之前有家长提问：

“孩子9个月，一便秘就是七八天，应该怎么办？”

“孩子湿疹应该怎么缓解和治疗？”

这些孩子明显都是脾虚的，现在大多数孩子或轻或重都有脾虚的情况，尤其是小宝宝。

那么应该怎么给孩子健脾，才会有比较好的效果，今天就来说一说这个问题。

孩子脾虚的主要表现

脾是后天之本，脾主运化，胃主受纳。我们吃进去的食物最终要靠脾来运化成营养物质，消化吸收，输送到五脏六腑。

日常给孩子增加很多营养素、加餐加点吃很多“好东西”，实际上，如果孩子消化吸收不了，那是没有任何意义的。

更糟糕的是，看起来是好东西，如果脾运化不了，很可能还会带来反作用，进一步损伤脾系的功能，孩子抵抗力就会越来越差。

脾虚，可以简单理解为脾的能力跟不上。

脾系的能力跟不上，在孩子最直接的表现首先就是消化吸收不好，经常积食，胃口差，吃了不消化，这个时候孩子的睡眠也就不会太好。

其次就是肠道动力不足，小一点的宝宝就会出现肠胀气、肠绞痛，稍微大一点就会经常便秘。

脾虚的孩子，皮肤也会有各种各样的问题，比如湿疹、严重的长痱子等等，因为脾对水湿的运化能力不足，但是这些东西又需要地方发泄，那么最直接的就是皮肤。

这些经常困扰宝宝，让家长很苦恼的问题，说到底都是脾虚引起的。

所以，要想孩子养的好，让TA从小就有个坚实的体质基础，就一定要有意识的给孩子健脾。

什么情况下可以给孩子健脾？

● 首先，就是要让孩子消化情况良好，避免积食。

这是最首要的，家长这一点没有掌握的很好，也是我不敢轻易建议小宝宝用食疗方健脾的原因。

脾虚的孩子，家长一定要根据孩子当天的消化情况来调整孩子的饮食，尤其是小宝宝。

如果当天便便情况不太好，比如明显有奶瓣、鼻涕样便、水便分离或者是便秘等等，那么当天的奶量就要减少，少吃多餐。

经常有家长说，孩子平时一餐可以喝100ml的，今天才喝了80ml，很紧张，有的就想尽办法让孩子多吃一些，比如半夜孩子睡着了，迷迷糊糊再灌一瓶奶。

这些都是火上浇油的做法，孩子没胃口，很可能是脾胃已经很累了，再增加负担，过负了机器就会更难运转。

正确的做法是，孩子消化情况不好的时候，反而要减少一些奶量或者饭量，同时可以给孩子喝三星汤助消化。

三星汤很温和，新生儿都是可以喝的。

● 其次，孩子消化好的时候再考虑健脾。

3岁以内的孩子能不能喝食疗方？

我们几乎每天都在告诉大家给孩子吃什么能够健脾胃，随着气候变化，也会调整很多健脾的食疗方，但是通常会备注说：3岁以上的孩子才能吃。

所以家长也很迷惑：3岁以下的孩子怎么健脾呢？今天重点说一说小宝宝健脾的方法。

答案是可以的，但是我的经验告诉我，家长通常都会过度重视给孩子吃好东西，而忽略了给孩子补益的重要前提，是孩子消化情况良好。

家长对于判断孩子消化的方法没有掌握的很好，所以会出现给孩子吃的时机不对，吃的过量的情况。

所以，考虑到小宝宝的脾胃能力，我通常建议3岁以上再给孩子喝健脾益气的食疗方。

其实，3岁以内的孩子，是可以适当用食疗方的，脾虚明显的小宝宝，比如经常便秘、山根有青筋、气池青紫的孩子适量给孩子食疗健脾是很好的。

可以给孩子喝健脾养胃汤、白术佛手汤，用量跟3岁以上的孩子一样，不需要调整。

我在临床上的用药，剂量明显是比较轻的，在文章中推荐的食疗方的用量更是充分考虑孩子的安全剂量，选择的药材一般都是药食同源，也会很安全。

但是，小宝宝没有必要刻意的补益，家长都很紧张孩子，我一说这个东西好，家长就会经常给孩子做，过犹不及，这是我最顾虑的地方。

小宝宝，不用老是用药材来补它，最主要的，还是ta的主食，通过主食的调节来调整孩子的状态，这个是最好的方法。

3岁内的孩子健脾 家长要把握方法

所以，3岁内的孩子健脾，家长要把握：

第一步：减少对脾胃的负担，正确判断消化情况；

第二步：有明显脾虚的孩子，在消化好的时候，可以适当给孩子喝一些健脾的汤水，通常喝汤不吃渣；

第三步：又不会给脾胃增加负担，又能健脾的方法，大家可以用小儿推拿。

● 给宝宝喝健脾汤：

在给孩子喝食疗方的时候，脾虚的孩子，消化能力就会比较弱，所以小宝宝一般喝汤不吃渣。

能不能吃渣，吃多少，根据宝宝的实际消化情况来定。

孩子吃点肉，第二天消化情况良好，那就没有问题；消化能力差的，可以用瘦肉炖汤，把渣和油腥去掉。

孩子没有积滞的时候一个星期喝1-2次就可以了，不要连续喝，每天喝。

半岁内还没有添加辅食的孩子，尽量先咨询一下医生。

● 给宝宝做健脾的小儿推拿：

半岁内还没有添加辅食的孩子，做小儿推拿更安全，一般做5天，休息2天，再接着做5天。

健脾消积的小儿推拿：

清胃经300下，补脾经300下，顺运八卦200下，清肝经200下，揉按小天心200下，掐合谷50下，顺逆摩腹各200下，揉足三里200下。

● 如何判断孩子消化情况：

每天花上十秒钟检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有两者以上不太正常，孩子很可能就是消化不好积食了。

小宝宝鼻梁上有青筋、有眼袋或者黑眼圈、反复的便秘、频繁尿床都是脾虚的表现，是要重点健脾的。

正常的孩子，家长也要有意识的顾护脾胃，适当健脾，尽量在6岁前孩子上学之前把孩子的脾气养足，孩子的体质就会比较好，抵抗力也会好，孩子面临学习和竞争就会从容很多。

真正的赢在起跑线，除了孩子智力，更重要的是孩子的健康基础。

食疗方

健脾养胃汤

材料：白术15克、陈皮1克、山药10克、太子参5克、谷芽5克。

做法：煲汤或煎水服用。

注意：消化好的时候使用，一周1-2次。

白术佛手汤

材料：白术10克、佛手6克、土茯苓15克、瘦肉100克、陈皮2克。

做法：煲汤或煎水服用。

注意：消化好的时候使用，一周1-2次。

文章来源：许尤佳育儿（ID：xuyoujia00）