做法：把粥煮熟煮烂一点，西兰花拿清水洗净，水煮切碎，土豆和胚芽米一起煮熟，煮熟后拿料理机打成泥，粥里加入土豆泥再加入西兰花碎，搅拌均匀后加入亚麻籽油。

2️⃣南瓜瘦肉粥（补铁）

做法：把瘦肉和大米一起煮熟，煮的烂一点。把南瓜蒸熟打成泥，和粥拌在一起，均匀搅拌后加入亚麻籽油。

3️⃣胡萝卜玉米鸡肉粥（清热）

做法：玉米蒸熟，胡萝卜蒸熟打成泥，鸡肉切末。和白粥一起煮熟。把所有食材均匀搅拌在一起，加入亚麻籽油。

4️⃣胡萝卜鲜虾粥（补钙）

做法：胡萝卜蒸熟打泥，胚芽米煮熟，加入切小的鲜虾沫焖熟，放入胡萝卜泥均匀搅拌，加入亚麻籽油！

5️⃣南瓜红枣粥（补血）

做法：大米煮熟，南瓜蒸熟打成泥，红枣去核蒸熟切碎，一起搅拌均匀，加入亚麻籽油！

6️⃣山药紫薯粥（帮助排便，润肠）

做法：山药，紫薯切块上锅蒸熟打成泥，放入煮好的胚芽米中搅拌均匀，加入亚麻籽油。

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