小果虽然作为一名儿科医生，但其实一开始对婴幼儿的睡眠知识不是很了解。

直到小果的睡渣二宝出世。

抱睡、奶睡、频繁夜醒、沾床醒，所有睡眠中能碰到的问题，小果都碰到过。

直到后来碰到了小土、小暖她们，才知道原来还有婴幼儿睡眠这么一大块内容，并通过不断的学习实践，终于成功逆转。

频繁夜奶是众多母乳妈妈的噩梦，一个晚上的睡眠被夜奶打乱得支离破碎，这让妈妈时刻游离在崩溃的边缘。

什么是夜奶

夜奶就是宝宝在晚上入睡后到早上醒来后之间吃的奶。

夜奶一定是不好的吗

非也，非也，夜奶的存在是宝宝的生理特点所决定的。

宝宝越小，他的胃内容量越小，抗饿时间也越短。

比如母乳喂养的新生儿，他的胃内容量的大小决定了需要2-3小时哺乳一次。

随着宝宝的增大，胃容量也渐渐增大，哺乳间隔的时间也慢慢延长。

什么时候开始可以不需要夜奶

从生理结构上讲，宝宝大概到了九个月之后就不需要夜奶了。

不同年龄允许的夜奶次数见下表：（图表来自小土的《婴幼儿睡眠全书》）

为什么会出现频繁夜奶

如上所述，这是由宝宝的生理结构所决定的。

不恰当的睡眠联想所造成的。

宝宝缺乏接觉能力。

如何成功戒掉夜奶

了解宝宝的夜奶特点，知道自己家的宝宝处于什么样的年龄段，多少次的夜奶是在被允许的范围内（具体见上表）。

具体记录宝宝每次夜奶的时间，以及每次吃了多少，如果是母乳喂养，可以挤出来瓶喂，只有这样才能区分哪几顿夜奶是宝宝真正饿了。

通过几天的记录，妈妈的心里就会有底：哪个时间段宝宝的夜奶只是为了寻求安慰，甚至还能观察出什么样的表现时宝宝吃夜奶是为了寻求安慰，首先把这几顿夜奶先戒掉。

经过上述的几次尝试，宝宝可能还会剩下1-2顿吃的比较多的夜奶，然后通过延迟法慢慢纠正。也就是说，当宝宝表现出要吃夜奶的时候，我们先不要急着喂奶，延迟十分钟试试看，然后每天延迟十分钟或者半小时，以此类推，直至全部戒完。

平时我们一定要注意尝试让宝宝自主入睡，有一套固定的睡眠程序，切勿奶睡，因为如果宝宝没有很好的结交能力，在夜间醒来发现乳头不见了就会哭闹，要重新含着乳头，才会再次入睡。

当然了，需不需要夜奶是妈妈跟宝宝说了算的，虽然宝宝每个晚上都有一两次夜呢，但是妈妈和宝宝都非常享受这种状态，那就不需要接触。

但是如果夜奶非常频繁，影响了妈妈和宝宝正常的休息，就需要改善了。