新手妈妈都会碰到宝宝哭闹而手足无措的时候，不知道宝宝为什么哭，也不知道是不是自己哪里做的不好，这种莫名的哭闹应该怎么办呢？请看下文：

1.安抚奶嘴

除了天生的吸吮反射，小宝宝的焦虑烦躁可以通过吸吮来缓解，为了避免过度喂养可以引入安抚奶嘴（尤其适合胃肠道不适和肠绞痛的宝宝。）

2.白噪音

白噪音是指频率组成多样、模式一成不变，且没有任何意义的声音，例如吸尘器的声音、电吹风的声音、揉塑料袋的声音等等。

3.宝宝按摩

大部分的小宝宝喜欢和妈妈的肌肤接触，所以按摩也是一个缓解宝宝烦躁情绪的方法。

4.妈妈放松下来

这是一个看似无关但是非常重要的办法，研究表明，宝宝能很敏感地感知妈妈的情绪，如果妈妈因为过于疲劳以及宝宝难以安抚地哭闹过于紧张焦虑，宝宝会更难安抚，从而形成恶性循环。

照顾好自己和照顾好宝宝并不冲突，这样会让你更耐心更温柔。当你觉得自己已经接近底线时，可以寻求家人的帮助，让自己去泡个热水澡，喝杯咖啡，听听音乐，让自己放松下来，反复暗示自己，明天就好了明天就好了，这是暂时的！#安咪贝护