现在很多年轻人的生活变成了两点一线，不是在工作，就是在家里宅着，其实在家里呆的时间长了会发现，身体就像是被束缚一样，很是不爽。

当我们偶尔出去晒太阳的时候会发现，阳光能够给人一种活力和舒服的感觉，让整个人都变得开心，那些不开心的阴霾都会随之散去。所以我们经常会见到老人没事就会晒太阳。

其实每个人都需要晒太阳，冬天的时候，大家都知道，我们很少在户外玩，因为太冷了，但是当那天不是很冷，而且有太阳的时候，很多爸爸妈妈就会带宝宝出去晒太阳，大人们常说给孩子晒晒太阳，可以促进孩子对钙的吸收，其实这是真的。

前几天给宝宝洗澡的时候，发现宝宝的背上起了很多的小红点，为了安全起见，我赶紧带着宝宝去医院检查。医生说多给宝宝晒晒太阳就好了，原因是在家里时间长了，虽然屋里有灯光，但是和阳光是不一样的，宝宝需要晒太阳，宝宝还小不像大人一样，皮肤娇嫩，在屋里时间长了，就会被细菌盯上，幸亏是虚惊一场，看来带宝宝晒太阳是很有必要的。

因为孩子的皮肤不像大人的一样“百毒不侵”，宝宝的皮肤稚嫩，如果长时间在屋里，没有得到阳光的照射，就会有很多的细菌对宝宝的皮肤“下手”。

◆宝宝晒太阳有哪些好处？

⇉能够帮助人体获得维生素D

维生素D又叫做“阳光维生素”，人体皮肤通过阳光紫外线的照射合成制造，再转换成维生素D，他可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，为宝宝提供宝宝成长所需要的钙和磷。

⇉预防皮肤病

阳光通过紫外线对人体的照射，有效的杀死人身体表面的细菌，就像人们会经常晒被子一样。当我们发现阳光下的衣物有一样“阳光的味道”，其实那并不是阳光的味道，那是螨虫尸体的味道，也就是说通过紫外线的照射，可以杀死很多细菌。

⇉能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般的细菌在阳光的照射下会死去。

⇉在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用

晒太阳还能够促进人体的血液循环，从而增强人体的新陈代谢能力，来让人体感觉到舒服。

⇉阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

⇉晒太阳能够让人心情好

太阳晒到身上的那种暖暖的感觉，顿时就会让人觉得心情大好，那种感觉让人会觉得很真实，很踏实的，特别是冬天的时候那种感觉一定会更强烈的。

从医学上讲，太阳光会促进人体赖氨酸的合成，而赖氨酸在一些特定条件是可转换为维生素c和d的，太阳光促进人体新陈代谢的进行，人体新陈代谢的进行则会排走人体内的负物质，随着这些负物质的排除，人体内的各细胞，器官便会处于一种很和谐的状态，加之新陈代谢使人体的心律平稳，神情气爽的感觉自然会让你感到心情很好。

⇉促进钙吸收

晒太阳能够促进人体对钙的吸收，其实这已经是大家都知道的常识了。

晒太阳对宝宝那么多的好处，不光是能够促进钙吸收，因为婴儿时期宝宝的生长发育都是最快的阶段，对维生素D的需求量相对较大，阳光通过照射合成，可以促进钙和磷的吸收，使小宝宝的骨骼长得更加健壮结实，所以带宝宝晒太阳是很重要的，除了这些，晒太阳还可以杀死一部分细菌，预防皮肤病的发生，还能够促进新陈代谢。所以妈妈们要记得在晴天时，带小宝宝一起去晒晒太阳。

◆带宝宝晒太阳的正确方法

⇉在哪里晒太阳最好呢？

去有绿化的公园或者空气好的小树林，很多人可能会想不明白，为什么要去有绿化的公园或者小树林晒太阳呢？这是因为，现在很多地方的空气质量没有以前的好，而绿植能够很好的精华空气，同时给周围的环境提供氧气，在这样的环境里，宝宝晒太阳要比其他地方更好。妈妈们尤其不要在接近道路的地方晒太阳，因为在那些地方空气混浊还有太多的汽车尾气，对宝宝的健康没有好处。

⇉把握好给宝宝晒太阳的时间点

上午9点和下午4点，为什么选择在这个时间晒太阳呢？因为在上午9～10点的时候，太阳的照射相对较弱，紫外线偏弱，可以有效地促进宝宝的新陈代谢。下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进宝宝的肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的健康也有很大的帮助。

⇉晒多长时间最好

半小时适宜，给小宝宝晒太阳，时间不宜过长（小心宝宝很容易就晒黑）。不要觉得冬天的阳光温和不刺激，就给宝宝晒个俩小时，小宝宝的皮肤很娇嫩，如果给宝宝晒太阳时间长了，就会导致宝宝的皮肤发红并且变得干燥，还可能起痘等。

⇉怎么晒?

该适当地露部位,宝宝不管是从那个角度来说，都是非常稚嫩的，不像我们大人一样，晒太阳怎么晒都没有太大的关系，但是小宝宝就不可以。

比如宝宝的眼睛正在发育的阶段，还很弱，最好用东西把宝宝的眼睛轻轻遮住，注意不要用一丝光都不投的黑布或者小被子，小宝宝也渴望看到阳光，妈妈可用一层薄薄的纱布就可以了，这样既不挡住宝宝的视线，又不会让宝宝伤到眼睛，或者让宝宝背对着阳光。

妈妈可以根据室外温度的变化，给宝宝戴帽子、手套、和口罩，但是这样对晒太阳的作用不大，妈妈应该看好天气，选择合适的天气，最好在晒太阳的时候把宝宝的手、脚和脸漏出来，让宝宝的皮肤和阳光直接接触。

还有要注意，如果在晒太阳时发现宝宝有皮肤发红，出汗多，脉搏加速等异常情况，要立刻停止。

⇉适是的添加衣物

由于冬天的天气比较冷，爸爸妈妈带宝宝晒太阳的时候，可以带上一些两件不同厚度的衣服，根据室外的温度，来给宝宝换上合适的衣服。

爸爸妈妈要注意，再给宝宝换衣服的时候，要先让宝宝适应周围的温度，先给宝宝解开纽扣或者拉开拉链，在宝宝完全适应外面的环境时，再给宝宝患上准备的衣服。晒完太阳以后，爸爸妈妈要注意及时的给宝宝添加衣服，因为宝宝在晒太阳的时候，毛孔打开，如果没有及时的给宝宝添加衣服，不可能会感染。

◆晒后妈妈要注意给宝宝补充水分：

不管是大人还是小宝宝在晒完太阳，就会有一部分水分蒸发，所以爸爸妈妈再给宝宝晒完太阳以后，一定要及时的给宝宝喝水，及时的补充宝宝蒸发掉的水分，还要注意及时的给宝宝的涂抹一些润肤露，不让宝宝的皮肤因为晒太阳而变得干燥起皮。

其实不管是大人，还是小宝宝在晒太阳的时候，都会有一种舒服的感觉，所以爸爸妈妈不仅要晒太阳，也要经常带宝宝晒太阳。