大家好我是六月和十月的六月，今天是我们《新生儿基本护理》的第二篇——如何帮助婴儿入睡，喜欢的朋友要点赞关注收藏哟！！！

在新生儿刚生下来的时候，他并不知道白天和黑夜的区别，由于新生儿的胃容量非常小，一顿饱餐以后最多也就坚持3—4个小时，所以在孩子出生的头几周肯定会昼夜颠倒的不停的醒来吃奶，而且也没有什么好的办法解决。

但是即使在这一阶段，作为新手爸妈依旧可以培养孩子晚上睡觉，白天玩耍的睡眠习惯，夜间喂奶的时候尽量保持安静，不要开灯，或者尽量减少入夜以后更换尿不湿的频率，喂奶或者换完尿不湿以后不要和他玩，立刻把他放回去睡觉如果他白天一觉超过3~4个小时，尤其是傍晚前，可以提前把他叫醒，跟他玩一会，这样就可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯，同时也可以给他培养一些睡前习惯，比如每天晚上睡前可以给一定的感官刺激（如洗澡），然后放松（如擦润肤露，讲故事或者唱歌），接下来最后喂一次奶，再讲一个简短的睡前故事，向他传递现在要开始睡大觉的信号。

睡觉姿势

健康的婴儿应该尽量仰卧，背部躺平，让婴儿仰卧可以减少婴儿猝死综合征的风险，而婴儿猝死综合征是1岁以下婴儿死亡的首要原因。

睡眠模式

还没有出生的胎儿每日已经有了自己的睡眠时段和清醒时段，从怀孕8个月左右开始，胎儿的睡眠就已经具有和成人一样的两个阶段。

1. 快速眼动（REM）睡眠，这一阶段的梦境非常活跃，快速眼动睡眠期间，孩子的眼球会在闭合的眼皮下转动，就好像正在观看自己的梦境，他可能身体惊跳、面部抽动，或者手脚有突然的动作，这些都是快速眼动睡眠的正常标志。

2. 非快速眼动睡眠包括4个阶段：昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡，从昏昏欲睡到沉睡过程中，孩子的动作越来越少，呼吸放缓，变得非常安静，睡得最沉的时候身体会完全静止，非快速眼动睡眠阶段很少做梦，甚至完全不会做梦，刚出生的婴儿每天将近要睡16小时，分成3~4段，均衡地分布在几次哺乳之间，每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动和非快速眼动睡眠组成，顺序为：昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡，2~3个月后这种规律将改变，当他长大一些后，他会先经过所有非快速眼动睡眠阶段，然后进入快速眼动睡眠，这种模式将一直持续到成年，当他长大后，快速眼动睡眠的时长会减少，睡眠变得更安静。到3岁时，儿童的快速眼动睡眠不会超过睡眠总量的1/3。

除了保证孩子以仰卧的姿势入睡外，还要避免将他放在特别松软的物体上，如枕头、棉被、棉垫、豆袋靠垫，以及柔软的填充玩具——婴儿将脸埋在这些物体中时可能阻碍口鼻的呼吸畅通，不要让婴儿睡在水床、沙发或软床垫上，最安全的床具是铺着床单的硬质婴儿床垫，在婴儿期不要将软绵绵的玩具和填充动物放在婴儿床内。注意保持婴儿房的温度舒适，不要把婴儿放在空调、暖气、打开的窗口等通风设备旁，婴儿睡觉时最好穿睡衣（如连体睡衣），不要盖毯子，如果担心不够保暖，可以用婴儿睡袋，这些都是比较安全的选择。

今天这些知识宝爸宝妈们都学会了吗？有个睡眠好的宝宝简直不要太幸福，希望宝爸宝妈通过这一堂课能够调整和巩固自己宝宝的睡眠习惯，做一个天使小宝宝。

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