妈妈闯江湖-育儿百科

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钙元素对婴儿的生长发育起到不可或缺的作用。那么，不同年龄段的婴幼儿每日钙的摄入量是多少?

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。

婴幼儿补钙标准

关于婴幼儿钙的摄入，2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为我们提供了一个相关数值。在我国，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：

0-5个月：300毫克/日;

5-12个月：400毫克/日;

1-4岁：600毫克/日;

4-11岁：800毫克/日。

一般来说，母乳喂养的宝宝在出生后4个月内无需额外补钙。之后，妈妈应给宝宝适当添加含钙丰富的辅食，比如豆制品。儿童在两岁之后，由于饮食的多样化以及奶制品摄入量减少，很可能发生缺钙。在钙摄入量不足的情况下，应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。

婴儿缺钙的症状

轻度缺钙8症状

1.即使气温不高也出汗多，也别是睡觉、喝奶时;

2.不易入睡，或在睡着后容易惊厥;

3.情绪不稳定，爱哭闹，常常显得十分烦躁;

4.枕部或者后脑勺有脱发现象;

5.出牙比同龄孩子晚，或长出的牙不整齐;

6.动作发育滞后于大多数同龄人，比如学会走路比较晚;

7.常有肌肉痉挛现象，俗称“抽筋”;

8.指甲上常出现白色斑点。

重度缺钙4情况

1.骨骼畸形甚至身患佝偻病，出现诸如鸡胸、O型腿或X型腿的现象，或出现方颅、肋骨外翻等现象;

2.肌肉无力，或运动技能发育不良;

3.表情呆滞，动作迟缓，语言能力发育低下;

4.严重缺乏免疫力，易生病。

宝宝补钙误区

误区一：天天补钙。孩子正在长牙，或处在发育期，家长们买来各种钙片，每天给孩子吃，这种随意补钙的做法不妥当，医生是不提倡的，情况没有那么严重。

误区二：钙补得多就能长个子。儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。研究表明，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。

误区三：单纯补钙能治儿童缺钙。有的家长把孩子带到医院检查，发现孩子有点缺钙，就自行买来一大堆钙片，给孩子大补特补，过量摄入维生素D，这样可能引发维生素D积蕴中毒现象。

误区四：喝了骨头汤就不会缺钙。营养学专家提醒，骨头里面的钙不会轻易溶出来，熬制骨头汤时加些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。而且熬制时最好不要用高压锅或铝锅，避免在骨头汤中溶出过多的铝，最好用砂锅来炖。

婴儿如何补钙

婴儿补钙，大致可以通过2个途径，一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品，二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。

直接补充钙元素

1.母乳以及替代品：对于哺乳期的婴儿来说，最好的补钙食物莫过于母乳，每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶，每100毫升的配方奶含有50毫克的钙。

2.选用钙制剂：口服钙制剂的种类繁多，常用无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，口服吸收好，安全性高，适合婴幼儿服用。婴儿出生后15天到30 天后即可开始补充钙剂，直到2岁版或3岁为止。

3.选用乳钙：乳钙是由天然牛乳精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。本品一般为胶囊剂。

通过补充维生素D，间接补充钙

维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。

补充维生素D有以下的几个方法：

1.服用VD制剂或食物：直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。

2.晒太阳：家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦，宝宝可以直接暴露在阳光下，夏天可以在树荫下接受阳光的照射，以避免被强烈的阳光所灼伤。

需要说明的是，由于玻璃会阻挡紫外线，所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外，晒太阳也不宜过度，要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。

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