小宝宝都有一个特点，善恐易惊，听到稍微大点的声音就会“六魂无主”。一方面与孩子的生理发育不完善有关，另一方面与孩子的胆有关，中医说的胆气虚。五脏六腑之中，胆的体积最小，但对孩子的保健作用不容小觑，《黄帝内经》中说“凡十一脏，取决于胆”。意思是说，人体的其他脏腑，都取决于胆气的升发。可见，胆在五脏六腑中的重要作用。从中医角度，认知胆的作用，才能做好胆的养护。

胆的功能

存储与排泄精汁。

胆汁是由肝分泌的，“肝之余气，泄于胆，聚而成精”，存储在胆囊里面，胆汁可以帮助消化脂肪类食物。胆汁和大便颜色有关系，正常来说大便是金黄色的，如果偏白或者偏绿色等异常色，也要考虑是否胆的问题，遇到这种情况先调整孩子饮食看看。胆汁对消化作用很大，如果出问题，宝宝则出现厌食/腹胀/腹泻等消化不良症；其味苦，有的呕吐会吐出来感觉口苦。

孩子的消化吸收功能本来就弱，如果胆再出现问题，对整个消化系统的功能影响很大。

主决断。

“胆者，中正之官，决断出焉”，就像个法官，比较刚强公正，不偏不倚，能判断事物做出决定，能协调各个脏腑和平共处。孩子胆气不足，遇到外界刺激影响，容易表现为胆怯害怕，善恐，多梦失眠等心绪不宁，患得患失。人的胆子大小和胆有关么？有一定关系。经常做恐惧的梦，被吓醒之类都要考虑和胆气不足有关，胆虚了。

肝胆相照

肝属脏，胆属于腑；肝属阴，胆属阳；肝胆相照谁也离不开谁！肝的疏泄生发功能也要靠胆来协助完成，二者是一体的；同样肝气郁结，也会伤及胆，肝有病也会蔓延到胆。“胆者，肝之腑，属木，主升清降浊，疏利中土”，中土是脾胃，脾胃消化吸收功能正常，也离不开肝胆的疏泄维持。

了解了胆的重要性，如何养护宝宝的胆？可以从以下几个方面入手。

饮食养胆，让宝宝保持良好的饮食习惯

根据观察，孩子胆出现问题，大多是不良的饮食习惯引起的，不吃早餐，经常吃甜食，饭后立即躺下睡觉，晚上摄入过多的高脂肪食物等，都会影响胆汁的分泌和疏泄。所以，家长一定要在孩子的饮食上多下功夫才能把胆养好。

饮食清淡，少吃或不吃辛辣和含油脂过多的食物，以避免胆囊过度紧缩，胆汁分泌增加。

三餐有规律，特别是早餐吃好，忌暴饮暴食，平时少吃零食，防止胆受到刺激，增加胆囊收缩和胆汁的分泌。

多吃温软，容易消化的食物，有利于胆管平滑松弛，使胆汁排泄顺畅。

给孩子多喝白开水，少量多次饮用，可稀释胆汁。

子时前让孩子熟睡可护胆

中医认为，子时，即23点至1点，是胆经开窍的时间，胆是中正之官，是阳气的生发地，人体的阳气都是由胆经发送到个系统中，以提供个系统的动力能源。但这时候胆经刚刚长阳气，还非常微弱，需要好好地保护它，怎么保护呢？就是睡觉，特别是深度睡眠状态。所以，这里再次强调，家长千万不要让孩子熬夜，最好是21点之前就让孩子上床，可以保证23点进入睡眠状态。

通过敲打疏通胆经养胆

足少阳胆经内属于胆，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，经过大腿外侧到达脚的第4，5趾，几乎贯穿全身，所以，经常敲打胆经，保证胆经气血的通畅，对养护胆腑非常重要。

敲打部位

两侧胁至脚踝外侧，可重点敲打阳陵泉穴（在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处），能清泻肝胆实火，舒筋通络。

敲打方法

1.家长用手掌，稍微用力拍打孩子左右两侧胁部各30次，能使肝胆气机通畅。

2.家长双手握拳。稍微用力敲打孩子腿外侧的胆经，从脚跟敲打到踝骨，如果在某一处孩子感觉到疼痛，就说明此处经络瘀堵比较重，要反复敲打，每天敲5-10分钟。