文 | 两口育儿（原创文章，欢迎个人转发、分享）

锌元素，又被人们称之为“生命之花”和“智力之源”。因为锌元素在人体发育中班发挥了非常重要的作用。他对于人体的免疫系统还有大脑发育都有些举足轻重的地位。

然而中国有百分之六十的儿童都有缺锌的情况，比世界卫生组织定的标准要低很多。尤其是1-2岁的宝宝，正处于缺锌高峰期，因此缺锌，就成了家长最重要的一件事情。

不过虽然缺锌有几大比较明显的表现，但是也有好几个误区容易让父母误以为自己孩子缺锌。

一、孩子缺锌的表现

锌的作用主要是参与免疫系统的发育和完善，以及大脑发育这方面。因此，缺锌的孩子通常会出现以下几种症状：

1、味觉障碍，导致食欲下降

通常表现有：厌食、挑食、或者异食癖。

2、免疫力低下，小病不断

缺锌会导致孩子免疫力低下，经常出现发烧、感冒、流鼻涕这样的小病。

3、智力发育迟滞

孩子的身体处于发育期，但由于他食欲不振，没有摄入足够的营养，就会影响大脑生长。因此，缺锌的孩子会出现智力迟滞、身体机能发育迟缓的状况。

4、地图舌

所谓“地图舌”，就是指舌头里面凹凸不平，看上去就好像地图建模一样。这是因为缺锌导致的舌头上黏膜脱落，使得表面不再平坦。

二、缺锌的几大误区

1、食欲下降

虽说食欲下降是缺锌的一个主要表现，不过并不是说孩子一出现食欲下降就是缺锌了。

食欲下降有很多复杂的因素，主要有：

①心情不好

②天气太热

③饭菜不好吃

2、头发稀疏

孩子到两岁左右，头部的毛囊组织才会发育完全，开始长出浓密的头发。在那之前，宝宝头发稀疏、发黄都是正常的。而且在那之后头发稀疏也跟遗传有关系，尤其是爸爸这一系如果有秃头基因的话，那么就很容易会遗传到孩子。

3、口腔溃疡

口腔溃疡的主要原因是因为上火或者缺乏维生素，跟缺锌没有多大的关系。

4、脸上有白斑

孩子脸上有白斑主要是皮肤病，具体病理原因比较复杂，但并不是有白斑就说明孩子缺锌了。

5、手指倒刺多

指甲与肉相连的部位容易生出倒刺，那是因为空气干燥导致的，跟缺锌没多大关系。

三、补锌

含锌量比较丰富的食物在海鲜产品中。所以专家建议每周至少吃两到三次海鲜。不过如果不能通过食物来摄入锌元素的话，可以吃锌盐。

此外，锌一般存在于动物食物中，而植物系食物中含有的草酸、植酸、纤维素都会严重影响锌的吸收。所以家长也不要一味地偏重于某一边，素菜和荤菜要合理搭配！

写在最后

养育一个孩子，需要家长有莫大的耐心和毅力，才足以面对他在成长过程中的各种挑战。其实无论是什么情况，都需要家长经常去关心孩子，掌握孩子身体上以及心理上的变化，才能够尽早发现他的异常，及时制止。很多小毛病在刚开始的时候可能只是一个小小的变化而已，如果家长经常疏忽孩子的教育，与他的成长失约，就会错过很多有用的信息。