最近在网上看到这样一条新闻：

5月14日，福建厦门，儿媳在哺乳期，公公提前下班后就蹲楼梯口等待，等女子婆婆和老公下班再进家门。网友：骨子里的讲究让人敬佩！

斌姐认为，这是一位懂得分寸感和界限感的公公，而且看得出，他也很尊重女性，值得点赞！

其实女性哺乳是一件私密的事情，但孩子肚子饿可是不分场合和时间的，所以不管是在家里还是外面，都希望有一个相对比较私密的空间。

但有些七大姑八大姨可不觉得，甚至觉得围观宝宝吃“饭”天经地义，如果你会因此感到不适，那就勇敢地表达自己的感受，告诉别人你的边界是什么。

正值“母乳喂养日”（5月20日），今天就来跟大家聊一聊母乳喂养的一些小诀窍。

哺乳不顺利？你需要这几件神器

1、哺乳巾

在公开场合妈妈最好带一个哺乳巾，因为不是随处都能找到母婴室的。对于孩子来说，在公众场合听到陌生的声音，看到陌生的陈设时，会通过跟妈妈的接触来重新获得安全感，而这种亲密接触的方式，很大程度上会通过吃母乳来得到安慰。

2、哺乳枕

哺乳枕的设计，贴合宝宝颈部，绑在哺乳枕上，舒适的喂奶角度，宝贝不容易呛奶，吐奶。妈妈无需用手托住宝宝头部，也无需弯腰，缓解常规喂奶姿势引起的酸痛。

3、乳头羊脂膏

乳头皲裂造成的疼痛、吸吮姿势不当造成的红肿，甚至宝宝舌头和上颚对乳头乳晕的拉伸和压扁，涂了它以后，都会有一定程度的缓解。

4、乳头保护罩

乳头短小、过大、皲裂疼痛、奶流过急都可以使用。只要罩在妈妈的乳头上，就不会造成皲裂，妈妈也可以持续喂奶了。

5、吸奶器

产假过完了，上班了，涨奶了，需要把奶挤出来怎么办？找一个母婴室，拿出吸奶器。

吸奶器不仅可以让家里的宝宝吃到母乳，还可以刺激乳腺，保持泌乳。不过，吸奶器分两种，手动和电动，妈妈们可以根据自己的情况进行购买。

手动吸奶器相对来说价格低一些，方便携带，噪音小。但是手动吸力小，速度慢，而且一直吸手肯定会累。

电动吸奶器吸力大，轻松省力。但是价格偏贵，而且出门带着麻烦，晚上吸奶噪音大。

6、储奶袋

奶挤出来以后，需要装在储奶袋，根据奶量的多少进行储奶带大小的选择。

储奶袋，又名母乳保鲜袋，是一种食品包装用的塑料产品，主要用于储存母乳。现在市面上常见的储奶用品包括储奶袋和储奶瓶两种。

储奶袋VS储奶杯

哺乳期可以喝咖啡、喝茶吗？

这可以算是身边哺乳期妈妈问得最多的一个问题了。

加拿大卫生部、美国孕产协会等机构认为咖啡因建议量：孕期、哺乳期及备孕女性每天咖啡因的摄入量建议是300毫克以内，如果按照星XX咖啡的官方数据来算，差不多不超过2杯中杯美式，或者2杯大杯拿铁。若宝宝对咖啡因敏感，妈妈在喝完咖啡后2小时内不要哺乳。

TIPs：

其实不仅仅是咖啡，茶、某些碳酸饮料、功能饮料、可可、巧克力等食物中都含有咖啡因，所以以上食物适量食用是可以的。

斌姐碎碎念：

记得我家果两个多月时有次坐飞机，刚开始一切都很顺利，但大概一个小时后果开始闹腾，为了不让他哭闹，只能用母乳安慰他，旁边的男性乘客也很礼貌，全程别过头去。

在此我也想呼吁：如果你看到一位抱着啼哭的婴儿，想要哺乳但因为在公众场合而感到不方便的焦虑母亲，你侧一下身，目光回避一下，给她一个安心的喂养环境！

希望母乳妈妈得到更多理解和尊重，我们国家建设更多的哺乳基础设施，全社会一起给妈妈的这份爱更好的保护，也为宝宝们的健康成长保驾护航。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。