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今天带我家小二宝去做六月龄的身体体检，很是负责任的医生摸着小二宝的囟门，说我们的囟门还是有些大，让我把过去的伊可新暂停，变成纯维生素D，增加药量。本来我也是准备问她，是不是需要开始补充纯维生素D滴剂，因为宝宝冬季特别需要补钙。

医生点头同意我的观点，冬季里宝宝的确特别需要补钙。因为冬季气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，冬天日照时间短，孩子户外活动的时间减少。晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，而维生素D既可促进钙吸收又影响影响骨骼生长，所以婴儿在冬季节对钙的需求更迫切。而补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D。

【宝宝补钙中最常见误区】

现在很多爸爸妈妈在对宝宝应不应该补钙，以及要补多少钙的问题上，没有清晰的认识。总觉得宝宝缺钙：睡觉出汗了是缺钙，长了枕秃是缺钙，身高体重不达标是缺钙，到时间了没有萌出乳牙是缺钙，站不稳走不快也是缺钙……似乎宝宝怎样都是缺钙一样。

而宝宝究竟缺不缺钙呢？

谈到这个问题，必须先要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？宝宝每天钙的来源一般是从母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物中所得。

通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少是可以估算出来的。在估计了以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

【宝宝身体钙质的具体来源】

1、母乳含有丰富的钙质，对于0-5个月婴儿来说，只要母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足的钙需求。

2、5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从5个月要开始补充钙剂，同时，应适当补充维生素D3，促进钙吸收。

3、1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意吃含钙丰富的食物。

4、补充VD：正常足月儿出生后2-4周开始补充，早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，就不需要补充VD和钙剂了。

5、多晒太阳是婴幼儿补钙最廉价的方法，太阳中的紫外线可促使皮肤中的一种物质转化为VD，冬季每天0.5—1小时户外活动晒太阳即可。但阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳会影响效果。晒的时候，选择风和日丽的日子，尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。

另外有一些妈妈希望通过补充钙质让自己的宝宝身高有所突破，其实一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

所以，即便是为宝宝补钙，也要适可而止，不能急于求成。能够多让宝宝晒晒太阳是最好的补钙方式，自然、健康。看这几天冬日暖阳尚且灿烂，北风心情还好只是轻微摇曳，不妨多带宝宝出去转转吧！