婴儿喝纯牛奶(给宝宝喝牛奶or喝奶粉区别在哪里)

 魔术铺   2023-01-24 05:59:02   0 人阅读  0 条评论

斌姐营养课堂

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第240期

给宝宝喝牛奶or喝奶粉区别在哪里?

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对于1岁以内的婴儿,必须吃母乳或者婴儿配方的奶粉。

对于1岁以上的孩子来说,配方奶粉相当于纯牛奶+营养补充剂。虽然营养密度高,但我们也要考虑是否需要补充这部分营养,并不是只要是高营养的就一股脑儿全部选择。如果超过孩子的营养需求,不但增加孩子身体代谢负担,还会增加肥胖的风险。

而且,食品的加工环节越多,食品安全隐患就越多。配方奶粉的加工环节有多复杂就不用多说了,而且有些商家只强调奶源,其实除了奶源,添加的其他成分的来源和工艺也很重要。

1岁以上的宝宝饮用乳制品要注意什么?

我建议选择食品的原则是:

有天然食物时绝不选择人工合成的,在必须选择人工合成的食物时要选择更接近天然食品的。

乳制品也是一样,对于大宝宝来说,培养良好的饮食习惯对将来一生的健康都很重要,所以建议选择口味清淡的乳制品。比如:

  • 奶粉不添加除乳糖以外的甜味剂,不添加香精

  • 牛奶选择配料中只有生牛乳的纯牛奶

  • 酸奶选择原味无添加的酸奶

    (如果孩子不喜欢喝原味酸奶,也可以通过一些小技巧让酸奶变得好喝)

  • 奶酪选择生牛乳制作,钙奶比大于3的产品


    作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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