文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

给宝宝添加辅食的宝妈对“米粉”肯定不陌生，米粉作为强化谷物，是宝宝第一口辅食的最佳选择，但怎么吃、吃多少、有哪些注意事项却有很多宝妈理不清，今天就针对米粉跟各位父母探讨一番。

对于从出生就一直喝奶粉或母乳的宝宝来说，米粉绝对是个新鲜玩意，从开始尝试到真的能正常吃米粉，是需要一定时间来适应的。

其中影响最大的的就是肠胃，婴儿的肠胃都很脆弱，且咀嚼能力极弱、肠胃发育不完善，对吃米粉还是很挑剔的，太稠、太稀都会影响宝宝的吞咽。

那什么时候可以给宝宝吃第一口米粉呢？在时间上来看通常都是6个月之后，因为6个月后宝宝的消化系统中就有了淀粉酶，可以用来消化淀粉类食物。

但也要根据宝宝肠胃和日常饮食的实际情况，可以适当延迟吃米粉的时间。

吃米粉的同时要摆正“奶水”的地位，有很多宝宝对米粉的接受度很快，这让喂养的爸爸妈妈很开心，于是便“投其所好”总是给宝宝喂米粉，这是非常错误的做法。

米粉的本质还是辅食，这是给母乳或奶粉起辅助作用的，主食还应该是奶水。

中国婴幼儿平衡膳食宝塔建议，给宝宝添加辅食后，仍然需要继续母乳喂养，逐渐过渡到谷类。

12个月以前的婴儿每天母乳摄入量应在500~700ml，12~24个月的婴儿每日母乳摄入量也要保证在400~600ml之间。

对很多婴儿来说，接受米粉有一定难度，家长可以尝试着先喂母乳（奶粉），再给宝宝吃米粉，最后以母乳（奶粉）收尾，减少对米粉的排斥。

另外，第一口米粉最好在白天时候喂给宝宝，这样有什么不适或反应，家长也能及时观察到。

添加米粉时还可能会遇到哪些问题？

1.米粉冲调比例：米粉冲调和奶粉冲调完全不同，需要适应宝宝的肠胃才行。因此刚开始吃米粉的时候还是要稀一点，随着宝宝的适应，再慢慢冲调成稠一些的，保护宝宝的肠胃。

2.用什么冲米粉最好：通常米粉可以用奶粉、果汁冲调，但为了更好保护宝宝的味觉，最好还是用45℃的白开水冲调，能让宝宝品尝到米粉的原始味道。但如果宝宝开始对米粉很抵触，可以暂时用奶冲调，给宝宝适应的过程。

3.米粉储存和变质：有很多宝妈都反映，宝宝吃了米粉就开始拉肚子，这其实比较正常，并不是变质。

但如果几天之后仍没有改变，就需要给宝宝换一种没有益生菌的米粉。冲调好的米粉最好一顿就吃完，吃不完的也只能扔掉了。米粉要放在阴凉干燥处保存。

4.米粉怎么喂最好：有不少家长喜欢把米粉装进奶瓶里，让孩子像喝奶一样吃，但这样不能锻炼宝宝咀嚼，还会影响牙齿生长、正常进食和发音练习，最好还是用硅胶的勺子喂食。

5.米粉要吃多久：米粉其实只适合添加辅食的初期，婴儿还没有牙齿，只能靠吃米粉补充一定的营养。

等到婴儿长出牙齿后，就可以喝粥、吃面条等软烂的食物了，到那时，米粉就可以逐量减少直到停止了。

准备给宝宝添加辅食的妈妈们要注意，凡是吃进嘴里的东西都要严格把关，从小呵护好宝宝的肠胃，长大后才能更健康。