文 | 上官妈（高级母婴护理师）

一到冬天家长最担心的就是孩子冻着了，一些年龄偏小的宝宝对温度的感知能力太差，即使他们说自己不冷，也可能会出现感冒或冻得发抖的情况。

因此，父母除了会根据外面的气温给他们增减衣服外，还喜欢通过触摸孩子身体的某些部位，来判断他们冷不冷。

但许多父母抚摸的地方不一样，得出的结果就不一样，给他们添了衣服，可能让本就感觉暖和的孩子，又觉得燥热，反而容易感冒。

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案例

小怡的孩子快两岁了，去年冬天是奶奶带娃，给孩子穿衣服的任务自然也在奶奶身上，小怡也没操心他在什么样的温度，穿什么样的衣服，什么时候增减衣物。

今年冬天，小怡的小姑子刚刚生了孩子，需要婆婆照顾一下，于是给孩子穿衣的重任就落到了小怡身上。由于陪孩子过第一个冬天，小怡也很紧张，就怕孩子冻着了。

她时不时摸摸孩子的手，觉得有点凉就给他添衣服，直到手热起来，最后孩子在室内依然裹得像个球。

几天后，孩子开始咳嗽不止，小怡吓得给婆婆打电话，婆婆不得不向女儿请假回来照顾一下孙子。一进门就看见孩子裹得像个球，婆婆忍不住批评小怡你怎么给他穿这么多。

小怡委屈地说孩子的手一直是冷的，加这么多衣服才能热起来。

“你这是胡闹。”婆婆说着就把自己温热的手，放在孩子的颈后，果然发现颈后又热又潮湿。

婆婆告诉小怡，小孩子的手一般都是凉的，摸手看温度是不正确的，应该摸摸后颈，如果凉了就真的代表他穿少了。

最后婆婆给孩子换了干燥、合适的衣服就和小怡送他去医院了。

摸这两个部位，判断孩子冷不冷，该不该加衣服

1、触摸宝宝的颈部、背部

宝宝的颈部和背部是离心脏较近的地方，此处供血充足，一般是温热的。

如果这里比较凉，就代表孩子的衣物不保暖，他的热度都散出去了；如果这里温度过烫，还有潮湿感，就代表宝宝此时的衣物过多。

因此，宝妈想判断孩子冷暖时，首先应触摸它的颈部或背部。需要注意的是，不可用凉手去摸，这会让孩子觉得更加寒冷，可以把自己的手捂热了去摸，也可以用额头触碰。

另外，如果孩子的后背出了汗，除了减少衣服外，也要帮孩子换干燥的贴身衣物，或用吸汗巾垫住，否则宝宝身体的热量很容易被带走，风一吹就会着凉。

2、触摸宝宝的脚

虽然孩子的心脏比较小，心脏泵收缩一次出的血，很少能到达四肢末梢，导致小孩子的手脚基本是冰凉的，但脚底有很多穴位，也是寒气最容易入侵的部位之一，要注意保暖。

孩子的脚底温度可以偏低，但一定不能是冰冷的。如果冰冷还有一点虚汗，就表示他身上也是凉的，此时该及时给宝宝添衣。

除此之外，宝妈还可以看宝宝睡觉的睡姿，判断他晚上冷不冷。

育儿专家陈博士介绍过：“孩子睡觉时呈蜷缩的样子，很可能是心理恐慌或身体寒冷。”

家长可以给孩子增添被褥，看他的睡觉姿势能否改变。

也需要摸摸孩子额头的温度，以及观察宝宝有没有表现出焦躁不安、多动、身体发抖等状态，判断他是否在发烧，如果发烧，就要去医院检查了。

家长冬天急着给孩子添衣的最主要原因，就是怕他们感冒，其实除了增添衣物，还可以通过以下方法，预防孩子冬季感冒。

1、坚持户外运动

一到冬天，有的父母就怕孩子冻着，于是不让他们出门；还有的父母，为了孩子有一个好身体，逼着孩子出门跑步、锻炼。

但这都是不可取的，孩子冬天长期不出门，呼吸道受不到外界的刺激，以后可能耐不了寒，稍微接触冷空气就感冒，不运动的话，免疫力也会降低，感冒的几率也大。

而冬天一直让孩子在户外锻炼，也可能会使孩子感冒。因为人在运动的过程中，免疫力是先下降然后上升的。因此，每天让孩子锻炼半个小时左右就可以了。

锻炼时，也要挑选阳光充足、风少的时候，以免孩子出汗后再吹风，出现感冒的情况。

2、注意卫生

孩子生病，很多时候都是细菌从手上传到嘴里。因此，一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯。大人在给孩子拿食物吃，也要洗干净手，以免细菌传给他们，导致孩子感冒。

3、保持充足的睡眠

研究表明，睡一个充足的觉，可以使人的免疫细胞保持活力。

因此，1岁左右的孩子每天要睡足15个小时；2岁的要睡足14个小时；3~4岁的要睡足13个小时；5~7岁的睡足12个小时；8~12岁的睡足10个小时。

4、饮食均衡，补充水分

维生素、矿物质、蛋白质都可以提升孩子的抵抗力、免疫力，因此，父母需要让孩子保持均衡的饮食，每天都要有水果、蔬菜，肉奶蛋鱼也要摄入足够，才能让他们有个好身体。

冬季水分的补充也是很重要的，它可以保持孩子呼吸道的湿润。

5、避免去人聚集的地方

人们在冬天非常容易感冒，因此，家长更应该避免带小孩去人群聚集的公共场所，比如，商场、电影院等，尽量避开已经感冒的人。