雪儿妈妈给菁妈留言：宝宝快6个月后，马上应该添加辅食了。奶奶说孩子的辅食要加点盐，一来孩子爱吃，二来孩子更有力气。不吃盐没有力气。

宝宝吃饭要不要加盐是很多婆媳关系的导火索。一个闺蜜说自己去上班后婆婆就偷偷给孩子的粥里加盐，她回来一试感觉不太对劲......

盐的主要成分就是钠。过早过多给孩子吃盐会会以下危害：

1、增加肝肾负担

过多的钠会中和孩子体内的水，时间久了，可能会引起肝肾损害。

2、从小爱吃太咸，长大口味重

食盐过量会引起高血压等多种疾病。

3、可能会引发上呼吸道感染率增加

高盐食物我们会觉得口渴就是因为口水少了，口水少，口水里可以杀菌的溶菌酶亦相应减少，导致病毒细菌容易进入呼吸道。

4、把有益茵杀死，导致宝宝生病

盐有高渗作用，我们腌制食物用盐主要是杀掉微生物，而太咸也会导致宝菌群失调，从而导致宝宝生病。

5、导致缺锌缺钙

钠会影响锌的吸收，引起缺锌；盐的摄入量过多，会抑制钙的吸收，导致孩子不爱吃饭长不高。

宝宝怎么吃盐？

根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的 婴儿不需要额外吃盐

1—3岁的幼儿每天需要 700mg钠(1.89克食盐)，通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠当然为了跟上孩子的味蕾发育可以吃少量的盐不多于2克每天；

4岁以上的孩 子每天大约需要900mg的钠(2.39克食盐)。

1、母乳和奶粉中含有钠

钠离于是实现人体正常生理功能的必需物质。孩子每天的尿液、汗液都会排出钠。但是孩子小，这些流失的钠通过母乳或者奶粉，或者食物中的钠进行补充就够了。

500毫升的母乳中的钠够1岁的孩子使用，而如果妈妈爱喝咸味重的食物钠更多。牛奶中含的钠更高，所以宝宝不差盐，不用咸。

2、天然食物也有钠

日常进食的食物(除了烹调用的油)都含有钠。特别是动物性食物本身都含有丰富的钠，就连我们吃的大米都有钠，我们去买任何一种食物时看营养成分表都会看到写有钠的含量。

3、除了盐这些也含高钠

比如酱油，味精，鸡精等这些都是高钠的食物不建议一岁之前吃。

4、特别情况下再吃盐

比如孩子得了秋季腹泻，那么建议要用口服补液盐，里面有盐。或者孩子腹泻呕吐时也建议要吃点盐。

话题：你家宝宝多大吃盐？