对宝宝来说，充足的睡眠不仅能促进体格发育，还能利于智力的发育和心理健康成长。婴儿睡觉不是很踏实是指总是爱哼哼唧唧的使劲，同时皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，哭闹等不想睡觉或者睡觉容易醒等临床症状。婴儿睡觉不踏实的原因有疾病发生、环境影响、营养缺乏等。婴儿睡眠不踏实具体的表现为：

1、睡眠打鼾、睡眠张口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反复翻身。

2、睡眠中多汗、睡眠中做恶梦、磨牙或梦游。

3、睡眠中遗尿、夜尿增多。睡醒后头痛、头晕、口唇或咽部发干。

4、白天困倦、脾气急躁、易怒、任性或易激惹。

5、注意力不集中、反应迟钝、学习能力下降或记忆力减退。

6、生长迟缓或肥胖。



婴儿睡觉不踏实怎么办

1、督促宝宝规律睡眠：

爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：

宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3、控制卧室的光与声：

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序：

安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

5、安全舒适的床上环境：

在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。



婴儿睡觉不踏实预防

1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让宝宝意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

3、和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在宝宝周围。

4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

宝宝晚上睡觉不安稳

宝宝每天的睡眠时间，新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。如果宝宝晚上睡觉不安稳，不仅会影响妈妈的正常休息，还会影响宝宝的健康发育。宝宝晚上睡觉不安稳一般表现为宝宝老是哭闹不止，这令妈妈都很头疼。宝宝晚上睡觉不安稳的原因主要有和宝宝肚子胀、饥饿、尿布湿了、撒娇、睡前烦躁、母乳喂养影响、环境嘈杂、天气过冷或过热、肠绞痛以及中耳炎、肠胃炎、或是疝气等这些疾病，这些原因都能使宝宝晚上睡觉不安稳。

宝宝睡觉不安稳的原因

1、生理因素：

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

2、进食过饱：

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

3、疾病因素：

肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

4、环境因素：

宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。



宝宝睡觉不安稳咋办

宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。宝宝睡觉不安稳怎么办？

针对宝宝睡觉不安稳，妈妈在宝宝睡前应注意以下几点：

1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；

2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；

3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜；

4、妈妈应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

宝宝睡觉不安稳的护理技巧

夜间宝宝入睡的方式是多种多样的。有的宝宝睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的宝宝按规定的时间睡进被窝，往往一倒就睡着了。而有的孩子进被窝后，折腾好久才会入睡。有的婴儿睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶或用小手抚摸妈妈的头发。那么，如何让宝宝早些入睡呢？

不容易入睡的小儿，一般精神充足。必须在白天让他多活动，玩得十分疲劳，在入睡前不要过分兴奋。对半夜醒来的宝宝，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，宝宝能一面吸着奶，一面睡着。如果养成坏习惯怎么办？请不必担心，只要不养成半夜起来玩耍的习惯，宝宝稍长大一些，就不会半夜起床了。

如果睡前宝宝希望同妈妈躺在一个被窝里，妈妈应该高兴，这样可使宝宝心里更踏实，安安稳稳地睡去。如果洗澡能使宝宝很快入睡，应该在睡觉前给他洗澡。