两个月的婴儿怎么补钙(孕期补钙)

 魔术铺   2023-01-23 15:46:02   0 人阅读  0 条评论

孕妈可得注意了!早早补钙有利于孩子生长!怀孕就开始补钙!我们都知道,春天来了该给孩子补钙了,可是除了孩子,对于成年人来说,春季补钙也是有好处的,尤其是怀孕的妈妈,也应该注意补钙。

孕期什么时候补钙好?从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半,很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品,从而使缺钙的现象更加严重。从怀孕那一刻起,胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙,如果准妈妈一开始缺钙,后面补钙已经是 “慢半拍”了。如果你的生娃大计已经提上日程了,而你平时又很少注意补钙的话,那么现在就要开始补钙啦。

如果你现在已经怀孕了,还没有开始补钙虽然有点落后了,但还是有迎头赶上的机会。怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙,另外一方面,此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期,很适合钙质的吸收,而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。

我们常说,一个人吃两个人补,对于孕妈来说,补钙也是如此,你现在补的,也相当于是给肚子里的孩子补的,他们也能吸收更多的营养。

为了孩子出生后能够又高又聪明,孕期补钙真的必不可少,而且需要分阶段进补,随着孩子的生长发育周期,随时随地提供充足的养分。

怀孕补钙三个阶段!

孕早期

孕早期即怀孕12周之前,这段时间,妈妈基本都会面临一个孕吐的问题,很多东西吃进去没多久就吐出来了,严重的妈妈可能连吃都吃不下去。最直接有效的方法就是多吃含钙丰富的食物,同时运动、晒太阳等促进钙质吸收的习惯都是必不可少的。

这个阶段的妈妈,身体吸收营养很重要,食欲不振导致的钙吸收量不足,是会影响孩子的发育的。

有研究显示,孕早期的妈妈一天需要800毫克的钙,给宝宝提供50毫克左右,所以如果妈妈的体质比较差,或者食欲不好,这阶段就应该开始补钙了。

一天以两包牛奶为宜,再辅以含钙量高的食物,吸收量就够了,也可以给孩子输送足够的钙质了。

孕中期

这个阶段胎儿发育渐稳,从13周到第26周期间,妈妈需要做些补钙的辅助工作,比如晒太阳,或者吃点鱼,来补充维生素D,可以促进钙质的吸收。

尤其是在孕20周,这是一个补钙的关键期,之前一直有补钙的妈妈,可以坚持自己的生活习惯,但是没有补钙的妈妈就需要注意了。

这段时间宝宝的骨骼开始发育,需要大量的钙质支持,妈妈对钙质的需求,也从800毫克,上升到了1200毫克,除了牛奶之外,肉、蛋、菜、鱼都必不可少。

孕晚期

从孕27周开始,一直到孩子足月出生,这个阶段宝宝需要积蓄骨量,妈妈每天需要给孩子提供约350毫克的钙,如果妈妈这边身体钙质吸收不足,就很难给宝宝输送足够的营养。

所以到这个时期,一般医生都会建议补补钙,不只是吃东西,有些身体相对较弱的妈妈,甚至需要添加一些孕妇专用的补充剂,来给自己和孩子提供更多的钙质。

专家指出,直至生产之后养好身体之前,妈妈每天至少需要吸收1200毫克的钙,只有这样才能保证妈妈的健康,和孩子的正常发育。

补钙需注意:能从食物中获取,就尽量食补,除非孕检的时候,医生建议使用补充剂,再去选择优质的钙剂。另外不要补钙过量,会增加代谢负担。

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