3个月婴儿睡觉不踏实(3个月娃能睡整觉)

 魔术铺   2023-01-23 15:58:02   0 人阅读  0 条评论

小敏的宝宝出生之后,可把小敏给忙坏了,本来生完孩子妈妈就身心俱疲,结果又要照顾孩子,根本没办法好好地休息。

因为刚出生的宝宝,睡眠情况是不固定的,并且宝宝几乎每次醒来的吃喝拉撒都需要小敏处理,这让身为宝妈的小敏叫苦不迭。

不过,每当看到宝宝那么可爱的时候,小敏还是咬咬牙挺过来了,毕竟这可是自己的可爱宝宝,为了宝宝,自己是什么苦都能吃的。

也许是小敏的努力感动了上天,随着宝宝的不断长大,小敏发现宝宝的睡眠情况越来越稳定了。

到了三个月的时候,宝宝几乎能够睡整觉了,这对于小敏来说可是一个大喜讯,因为这就意味着自己不需要熬夜了,自己也能够美美地睡上一个完整的觉了。就这样,小敏度过了一段能够安稳睡觉的阶段。

而就在小敏认为宝宝的睡眠能够从此安稳时,宝宝的睡眠情况,却发生了较大的变化,不知道什么原因,当宝宝四个月的时候,睡眠情况却突然开始恶化了,晚上也不睡整觉了,小敏又开始了无法好好休息的日子。

对于这种情况,小敏感觉有点不踏实,毕竟宝宝本来已经能够睡整觉了,结果现在又不能够睡整觉,难不成是因为宝宝的身体健康出现了问题?

其实,这种情况很多宝妈都可能遇到过,就是宝宝在3个月的时候表现的睡眠质量较好,但是到了4个月的时候却突然睡眠质量下降。

这其实并不是宝宝的健康出现了问题,而是因为宝宝在成长,宝宝的身体发生了一些变化,导致宝宝的睡眠受到了影响。

宝宝为什么会出现“睡眠倒退”?

《父母必读》中提出:“儿科医生认为宝宝4个月的睡眠倒退期与睡眠模式的改变,认知发育等有关。”

那么,究竟是哪些原因导致宝宝的“睡眠倒退”?

※睡眠模式的改变

随着宝宝年龄的增长,宝宝的睡眠模式也将会发生改变。

宝宝刚出生的那段时间,其实睡眠模式是很简单的,宝宝入睡更加容易,并且宝宝睡觉的时间会更长一些,一般保持在14小时~17小时之间。

而当宝宝4月龄之后,睡眠模式将会变得复杂,睡眠进程需要经历有睡意、浅睡、深睡、沉睡、眼动睡眠,并且眼动睡眠会随着时间的推移而逐渐的变少。

这种睡眠模式,会让宝宝的睡眠时间减少,在4月龄之后,宝宝的睡眠时间会下降到12小时~15小时。

睡眠模式的改变,也就直接导致了睡眠时间的减少,而之前因为宝宝的睡眠时间长,所以能够覆盖整晚。

但是当睡眠时间变短之后,就无法再次覆盖整个晚上了,就算是宝妈在宝宝醒来之后又哄睡,宝宝仍旧无法像以前一样安睡了。

※运动能力的发展

几乎九成的宝宝在4个月的时候,将学会一项新技能,那就是翻身。

要知道,宝宝如果学会新技能的时候,肯定是会非常兴奋的,从而经常会使用这项新技能。

而当宝宝学会翻身的时候,就会无时无刻地练习翻身技能,这种练习不仅仅发生在宝宝没有睡觉的时候,就连宝宝睡着之后,也会凭着习惯来翻身,而翻身的行为就会干扰到宝宝的睡眠,有时候宝宝翻身翻不过去,还会急的大哭,这就严重的干扰到了宝宝的睡眠情况。

同时,4个月大的宝宝的精细动作能力也将会开始快速发展,孩子将会开始对自己的手产生较大的兴趣,所以很多宝妈也能够发现,宝宝在4个月大的时候开始出现了啃手等行为。而宝宝啃手的这个行为,很明显也会干扰到睡眠。

正是因为宝宝在4月龄的时候,身体的多项运动能力出现,导致了宝宝的睡眠受到影响。

※牙齿萌生阶段

宝宝4月龄的随后,还有一个十分影响宝宝睡眠的问题,那就是长牙。

大部分的宝宝在4月龄的时候就开始长牙了,而在长牙的时候,宝宝的口腔将会产生很多严重不适的感觉。

比如流口水、牙龈痒痒等,这会让宝宝非常的不适,继而表现出很多不安的行为,并且由于出牙这种感觉的影响,宝宝也无法很好的入睡,无法很好的保持稳定的睡眠状态。

另外,由于口腔内的变化较大,宝宝大量的口水就可能会经常侵蚀宝宝的口腔周边皮肤,从而导致宝宝的嘴巴周围产生一些皮肤问题,这同样会产生一些严重的不适感,影响宝宝的睡眠。

父母该如何正确对待宝宝的睡眠?

