文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）

宝宝辅食吃什么、怎么吃，一直都是妈妈们比较关心的问题。

对于毫无经验的宝妈来说，喂养宝宝更是喜欢跟着感觉走，觉得某种食物营养丰富，就会一直给孩子吃。

其实这都是不对的，这样的吃法看似给孩子补充营养，但是往往因为食物种类过于单一，却很难满足身体日常所需。

宝宝辅食添加有讲究，千万别入“三大坑”，否则既费食材又害娃

通常情况下，宝宝6个月的时候就开始添加辅食，也有的宝宝会稍微早一点，但是最早也要在宝宝4个月以后才可以。

对于宝宝来说，辅食的添加不仅预示着味蕾、胃肠道、咀嚼能力的快速发育，也代表着他们即将进入全新的口粮阶段，能够尽情地去品尝瓜果蔬菜、五谷杂粮、禽肉蛋类的独特味道，借助这些辅食让身体进入到快速发展阶段。

第一大坑：食品种类单一化，不懂得营养均衡合理搭配

很多宝妈认为，米粉营养丰富就一昧地给孩子吃，事实上，没有哪一种食物能够包含所有的营养元素，只有合理搭配才能让孩子摄入各种营养元素，才不会出现营养不良。

当然，有的孩子比较喜欢吃某一种食物，家长就会任由孩子一直吃，只要孩子愿意，巴不得一天三顿都吃着一种食物。

久而久之，这样会让孩子养成挑食、偏食的坏毛病，体质过弱、抵抗力差、胃肠道功能紊乱或者营养不足等现象，严重影响身体的正常发育。

第二大坑：选购带有“儿童或宝宝”标识的食品，认为这类食物更安全有营养

现在生活水平提高了，宝宝作为家里的重点保护对象，家长自然舍得给孩子花钱，对于吃的、用的更是选择最好的。采购商品的时候，家长会选择带有儿童面条、儿童酱油、宝宝果泥、宝宝猪肝粉、婴幼儿辅食油等这类字样的食品。

事实上，这些带特殊字样东西就真的安全可靠吗？结果出乎你的意料。

★ 其实这些东西并不安全，贵的并不一定就适合宝宝，它和成人食品也没有太大的区别。

★ 相反，有些食品为了提高孩子的摄入口感，还会加一些甜蜜素、香精等添加剂，这对于孩子来说是没有半点的好处。

★ 另外，带有这些字样的食品往往价格都很高，商家正是抓住了消费者的心理，给宝妈们挖了一个深深的大坑。

那些深加工的食品，或多或少都会添加一些物质，安全上面也是毫无保证，妈妈还不如给孩子吃一些新鲜食材制作的辅食，那样既健康又有营养。

第三大坑：为了让宝宝好吞咽，辅食常常以流食或糊状为主

很多时候，妈妈们总是会担心宝宝吃辅食会不好吞咽，生怕他们呛着自己，于是为了避免这种情况的发生，在准备辅食的时候都会精细化，水果会榨成汁，常常吃一些粥类、面条材质较软、好食用的食物。

其实，这样对孩子并没有好处。

▲ 给宝宝喝果汁，会给孩子身体增加大量的热量和糖分，使得宝宝出现蛀牙、肥胖、营养不均衡的现象。

▲ 而且，6个月以后的宝宝已经开始长牙，较软的食物并不利于咀嚼能力的提升，也无法提高胃肠道的消化能力。

添加辅食讲究的是从细到粗、由稀到稠、从小到大、由软到硬慢慢地变化，只有在这样循序渐进的过程中，才能让宝宝更好地向成人饮食习惯过渡。

不同月龄的宝宝，如何添加辅食有技巧，妈妈们可要做好笔记

▼ 6个月---初次添加辅食要以高铁米粉为主，然后可以在米粉中增加新鲜的菜泥或者果泥，让宝宝获取铁元素的同时吸收其他营养元素，更利于宝宝消化吸收和身体发育。

▼ 7个月---品尝过蔬菜和水果之后，在这个阶段可以逐步添加一些肉泥、肝泥，也可以喝一些小米粥或者菜粥，进一步扩大宝宝辅食的范围。

▼ 8个月---这个时期可以增加一些面类辅食，比如小面片、小疙瘩、蛋黄鸡蛋羹等等，水果也可以切成利于宝宝抓握的形状，让他们自己去啃食。这样既有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，还可以提高手眼协调能力，为以后的饮食习惯奠定基础。

▼ 10个月---这时宝宝不仅可以吃各种类型的粥、面片，也可以吃一些带馅料的食物，比如小馄饨、小饺子，再或者包一些小包子，都是没有问题的。

▼ 12个月---此时宝宝的饮食习惯已经逐步的接近成人化，辅食也要从半固体的食物过渡到固体食物，软乎乎的米饭，蔬菜也可以切成小块，还可以去尝试鱼类、虾类、肉类、全蛋等美食。

温馨提示：

宝宝的辅食建议每天2-3次、水果1次，妈妈根据宝宝的情况酌情增减即可。

其次，辅食添加一定要单一食物添加，连续吃三天确定宝宝不过敏后，再去添加另外一种辅食，避免因为食物混合引发过敏，不利于排除过敏食物源。

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