婴儿一天睡眠时间(婴儿多大可以睡过夜)

 魔术铺   2023-01-23 03:52:03   0 人阅读  0 条评论

婴儿多大可以睡过夜?不是3个月和5个月,时间要比这个晚一点

“救命啊,怎么才能让宝宝睡过夜”?

有很多新手父母不断地抱怨,说自己家宝宝每天晚上每2个小时就会哭闹,弄得自己根本就没办法休息。确实如此,宝宝睡不好,父母自然也睡不好,甚至全家都要跟着遭殃。

别人都说新生儿4个小时才会醒一次喝奶,而自己家的却要每2个小时就醒一次。父母们别担心,其实90%新生儿的睡眠都是这样的,你家宝宝并非个例,也不是难带,而是你还不了解宝宝罢了。当父母的第一年,其实压根儿就没有几个父母能一觉睡到天亮的。

2个月宝宝睡过夜,是真的吗?

大多数新手父母从医院或月子中心回家后,就不可能再有一觉到天亮的好睡眠了。在月子中心的时候,护士每4小时会把婴儿送到你身边喂奶,晚上再送回育婴室,给了你一个“天使宝宝”的错觉。回到家后,宝宝每晚哭闹讨奶,自己和丈夫白天上班,晚上熬夜才是带娃的现实。

为了自己能睡个安稳觉,新手父母翻遍了网上的育儿文章,什么包包巾,白噪音、睡前多喂奶的方法几乎都试遍了,可婴儿还是会在半夜两点钟醒来。如果真的按照网文中说的,让宝宝哭着入睡,既不科学,你也不会忍心的。

在这里告诉新手父母一个真相,网上那些能让2个月的婴儿睡过夜的文章都是既有经验又很幸运的家长写的,每天辛苦带娃的新手父母即使有时间和心情去看,也不一定做得到。

让2个月的婴儿睡过夜,说明你还不懂新生儿

想要宝宝睡过夜,新手父母就要先了解新生儿。婴儿和我们成年人不同,这个不同不仅是他们不会走,不会说,还有他们和我们有着不同的身体运转机制。

新生儿一天有三分之二的时间都是在睡觉的,但持续睡眠的时间并不长,有时短到只有一到两个小时,长得也不过三四个小时。除此之外,新生儿又因为身体反射动作的抽动、外界环境的刺激等因素影响,很难像大人一样有着很好的睡眠稳定度和持续性。

0到3个月宝宝的作息特点就是“总是在睡,也总是醒着”,睡眠断断续续,既容易睡着,也容易醒来。导致这种睡眠特征的原因和胎儿发育有关,胎儿在妈妈肚子中的黑暗环境生活了10个月,出生后根本不知道还有“黑夜”和“白天”,因此出现“白天睡不醒,晚上睡不着”的问题也是正常的。

虽然让两个月的新生儿睡过夜是不现实的,但随着新生儿的成长和视力的发育,宝宝慢慢开始适应环境的光线变化,产生昼夜意识。这些生理的变化,使新生儿开始慢慢建立正常的生物钟,开始养成“白天醒晚上睡”的睡眠习惯。而这种情况是宝宝六七个月大的时候才会出现的。

有没有什么办法可以改善宝宝的睡眠质量呢?

我知道父母对于“宝宝睡过夜”的迫切心情,但还是先说说“婴儿差异性”的问题。你的作息时间不可能和丈夫、家人的一样,你的宝宝自然也不会和别人的宝宝一样。所以别人的方法不一定适合你家宝宝。因此,父母首先要接受宝宝的差异化,还要允许意外的发生。如果你能接受差异化,那就试试下面的几个方法吧。

1、满足生理需求

3个月前的宝宝的睡与醒都是受生理需求决定的,无外乎饿了、尿了、冷了等因素。父母完全可以通过多喂点奶、及时换尿布、改善睡眠环境来解决。

这个月龄的婴儿还无法配合父母的作息时间,父母只能辛苦一点,根据经验来预测宝宝作息规律。

2、改善睡眠环境

每晚的最后一次喂奶,父母可以多喂一点儿,这有助于延长宝宝持续睡眠的时长。当然舒适、安全的睡眠环境也是必不可少的,比如适宜的温度、安静的环境、柔和的颜色,一张足够大的婴儿床等。

3、调整作息

为了让婴儿养成日醒夜睡的作息习惯,父母要学会创造睡眠氛围,比如调暗灯光、固定睡眠时间、播放胎教时的音乐等方法,都可以让婴儿轻松入睡。

除此之外,妈妈还可以试试减少白天睡眠时长,增加活动量的方法,效果也是相当有效的。

回过头来,还是要提醒一下焦虑的新手父母,没有任何一种方法可以适合所有的宝宝。你能做的就是好好观察你家宝宝,因为你们认识的时间并不久。父母不妨多一点耐心和细心来观察这个小家伙,当你真的了解他了,就可以找出适合自己育儿的新方法了。

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