影响，出生后是需要很长一段时间来调整、适应正常的睡眠时间的。

所以，为了宝宝出生后有个好的睡眠质量，孕妈妈们尽量要做到不熬夜、不晚睡。而且孕期熬夜对孕妈自己的身体健康也有影响。

“白天睡的好，晚上后半夜不睡”，对新生儿宝宝有没有危害？

如果宝宝有“白天睡的好，晚上后半夜不睡”的情况，家长别不当回事儿，要及时帮助宝宝正确纠正。

毕竟这么大的宝宝生长发育最快，只有宝宝睡得好、睡眠规律正常，宝宝才能精神状态好、长得好，而爸爸妈妈才能休息的好，这样全家人都不累。

因此，一定要将宝宝这种“黑白颠倒”的情况纠正过来，不过这种生物钟是无法在一两天就能调整过来的，因此 家长们也不要过于着急。

但只要方法正确，家长多辛苦些纠正，也是可以纠正过来的，这点家长们也要有信心。

新生儿宝宝有“黑白颠倒”，如何纠正？

① 帮宝宝认识白天和黑夜，建立健康的昼夜节律

这点也就是让宝宝白天尽量多醒着，晚上多睡。具体可以尝试这样做：

白天在浅睡眠状态时，多陪宝宝玩，让宝宝处于清醒状态时间长一点。可以和宝宝玩耍、帮宝宝做被动操、抱着宝宝晒晒太阳、用摇铃玩具逗逗宝宝锻炼宝宝的追视能力等，让他们不容易进入“深睡眠”；

少喂点奶，不要让他们吃的太饱。母乳中含有“吗啡类物质”，宝宝吃母乳时是容易被催眠的，所以白天可以适当减少喂奶次数，不要让宝宝吃的过饱，这样宝宝醒来的时间会长点；

减少傍晚“小睡”时间。傍晚六七点这点，可以减少宝宝睡眠，比如逗宝宝玩会儿，给宝宝洗洗澡等，可以晚点再让宝宝睡，这样夜里睡得踏实些；

夜里睡觉时要营造睡眠环境。宝宝睡眠质量与睡眠环境密切相关，除了要安静外，灯光要昏暗、室内温度湿度合适等，让宝宝在夜里睡得更舒服；但是白天的话，尽量保证室内明亮，阴天可以开灯，减少宝宝的困意。



② 晚上后半夜不睡，要分情况纠正

纯的“黑白颠倒”，导致的后半夜不睡。 那就纠正宝宝的睡眠规律好了，纠正过来，就可以踏实的睡一夜了；但是切忌宝宝半夜醒来了，妈妈开灯、陪宝宝玩，这样就容易让宝宝清醒，就更不睡了。

宝宝有肠胀气，肚子不舒服。 这么大的宝宝，也可能是因为肠胀气不舒服，导致的后半夜不睡，甚至哭闹。这时候家长可以观察宝宝是否有肠胀气了。

如何判断：如果宝宝肚子鼓鼓的、爱放臭屁、爱打挺、蹬腿时脸憋得通红等，就说明肚子有胀气。

这样缓解：顺时针方向按摩肚子、飞机抱、做排气操等帮宝宝排气缓解，平时注意每次喂奶后给宝宝拍嗝、喂奶姿势正确，别受凉等。



很多新手爸妈因为没有经验，会感觉带一个小宝宝是如此的吃力，还总是“状况百出”，那不妨平时多学些育儿知识，用正确的方法去照护宝宝。

另外，照顾小宝宝也不是新妈妈一个人的事儿，新爸爸和家人也要参与进来，一起照顾宝宝，这样也可以缓解新妈妈产后不良情绪，利于家庭和睦。

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