《医师在线》中提到:“儿童睡眠质量不佳同样也是睡眠障碍的一种,而且这种情况常常令家长头痛不已、不知所措。”

所以,家长要正确的对待宝宝的睡眠,客观的看待这件事,才能够更好的帮助宝宝提升睡眠质量。

①调整好心态,客观看待宝宝的睡眠

很多家长面对宝宝这样的睡眠状态时,总会先乱了阵脚,只会惊慌失措却不知道应该怎么办。这样的家长虽然对宝宝充满了关心,但却不会对宝宝的睡眠改良起到任何有用的作用,甚至还会起到一些相反的作用。

所以,家长在发现宝宝的睡眠出现异常情况,或是宝宝的睡眠不好时,家长要注意保持平和的心态来看待宝宝的睡眠,而不要过度地瞎操心。

②培养健康的睡眠习惯

想要宝宝睡得好,就需要让宝宝养成一种健康的睡眠习惯。

比如在白天的时候,尽量减少宝宝的睡眠时间,合理地分配孩子白天的睡眠时段,并且控制宝宝的睡眠时长。而在晚上的时候,我们可以适当地延缓宝宝的入睡时间,让宝宝的睡眠时段更为集中一些,这样宝宝就更容易睡整觉,不容易在半夜醒来了。

③处理好宝宝的生理需求

想要宝宝拥有一个安稳完整的睡眠,那么家长还需要注意一件事,就是在睡觉之前,一定要让宝宝的身体处于最适合睡眠的状态,帮助宝宝将一些生理性的干扰因素给排除掉。

比如宝宝在睡觉之前,尽量地让宝宝进行大小便,这样就减少了宝宝睡着之后因为大小便而醒来的几率。同时,也要注意宝宝的饮食情况,宝宝吃饱了睡的时间更长,并且宝宝不会因为饥饿而醒来等等。

提升宝宝睡眠质量,这些方法或许可以帮到你

《家庭医学》中提出:“婴儿睡眠质量的好坏,直接关系着婴儿能否健康地成长和发育。因此,父母应给婴儿创造一个良好的睡眠环境,使婴儿睡得舒服甜美。”

那么,家长平时在家里应该如何做,才能够提升宝宝的睡眠质量呢?

✔增加宝宝的运动频率

想要提高宝宝的睡眠质量,就需要在白天增加宝宝的运动频率,以此来消耗宝宝的精力,促进宝宝的新陈代谢,这样宝宝在睡觉的时候将会获得一个更好的睡眠状态,睡眠质量也就会更好一些。

不过家长在引导宝宝运动的时候要注意两个方面:

  • 注意运动的项目和安全,不要让宝宝过度地运动,也不要让宝宝进行一些带有危险性的运动。

  • 宝宝睡前是不能够运动的,因为睡前运动的话,会让宝宝处于一种十分兴奋的状态,这种状态是非常不利于宝宝睡眠的,有可能会导致宝宝入睡困难、易惊醒或是睡着之后体温过高等。

    ✔缓解宝宝的出牙不适

    宝宝出牙期间,家长要注意使用一些恰当的方式来缓解宝宝的出牙不适。

    比如说,平时家长可以给宝宝准备一些磨牙饼干、牙胶等,缓解宝宝的牙龈不适感。另外,还需要注意及时地保持宝宝嘴巴周围的皮肤健康,避免口水长期侵蚀而导致皮肤问题,比如经常给宝宝更换围嘴、及时帮助宝宝拭干口水等等。

    ✔正确的进行宝宝喂养

    在平时喂养宝宝的时候,一定要注意按需喂养,既不能够让宝宝撑着,也不能够让宝宝饿着。因为宝宝吃得过多的话,可能会影响宝宝的肠胃健康,导致一些消化不良的情况出现。

    而饿着的话,宝宝就会频繁地醒来吃奶。而无论是宝宝饿着还是撑着,都会严重地影响宝宝的睡眠情况。

    ✔采用正确的安抚方式

    最后,宝宝在睡眠的时候睡得不踏实,家长也可以通过正确地安抚来提高宝宝的睡眠质量。

    比如说在宝宝睡觉的时候抱着宝宝轻微摇一下,或是抱着宝宝睡觉,或是抚触宝宝睡觉等等,家长可以根据宝宝不同的状态采用不同的安抚方式。但是要注意:

  • 不要剧烈摇晃宝宝,避免引起摇晃综合征。

  • 避免奶睡安抚,这会影响宝宝的口腔健康,也不利于宝宝的健康入睡。

  • 不要长期使用抱娃走动的方式哄睡,可能会导致宝宝形成不好的睡眠习惯。

    宝宝4月龄变“睡渣”是很正常的 一种现象,家长无需着急。那么,你的宝宝睡眠好吗?

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