导语：秋天，常给孩子喝“2红2白”粥，孩子脾胃好，吃饭香，宝妈才省心。

经常在手机上看到儿童吃饭的视频，那才叫“风卷残云”，一会的功夫就光盘，可以说不挑食，妈妈做的啥吃得都香，让下面评论区的很多宝妈羡慕不已“这孩子真好养”，是呀！谁不希望有个吃嘛嘛香的宝宝，其实，说白了，这样的孩子就是脾胃好。脾胃的好坏有先天和后天的原因，后天的养护至关重要，尤其必须做到以下这三点：一、平时不能给孩子吃生冷或不易消化的食物；二、不能吃得过饱；三、让孩子常保持愉悦的心情。除此之外，平时可以适当给孩子吃一些养护脾胃的食物，如红枣、山药、糯米等。

秋天，正是红枣、山药等各种瓜果、粮食丰收的季节，品质好、营养价值高。红枣，性温，含有丰富的维生素A、B、C，是药食两用食材，具有养胃、健脾、益血、滋补、强身等作用，它作为一种滋补佳品，有“百果之王”的美誉；中医认为，糯米性温，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃的作用，是一种温和的滋补品；山药是健脾、补肾的佳品，在各种食物中，滋补脾胃的食物要首推山药，它和红枣是绝配，要隔三差五给孩子吃。

秋天，因为天气转凉，孩子的活动量逐渐减少，再加上此时大人、孩子都在“贴秋膘”，尤其无肉不欢的宝宝，此时容易造成消化能力减弱或积食的情况，山楂具有消食健胃、行气散瘀等作用，所以，平时可适当吃点儿山楂。今天分享用红枣、山药、糯米、山楂这2白2红颜色的食材熬粥，酸甜可口，对养护孩子的脾胃有很好的帮助，孩子脾胃好，吃饭香，宝妈才省心。

【山药红枣糯米山楂粥】

食材：山药200g、红枣5枚、糯米100g、山楂4颗、冰糖15克。所有食材可根据实际情况及食用量酌情增减。

制作过程：

1、山药去皮后斜刀切成大块儿。为了防止皮肤接触山药黏液过敏，可带上手套操作。

2、红枣仔细清洗干净后用工具将枣核去除备用。

3、山楂和红枣同样的操作，洗净后去核。

4、将糯米淘洗干净，放入砂锅中，加适量清水，同时将处理好的红枣和山药加进来，然后盖上锅盖，将其烧开。

5、砂锅中的水烧开后，转小火慢慢熬煮，等糯米及山药接近软烂时，将山楂加进来继续熬煮。注意：山楂不宜放太早，否则容易煮过头不成形，还影响山药熟烂。

6、等糯米和山药软烂，山楂变软，将冰糖用流水冲洗一下表面后放入砂锅中，继续加入两分钟，冰糖融化后搅拌均好，这款酸甜可口的粥就熬好了。

这款粥隔三差五给孩子喝很有好处。孩子挑食不爱吃饭，是家长最头疼的事儿了，平时多注意调理，把脾胃养护好，吃饭自然就香了，这也是我们宝妈最开心的事儿了。

小贴士：这款粥我们成人平时也可以适当喝些。不过，山楂可以适量加，包括大人孩子，胃酸过多的话不建议放山楂或少加。

今天的美食分享就到这儿了，感谢您的阅读，我是健身生活录，喜欢运动，喜欢健康饮食，此文如对您有用，记得收藏、点赞哦，同时期待您的关注及转发，再次感谢！下期见。