母乳对于宝宝来说，是最好的天然食物。所以要想进行母乳喂养，妈妈首先要学会的就是如何哺乳。正确的喂养姿势会让宝宝和妈妈都十分舒适，而如果喂养姿势不正确时，对宝宝来说“吃饭都难受”，还可能引起中耳炎、口腔疾病等。

对于妈妈来说，不正确的喂养姿势，妈妈很快就会感觉腰酸背痛，这些均不利于母乳喂养的长期坚持。

如何做到舒适的母乳喂养，成功实现母乳喂养，掌握正确的母乳喂养方法非常重要，以下是母乳喂养的姿势。

母乳喂养有哪些姿势以及技巧？请注意以下几点

1、 摇篮式

摇篮式适合绝大部分妈妈，是最传统的方法。妈妈首先坐下，坐下的时候臀部往椅子背后面靠，坐好以后在后背垫上靠垫，垫好靠垫以后把哺乳枕放上，因为要用右侧乳房给宝宝哺乳，所以我们可以用脚垫把右侧的腿抬高，妈妈的右手托着宝宝的臀部和大腿，让宝宝的头躺在妈妈的臂弯里。妈妈的左手"C字型"托起乳房。

记住重点是宝宝的身体要朝向妈妈的身体，而且一定要贴近。所以在母乳喂养的时候，宝宝的下颌一定要贴住妈妈的乳房，宝宝的头要微微仰起，这个时候妈妈可以用乳头来刺激宝宝的口唇，宝宝在张大嘴的时候，乳头乳晕从宝宝口唇的上方滑向宝宝的口中，这个时候宝宝就会张大嘴开始吸吮母乳。

2、 交叉式

交叉式适合早产儿、低体重儿，也适用于难以含接的宝宝。因为妈妈可以用你的大拇指扶住宝宝的颈后部，可以比较顺利地引导宝宝转换成顺利的姿势。

首先宝宝要面向妈妈、贴近妈妈，然后妈妈用乳房右侧的手托住宝宝的头部和肩部，妈妈用乳房同侧的手，"C字型"地托起乳房，宝宝的下颌贴近妈妈的乳房，用乳头来刺激宝宝的口周，当他张大嘴的时候，让宝宝把乳头和乳晕都含在嘴里，同时妈妈的手可以放在哺乳枕上，这样可以避免哺乳的时候过于劳累。

3、足球抱法

如果妈妈乳房较大或者乳头内陷、扁平时适合这种抱法。将宝宝放在妈妈身体一侧，妈妈用同侧前臂支撑宝宝的头，手扶住宝宝的颈部和头部，另一只手托着乳房。

这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头，以便形成有效哺乳。

4、侧卧抱法

这是对妈妈来说比较轻松的抱法，这种抱法适合刚经历过剖腹产手术的妈妈，可以避免宝宝压迫伤口。妈妈在床上侧卧，与宝宝面对面。

然后将自己的头枕在臂弯上，使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背，手托着宝宝的头部。这种方法可以让妈妈在宝宝吃奶的时候得到休息，有利于妈妈产后恢复。

母乳喂养有以下几个技巧需要注意：

1.用乳头挠弄宝宝的小嘴唇　

一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄宝宝的嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。

2.嘴乳衔接　

一旦宝宝大大地张开了小嘴，就把婴儿向妈妈靠近。妈妈不要将自己的乳房去接近宝宝的小嘴，更不要将宝宝的头部推向乳房。

3.嘴乳衔接的检查　

婴儿正确衔接乳头的表现应该是嘴唇向外凸出，而不是向口腔内回缩。妈妈还要检查婴儿有没有吸吮自己的下唇，妈妈牵拉下唇就能检查出婴儿是否在吸吮下唇和舌头。

4.给宝宝留点呼吸的空间　

宝宝衔接乳头后，如果乳房组织阻塞了宝宝的鼻孔，妈妈用手指轻轻地向下压迫乳房表面组织就能让宝宝呼吸畅通，轻轻抬高宝宝也能提供一点呼吸空间。

5.终止吸吮　

如果宝宝吸奶完毕仍不肯松开衔在乳头上的小嘴，唐突拉开会导致乳头损伤。首先应该终止婴儿的吸吮，妈妈终止婴儿吸吮的方法就是用手指非常小心地插入宝宝的口角让小量空气进入，并迅速敏捷地将手指放入宝宝上、下牙槽突龈缘组织之间直到宝宝松开为止。

母乳喂养虽然是世界上最自然的行为之一，但也需要练习。掌握正确的授乳姿势和含住的技巧是成功喂哺母乳的关键。

参考文献：

【1】婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,2019,30(04):392-417.

【2】南希·莫赫巴克尔、邸惠敏.《母乳喂养宝典》.中国科学技术出版社.2018年6月

【3】李森,孙敏,李晓丹.住院产妇婴儿喂养态度及相关因素的研究[J].中国妇产科临床杂志,2018,19(02):147-149.

传播科普知识，呼吁全民关注身体健康！想了解更多健康知识，记得留言关注我~