图片源自东方IC

都说本周的气温将出现入冬以来的新低，没有最冷，只有更冷；听着身上不由就有些发寒。

昨天中午，居然有暖暖的阳光，突破层层雾霾，绽放出自己的美丽。真是让人欢心不已，赶紧带着宝宝外出透透气，趁着严寒未至，趁着阳光尚好。

刚走到楼下，就听到一楼的霖霖妈妈叫我家小宝的名字。原来她也正带着小霖霖在阳台晒太阳呢！听到我们的声音，就邀请我们先到她家里一趟，看看霖霖的黄疸是不是好些了。

霖霖还未满月，黄疸值一直处在正常值偏上一些的数据，医生建议在家里吃药观察，一定要多晒太阳！

所以中午这会儿，霖霖妈妈就把霖霖的小摇床抬到了阳台上；小霖霖正睡得香甜，午后的阳光透过玻璃，阳台上也特别暖和。

只是，隔着玻璃晒太阳，对于暖和度来讲是没有问题的，但是对于祛黄疸来说，却是没有效果的啊！所以说，宝宝晒太阳也是有讲究的哦！

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一 、晒太阳的时间段

时间以上午7～11时及下午3～6时为宜。上午6～11时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～6时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

所以在一年四季，可以在不同的时间段选择最适合宝宝的时间来晒太阳。比如现在冬天，可以选择在上午的10-11点的时间最好；下午的3-4点也是不错的选择。

中午到下午3时这段时间，最忌长时间晒太阳，尤其是夏季；这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

当宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。

二、晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

如发现宝宝皮肤变红、出汗过多，除了及时喝水之外，还要及时为宝宝擦汗，同时立即回家用温水为宝宝擦身。

三、晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

太阳紫外线含量较高，是皮肤的"隐形杀手"，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。

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四、晒太阳时为宝宝适当增减衣物

最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。

晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

五、隔着玻璃晒太阳功效大减

研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。

六、晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡

洗澡可将皮肤中的合成活性维生素D的材料"7－脱氢胆固醇"洗去，降低了钙吸收的作用。晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

带宝宝晒太阳时，不要因为怕宝宝感冒，就给宝宝戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。此外，要给宝宝准备些婴儿专用的润肤霜。

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如果是宝宝有黄疸的问题，在冬季里带宝宝晒太阳，不要为宝宝戴帽子，露出小手、小脚丫就OK了。但千万不要以为治疗黄疸就是晒晒太阳就可以搞定的事情，一定要及时为宝宝监测黄疸值，多次少量饮水、多排毒才好。

另外不要听信偏方、土方，让宝宝喝什么黄连水、茵陈水等等，多听听医生的建议，而不是道听途说的经验值。

如果排除了宝宝的黄疸问题，那么冬季里带宝宝晒太阳就是一件非常惬意的事情喽！阳光暖暖的照着，浑身沐浴着温暖中，真的好舒服！宝宝也会特别喜欢这种感觉哦！

莫错过冬日暖阳，天气晴好的日子，多带宝宝散散步、在阳光下尽情呼吸新鲜的空气吧！