“母乳是新生宝宝最好的食物”，这是每个新妈妈都知道的喂养常识。

坚持母乳喂养，对妈妈自己好处也很多，产后可以更快的恢复身体、有助产后减肥等，也因此不少妈妈愿意坚持母乳喂养。

但愿意是一回事，做起来又是另一回事儿。

在实际母乳喂养过程中，可能会遇到很多问题，而且还经常“做错坑娃”。

下面京妈总结了几个新手妈妈们常掉的坑，希望可以帮助大家拨开迷雾，科学母乳喂养。

误区一：妈妈只有多吃多喝才能母乳多！

生完宝宝后，不少妈妈是家里老人照顾，于是每天听到最多的话就是“你要多吃多喝，宝宝才有奶吃。”

其实，这是误区！

奶水的多少和母亲的饮食有关系，但不是绝对，也并不是只有多吃多喝才能母乳多！反而可能会因为“不正确吃喝”而堵奶、自己长胖太多。

妈妈奶水多少，和个人体质、妈妈的饮食营养、是否亲喂、宝宝的吸吮等因素都有关系。

那想要奶水多、营养足，就可以尝试从这几个方面来做：

① 妈妈不挑食，除了主食，各种肉类、蔬菜水果、牛奶、豆制品、鱼虾等，每天尽量食物种类多样，保证营养均衡的补充。

母乳主要成分是水，因为妈妈要保证水分摄入，可以适当多喝汤水，比如各种粥汤、牛奶、豆浆等。

② 亲喂+宝宝多吸吮，对母乳妈妈来说，宝宝是最好的吸奶器！

分泌乳汁和催乳素有关，而影响催乳素分泌的关键，就是宝宝频繁的吸吮，这种吸吮刺激越频繁、力度越大，越有利于妈妈大脑分泌催乳素，这样宝宝就可以喝到源源不断的奶水了。

③ 每次喂奶时将双侧RF排空，有时宝宝吃一边就吃吃饱了，妈妈就不管另一侧了，除非涨奶难受，这种做法是错误的。

乳汁长时间淤积在RF内很容易造成堵塞，也会给大脑反射“错误信号”而减少泌乳。

正确做法是：每次喂奶宝宝吃不完的部分，都用吸奶器吸出来。

误区二：母乳不够吃，不管三七二十一“猛喝下奶汤”

当妈妈发现自己母乳量不能满足宝宝生长发育需求时，就会尝试追奶，然后信心满满的猛喝各种下奶汤，可能又做错了！

母乳主要是水，多喝汤补水的确没错。

但母乳少，还可能是因为乳腺管不通，影响母乳分泌减少，这时猛喝下奶汤就很容易造成堵奶，反而让妈妈遭罪。

这时妈妈可以这样做：

① 首先观察是否因为乳腺管不通导致母乳分泌减少。

如果乳腺管通畅，宝宝在吸吮吃奶时，妈妈能感觉出乳汁被输送流出的感觉，但若不通，就会感觉胀痛，甚至摸上去有硬块。

若存在不通畅的情况，可以找专业母乳指导、让宝宝多吸吮、喂奶前热敷、不要喝太油腻的汤等，来缓解。

② 若妈妈没有过 涨奶的感觉，可能就是母乳本身分泌的就少，要注意保证饮食营养、注意休息、每天保持好心情、让宝宝多多吸吮等方法，增加母乳量。

误区三：6个月以后母乳就没营养了，要断奶！

你有没有遇到过或是听过这种说法：到了宝宝6个月，妈妈的母乳就没营养了，要断奶。

这种说法，也不科学。

到了6个月，宝宝开始尝试添加辅食，母乳的营养成分也会进行相应的调整，但不会没有营养。

只是随着宝宝长大，营养需求也增加，单纯的母乳喂养会导致宝宝营养摄入不足，所以要添加辅食来补充，并且逐渐向成人饮食过渡。

因此，千万别到了宝宝6个月盲目的断奶。

半岁后的宝宝免疫力会暂时下降，很容易生病，就别因为喂养错误而折腾宝宝了。

误区四：加了辅食就不用吃母乳了，母乳最多吃到一岁

坚持母乳喂养的道路上，奶少不可怕，可怕的是身边各种“回奶神器”。

到了宝宝6个月后，会说“母乳没有营养了”、“吃饭比吃奶有营养，不用吃母乳了”；

到了一岁后，看到宝宝还没断奶，又说“都这么大了还吃奶，不害羞不怕人笑话吗”……

很多妈妈受不了就索性断奶，其实这些说法都不科学。

根据世界卫生组织和中国营养学会的建议：母乳可以一直喂到2岁，甚至更长时间。

因此，若是母乳条件好，妈妈想给宝宝吃，宝宝也吃的好，就完全可以一直喂着。

但如果母乳不够宝宝吃，甚至尝试追奶了也不管用，就要及时添加配方奶了，不能盲目坚持纯母乳喂养。

总之，根据自己的实际情况来定就好了。

可能在具体喂养过程中，妈妈们还有其他各种喂养问题，那就可以边带娃边学些科学养育的知识，减少自己焦虑，也减少带娃掉坑。

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你家宝宝吃母乳到多大，你在坚持母乳喂养的过程中，都遇到过哪些问题、有哪些经验，欢迎来和妈妈们分享。

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