文/颖妈，关注了解更多精彩！

春日气温多变，今天还是30℃的大晴天，转天可能就只有10℃。一会儿下雨，一会儿刮风，一会儿又是艳阳天。短短几天一年四季轮个遍，棉衣、风衣、单衣自由切换。所以人们常说：“春天孩儿面，说变就变。”

因为气候的原因，春季也是各种疾病的高发期， 除了因为冷热温差造成的感冒、发烧等疾病，各种呼吸道疾病也是春季的常客。

春季如何护理？宝宝的穿搭上又要注意些什么呢？

春季重在防病

春季万物复苏，各种病原菌也开始大量繁殖。宝宝免疫力仍然在不断完善之中，稍不注意，很有可能感染细菌病毒，出现肺炎、支气管炎、疱疹性咽峡炎、风疹、幼儿急疹等疾病。

除了在饮食上注意，春天要多带宝宝外出运动，根据气温适当增减衣物。

饮食与营养这里就不再赘述了。春季春光明媚，万物复苏，多带宝宝到户外接触大自然很有好处，一般一天可以出去两次，每次活动一个小时左右，建议在每天上午9:00~10:00，下午3:00~4:00这个时间段外出，此时太阳光不那么强烈，对皮肤伤害小，还有利于宝宝生长发育。

有些宝宝一到换季时就容易出现痰鸣，也就是呼吸时嗓子发出呼噜呼噜的声音。对于这样的宝宝，建议多做户外运动，锻炼宝宝的耐寒能力，增加宝宝的运动量，改善宝宝的体质。

带娃外出要注意空气质量，春季柳絮多，也容易有沙尘，避免带宝宝到这类场所。雾天对宝宝呼吸道影响比较大，这样的天气也不要带宝宝到户外去。

春节穿衣原则

春季是个乍暖还寒的季节，特别是在初春三四月份，气温很不稳定。老话有说，“春捂秋冻”。

其实这句话也要放在具体的情境里解读。一般在初春的时候，适当“春捂”是有好处的（15℃是一个临界值，如果气温一段时间持续稳定在15℃以上就可以不再捂了）。但是到5月的时候，一般时候天气都热了起来，就不适合再捂着宝宝了。此时给宝宝穿太多反而拉低宝宝抵抗力，可能会让宝宝产生内热，引起缺氧高热脱水等情况。

春季穿衣建议：（以绝大多数宝宝体质来做区分）

春季气温反复，温差变化大，家长日常要多关注气温变化，建议每天早起时先看看一天的温度，关注最高温和最低温。

5~10℃

上半身：厚秋衣＋毛衣（羊毛衫）+厚羽绒

下半身：厚秋裤+毛裤+厚外裤；厚打底裤+秋冬款短裙

10～15℃

上半身：薄秋衣+毛衣+薄款羽绒服

下半身：薄秋裤+厚外裤；厚打底裤+秋冬款短裙

15～20℃（15℃是单衣和夹棉的分界线）

上半身：长袖打底+春秋外套（或卫衣），或长袖打底+加绒背心

下半身：薄秋裤（或薄长裤）+春秋外裤

20～30℃（25℃以上可以只穿一件短袖）

上半身：短袖T恤+春秋外套（风衣）；薄款连衣裙+开衫

下半身：春秋外裤或春秋打底裤。

当然大多数时候，早晚温差都是很大的。此时该怎么穿衣呢？

举个栗子：

比如，早起温度10℃，中午23℃，傍晚15℃，那么我们可以这样穿：

早上长袖打底+毛衣+冬季厚外套（棉衣），到了中午温度高的时候就脱掉外套，如果下午外出觉得很热，还可以脱掉毛衣，到了晚间再穿回早上那么多就好了。

我们只需要记住一点：

早晚可以比中午多穿一两件，最里面的内搭要考虑一天中温度最高的时候，最外面的外套要考虑一天中温度最低的时候。

小宝宝跟成年人一样，如果你感觉热了就可以尝试减一件，那么宝宝也可以减一件。对于好动的宝宝，还可以适当比大人少穿一件。

除了根据温度考虑穿衣，春季外出，还得注意一项，那就是防晒，别看春日太阳似乎不大。对于小宝宝来说，紫外线的杀伤力还是很强的。

小宝宝的皮肤比较娇嫩，角质层也很薄，如果太阳光比较强烈，外出可以给宝宝戴上一顶鲜艳的小布帽，遮挡强光照射，避免宝宝娇嫩的肌肤受到伤害哦。

-END-

我是颖妈，一孩妈，家庭教育指导师，育儿达人，科学养育践行者，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理知识分享，喜文字，乐分享，我手写我心，喜欢记得关注转发哦！