秋季是收获的季节，许多水果都在秋季成熟。

红彤彤的大苹果、粒粒饱满的石榴、金黄金黄的橘子......

水果的诱惑，不仅是美味可口，还有益身体健康。

一定要买回家，大吃特吃！

相信，现在家里堆满水果的你也是这么想的吧？

先等等，这种想法只对了一半！

水果的确有益身体健康，但不是说这个东西好，就可以多吃、猛吃。

特别对于小孩子来说，并不是每一样水果都适合吃，如果吃错了，后果可以是很严重的。

因此，今天就给家长们盘点一下，秋天水果孩子该怎么吃！

一、这几种水果，秋季慎吃！

1、柿子

柿子含有较多的果胶和鞣酸，孩子吃多了可能会形成“胃结石”，严重还可能会导致“胃穿孔”。

注意事项：

不要吃未成熟的柿子；

不要空腹吃柿子；

不要吃柿子皮；

不要和高蛋白食物一起吃；

一天最多吃1个柿子。

图片来源：@视觉中国

2、石榴

石榴吃多了主要对牙齿不好，它的汁液能让牙齿变黑。

而且对于肠胃不太好的宝宝来说，还可能会引发急性肠胃炎。

注意事项：

不要吃石榴籽；

一天最多吃一个石榴。

3、葡萄、橘子

这两样水果的含糖量很高，孩子吃多了容易导致肥胖、龋齿。

注意事项：

注意食用的数量，不要多吃；

不要整个放进嘴里，容易噎着；

吃完一定要漱口。

4、菠萝

菠萝是秋季大热选手之一。

但菠萝吃多了容易上火、喉咙痛，而且菠萝容易引起宝宝出现过敏反应。

注意事项：

吃之前要冲洗干净，用盐水浸泡；

留意宝宝是否出现过敏症状；

一天最多吃半个菠萝。

二、秋季吃这几种水果，对身体有益！

1、火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维，吃火龙果有利于软化便便，帮助缓解宝宝便秘情况。

2、梨

梨的水分多，在干燥的秋天里帮助润喉、解渴。

但要注意梨不能止咳，如果宝宝有咳嗽情况应到医院检查开药，不要靠吃梨治病。

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3、猕猴桃、柚子

秋季流感严重，猕猴桃和柚子都含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，宝宝吃了可以补充体内的维生素，增强免疫力。

三、秋季水果的正确吃法

1、直接吃，不需要榨汁

水果里含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素，榨汁后，这些营养物质会被破坏。

想要最充分吸收水果的营养，建议还是直接吃新鲜的水果。

2、最好饭前两小时和饭后两小时吃

吃水果也会产生饱腹感，吃完水果立刻吃饭可能会影响正餐的摄入，饭后立刻吃水果可能会导致宝宝消化不良。

图片来源：@视觉中国

3、担心宝宝怕冷，可以将水果“加热”吃

这里的“加热”不是指把水果给煮了，而是将水果放置常温，或者将水果放进热水中浸泡一下，再给宝宝吃。

放心，这一种“加热”并不会流失水果的营养元素。

水果虽好吃，但也要适可而止。

多吃了，有益也会变无益。

家长们要牢记了！