婴儿被动操的好处(宝宝也爱运动)

 魔术铺   2023-01-23 01:12:02   0 人阅读  0 条评论

婴儿操有利于促进宝宝身体发育和动作发展, 它分为婴儿被动操和婴儿主动操。前者适用于1~6个月的婴儿,是在大人帮助下对宝宝身体进行运动;后者是宝宝自主运动能力发展后的运动方式,适用于7~12个月的婴儿。

坚持做婴儿被动操的好处

长期坚持做婴儿操能让宝宝提早认知世界、探索世界。婴儿的运动和认知同步发育,且相互有促进作用,可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作,逐步形成和发展分化为有目的的协调动作,提高孩子对外界自然环境的适应能力,同时也增进了母婴的亲密感。对于宝宝来说,越早获得自主运动的能力,也就能越早表达自我,进行自主性的活动。

做宝宝被动操的好处有:

    增强孩子的生理机能,促进消化和吸收,提高宝宝的抵抗力。

    促进肌肉和骨骼生长,开发幼龄宝宝的运动功能,促进孩子动作发展,宝宝动作更灵敏。

    刺激大脑,使宝宝平和安静,促进孩子神经、心理的发展。

    做操时伴有音乐,让婴儿接触多维空间,左右大脑平衡发展,促进婴儿的认知发育,为思维能力发展打下基础。

    被动操训练基本做法

    第1节 准备活动

    目的:消除肌肉、关节的僵硬状态,适应身体活动的需要,避免外伤。

    预备姿势:宝宝自然放松仰卧,成人握住宝宝两手腕。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1.2.3.4.5.6.7.8---2.2.3.4.5.6.7.8):

      从手腕向上按摩四下至肩;

      从足踝按摩四下至大腿部;

      自胸部按摩至腹部(成人手呈环形,由里向外,由上向下,顺时针方向);

      重复步骤3。

    顺时针按摩腹部

    第2节 伸臂运动

    目的:活动婴儿的肩部肌肉及关节。

    预备:婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1.2.3.4.5.6.7.8---2.2.3.4.5.6.7.8):

      两臂左右分开平举,掌心向上;

      两臂前伸,掌心相对;

      两臂上举,掌心向上;

      还原预备姿势。

    伸臂运动

    第3节 扩胸运动

    目的:扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。

    预备:宝宝自然放松仰卧,成人握住宝宝两手腕。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      两臂左右分开;

      两臂胸前交叉;

      两臂左右分开;

      还原。

    扩胸运动

    第4节 转动肩关节

    目的:活动肩关节及相关肌肉。

    预备:婴儿仰卧,成人双手握住婴儿双手,把拇指放在婴儿手掌内,婴儿握拳。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节的动作;

      握住婴儿左手由外向内作圆形的旋转肩关节的动作;

      握住婴儿右手由内向外作圆形的旋转肩关节的动作;

      握住婴儿右手由外向内作圆形的旋转肩关节的动作。

    第5节 伸屈肘关节

    目的:活动肘关节,增强双臂灵活性。

    预备:婴儿处仰卧位,成人双手握住婴儿双手,把拇指放在婴儿手掌内,婴儿握拳。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      向上弯曲左臂肘关节;

      还原;

      向上弯曲右臂肘关节;

      还原。

    伸屈肘关节

    第6节 转动手腕

    目的:活动腕关节及韧带。

    预备:成人一手握住婴儿前臂,另一手握住宝宝小手。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      左手顺时针转动;

      左手逆时针转动;

      右手顺时针转动;

      右手逆时针转动。

    第7节 屈腿运动

    目的:活动膝、髋关节及下肢肌肉。

    预备:婴儿仰卧,两腿伸直,成人两手轻握婴儿小腿下部。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      左腿屈缩到腹部;

      还原;

      右腿屈曲至腹部;

      还原。

    第8节 抬腿运动

    目的:活动髋关节及韧带。

    预备:婴儿仰卧,两腿伸直平放,成人两手掌心向下,轻握婴儿两膝关节。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      两腿同时上举与躯干成90°;

      还原;

      重复步骤1;

      还原。

    第9节 伸屈踝关节

    目的:活动踝关节及韧带。

    预备姿势:婴儿仰卧,成人左手握住宝宝脚踝,右手握住脚掌。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      向上屈伸左侧踝关节;

      向下还原;

      向上屈伸右侧踝关节;

      向下还原。

    第10节 转动踝关节

    目的:活动踝关节及韧带。

    预备姿势:婴儿仰卧,成人左手握住宝宝脚踝,右手握住脚掌。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      顺时针转动左侧踝关节;

      逆时针转动左侧踝关节;

      顺时针转动右侧踝关节;

      逆时针转动右侧踝关节。

    第11节 翻身运动

    目的:促进宝宝翻身动作的发展。

    预备:婴儿仰卧,双臂放于体侧,成人手握婴儿两上臂。

    动作分四步完成,每步按四拍,共两个八拍(1,2,3,4,5,6,7,8---2,2,3,4,5,6,7,8):

      婴儿向左翻身,再转体,将婴儿从仰卧推向俯卧;

      将婴儿从俯卧推向仰卧;

      向右边做翻身,转体,转为俯卧;

      还原至仰卧姿势。

    第12节 放松运动

    运动完成后,用双手对宝宝身体进行抚触、按摩,帮助宝宝放松身体。

    婴儿被动操的注意事项

      一个月以上的宝宝便可以进行被动操训练。当宝宝顺利建立抬头、翻身和独坐等功能后,可停止被动操。

      被动操应在宝宝进食半小时后,不哭不闹、无身体不适的情况下进行。

      对肌张力及体格发育正常的宝宝,一次被动操的时间应为10-15分钟,每日2-3次最佳,过大的运动量会让宝宝觉得疲劳,甚至导致肌肉损伤,同时也会过多占用婴儿感受和体会自己主动运动的时间。

      做操时家长动作要轻柔,顺着宝宝关节屈伸的方向,缓慢轻柔的化解宝宝的抵抗力量。由于宝宝不论是大脑还是骨骼的发育都没有健全,在被动操的进行过程中,家长不能用力过猛、剧烈拉拽和摇晃,否则有可能造成孩子的不适、脱臼等意外伤害。

      对于健康的宝宝来说,整个被动操都应该是舒服、愉快的,如果孩子突然哭闹、烦躁不安,有可能家长在力度和活动范围上已经超出了宝宝的承受范围,需要家长及时做出调整或停止做操。

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