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文丨京妈说，原创内容。

对于新手妈妈来说，在养育宝宝的过程中，总会遇到各种难题，6个月前一般都是母乳喂养/配方奶喂养和护理方面的问题，等过了6个月后会增加“辅食添加”的问题：不知道该怎么给宝宝添加辅食、每天添加几次、都能添加什么，各种辅食问题。接下来就来说说添加辅食后都应该给宝宝加什么辅食。

6个月后的宝宝已经开始添加辅食，不同月龄宝宝辅食和奶量可以这样安排：

6-7个月宝宝

喂养安排：每天奶量600毫升，添加1-2次辅食。开始每天1次，待宝宝适应后增加到2次。

添加原则：宝宝处于“吞咽期”，从富含铁的食物开始添加。

可添加的辅食：婴儿米粉、果泥（苹果、香蕉）、菜泥（南瓜、土豆、山药、红薯、西蓝花）。

添加方法及注意：

① 开始添加辅食，一般是从富含铁的米粉开始添加，冲调的不要太稀也不要太稠；

② 少量、少次开始，从1-2勺开始，根据宝宝的食量逐渐加量；刚开始先每天1次，等宝宝适应后就可以增加2次；

③ 逐类添加，先加米粉，观察三五天，若是宝宝吃的好没有过敏反应，就可以继续添加果泥或菜泥了，但要一样一样的添加，加完观察三五天，看是否出现过敏反应，若无过敏则可以继续添加。

8-9月宝宝

喂养安排：每天奶量600毫升，辅食2-3次。

添加原则：宝宝进入“舌碾期”，辅食可以做的适当“粗糙”，由“泥状辅食”改为“末状辅食”，颗粒由小变大、由软变硬。

可添加的辅食：

主食：稠粥、软饭、烂面条（颗粒面）等；

碎菜末：叶状蔬菜（菠菜、油菜等）、花菜、胡萝卜、芹菜碎及上面已经添加了的蔬菜等；

水果：香蕉、苹果、梨、草莓、猕猴桃、西梅、木瓜、牛油果等，可以切成小碎粒喂给宝宝吃；

肉类：鸡胸肉泥、鱼泥（如鳕鱼）、虾泥、碎肉末、肝泥等；

豆制品及鸡蛋：豆腐泥、碎豆腐脑等，蛋黄或全蛋都可以吃了，可以每天吃一个鸡蛋。



添加方法及注意：

① 虽然很多食物都可以逐渐添加了，但一定要注意做辅食时，不要块儿太大，以免噎住宝宝；

② 注意适当增加补铁辅食，缓解宝宝缺铁，除了含铁米粉，红肉、动物肝脏等富含铁，可以做成泥给宝宝吃；

③ 给宝宝添加鸡蛋，要注意观察宝宝是否有过敏情况，尤其是“有过敏家族史”的宝宝，若是宝宝多鸡蛋过敏，可适当增加肉类。



10-12月宝宝

喂养安排：每天奶量600毫升，辅食2-3次。

添加原则：此时宝宝开始进入“咀嚼期”，因而要适当增加食物的硬度和稠度，以锻炼宝宝的咀嚼能力。

可添加的辅食：

主食：软米饭、馒头片、面包片、小蛋糕、软意面、小饺子、小馄饨等，当然妈妈也可以给宝宝做些小糕点或磨牙饼干吃；

蔬菜：大部分常见的蔬菜都能吃了，煮的软烂一点，到了1岁，硬一点的蔬菜还可以切成条让宝宝拿着吃，如黄瓜条（外面较硬的部位）、胡萝卜条等；

水果：除了上面的水果，火龙果、芒果（注意观察宝宝是否过敏）等常见的水果都可以切成块给宝宝吃了；

其他：各种肉类、豆制品、白煮蛋等都可以做成合适的性状给宝宝吃。



添加方法及注意：

① 这个阶段的宝宝，食物几乎可以和大人一样了，只是食物的块状大小和软硬度要比大人的低1-2个档次；

② 宝宝的辅食安排可以和大人的一日三餐同步，逐渐养成和大人一致的饮食习惯；

③ 每天一个鸡蛋、肉类50克，吃的多的宝宝，可以增加蔬菜和水果的种类和量，每顿辅食尽量做的食物种类丰富一些，荤素营养搭配；

④ 可以适当的锻炼让宝宝自己抓握着食物吃，一来增加宝宝的进食兴趣，二来锻炼宝宝的抓握能力。



以上就是6-12个月宝宝辅食添加的详细情况，每天喝多少奶、吃几辅食，都能吃什么，家长们可以收藏和转发哦。

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