导读：宝宝到了一定月龄，需要考虑添加辅食，随着身体发育，身体所需的营养越来越全面，辅食一方面可以补充喝奶或母乳所缺失的营养，使宝宝的咀嚼能力得到锻炼，促进消化能力。吃辅食后营养丰富的水果也会安排上，水果香甜爽口，还能补充营养物质。

但是种类各异，水果的特性和功效有别，给宝宝食用尤其注意，不是想吃哪种随意吃，要考虑到宝宝的体质和成人不一样。吃不对也许会引起肠胃不适，过敏等身体不适。给宝宝吃水果要遵循“6吃3不吃2不做”。

01、6吃都是哪些？

一吃：苹果

苹果有很多品种，平民价格，市场上的销售量很大，购买选择性高、方便，是人们最喜欢的水果之一。对宝宝来说是十分安全的水果，几乎没有人会因为吃苹果会过敏。苹果中含有婴幼儿大脑发育所需要的锌元素，有助于增强记忆力，提高免疫力。

苹果中富含促进胃肠蠕动的有机酸和纤维素，对便秘有很好的预防作用。苹果的香气还对心理有积极地影响，缓解压力。

二吃：香蕉

香蕉口感细腻，软糯香甜，对咀嚼力量不足的宝宝是不二的选择。方便喂食，用小勺直接刮一块便是现成的果泥，直接喂食。香蕉含有促进消化的植物纤维，有助于排出大便。

购买香蕉要注意选择熟透的，避开皮青绿色的，这种没有熟透，不仅吃起来口感不好，它里面含有使粪便干燥的鞣酸，是一种有较强收敛作用的物质，导致便秘。分辨香蕉是否熟透，除了看颜色还可以闻，如果是清香味道是自然成熟，刺激性气味一般是经过催熟的。

三吃：桃子

桃子中的铁含量位于水果之首，宝宝补铁对身体免疫力和各项机能健康发育，大脑的发育都有积极作用。另外桃子中所含的维生素B和C，钙、磷等成分，也是补充身体发育必需的营养。

Tips：桃子的弊端是果肉硬，宝宝咀嚼能力还不成熟，吃起来困难，挑选时可以选择果肉软糯的品种，比如水蜜桃。

四吃：梨

梨水分比较足，果肉中含有多种维生素，还有一种人体所需重要的微量元素碘。吃梨不仅补充身体水分，可以去肺火，对宝宝牙齿的健康发育有益。值得注意的是，梨属于寒 性，给宝宝吃要适量，以免胃部不适引起腹 泻。

五吃：牛油果

牛油果多汁有牛油的味道，果肉淡淡的清香味，含有促进消化，防止便秘的物质。牛油果中含有促进身体发育的不饱和脂肪酸、叶酸等，叶酸还能预防血管q形和p血等。

牛油果中含有油类物质，为了避免肠胃吸收问题，月龄小的宝宝还是避开吃，婴儿6个月以上就可以吃。

六吃：猕猴桃

成熟的猕猴桃果肉软，它所含维生素C量远远高于苹果和柑橘等。它可以促进铁元素吸收，提高人体抵抗力，猕猴桃同样可以帮助肠w蠕动，防治便秘。有部分宝宝吃猕猴桃会有过敏现象，所以初次喂食应该先少量，注意观察。

02、3种水果避开给宝宝吃

避开一：菠萝、芒果

属于热带水果的菠萝、芒果，里面含有z敏因素，容易引起宝宝过敏。另外因为生活地域关系，对热带水果适应性低，何况是刚接触水果的宝宝，所以不超过一岁不给孩子吃。

避开二：葡萄

因为葡萄的形状，果肉浑圆，宝宝食用易卡喉咙，如果不留意整颗葡萄吞下，还会引发窒x，一岁前尽量避开食用。

避开三：荔枝

荔枝也属于一种易过敏水果，不确定是不是过敏体质，吃了确实不安全，荔枝可能会带来“食欲b振，等不良反应。

03、避开2个误区

误区一：榨汁

榨汁是很多父母在喂食宝宝水果时都会用的方法，简单易食用。相比水果本身把它榨成汁后营养大大流失，破坏膳食纤维和其他营养元素，与糖水没有差别。不仅营养打折扣，还增加龋齿的几率，容易使宝宝肥胖，食欲下降。

误区二：加热

很多父母认为宝宝的胃没有发育完善，吃了凉水果担心拉肚子，把水果煮着或蒸着吃。这种做法影响水果的口感，还会破坏维生素C等营养元素。

碎碎念：

水果富含营养，是宝宝健康发育中不可缺少的，但是在刚添加辅食时期，有讲究。避开易过敏的水果，选择应季、新鲜的。吃每一种水果前都可以先喂少量，确认宝宝完全可以接受，没有不良反应再适度加量。另外吃水果的方式也不可忽视，吃不对营养会打折扣，甚至威胁到健康。

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