婴儿 惊醒(宝宝半夜总惊醒)

 魔术铺   2023-01-23 01:06:02   0 人阅读  0 条评论

睡不了整觉、睡眠不足,是很多妈妈经常遇到的情况。而导致妈妈睡眠不够的重要原因可能就是,宝宝半夜惊醒,或是要吃奶,或是不明哭闹等,都会让妈妈心力交瘁。

究竟是什么原因,导致宝宝半夜总惊醒呢?让我们一起来解决这一个新手妈妈们带娃的主要“心头大患”吧!

1.与宝宝的发育特点有关

对于小月龄的宝宝来说,脑发育不成熟,浅睡眠多,睡眠周期比成人短。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,特别是新生儿,处于浅睡眠的时间就更多。但是妈妈也不用过于担心,随着时间的成长,大脑发育逐渐成熟,宝宝的深睡眠也会逐步增加。

宝宝处于浅睡眠的状态主要有不断翻身,发出轻微的声音,以及出现皱眉、微笑、吸吮等动作。

从浅睡眠到深睡眠的结束,称为一次睡眠周期。宝宝从一个睡眠周期进入另一个睡眠周期,是最容易被惊醒的时候。加上宝宝睡眠周期较短,每次大概在50分钟左右,所以会容易出现宝宝半夜醒来的情况。

解决建议:

如果宝宝出现了“似醒非醒”的动作时,妈妈们不要急着抱起或哄宝宝,同时避免发出较大的声音或亮度高的灯光将宝宝惊醒,等待宝宝是否能自己入睡。如果宝宝不能自行入睡,可以轻拍宝宝的后背,或轻哼摇篮曲,安抚并帮助宝宝再次入睡。

2.与宝宝的睡眠习惯有关

宝宝频繁夜醒,跟宝宝睡眠习惯的联系包括,一是宝宝的睡眠习惯还未建立,二是宝宝形成了不良的睡眠习惯。

对于宝宝来说,这个世界所有的一切都是需要学习的,睡眠也是。宝宝并不是一出生就能建立白天玩耍,晚上睡觉的睡眠规律。帮助宝宝形成良好的睡眠习惯,是减少宝宝的夜醒次数,能睡整觉的重要方法。

其次,很多妈妈出于各种原因,可能会采取奶睡、抱睡等哄睡方式,甚至宝宝稍微一有动静就喂奶、哄抱等,在无形中让宝宝养成了不良的入睡习惯,比如含着乳头才能入睡、哄睡困难等。

解决建议:

最重要的是帮助宝宝建立健康的睡眠习惯,包括昼玩夜睡的睡眠规律,让宝宝学会自己入睡等。在平时的生活中,妈妈们可以根据宝宝的作息情况,帮助宝宝定时起床,练习自己入睡,同时也要避免白天睡太多,一般3个小时小睡一次,每次40分钟左右就好。

对于已经出现不良睡眠习惯的宝宝来说,应当先帮助宝宝改掉之前的睡眠习惯,再培养宝宝正确的睡眠习惯和规律。无论是哪一种方式,对于宝宝来说,都是需要时间去学习和适应的,所以妈妈们要有耐心哦!

3.与宝宝的身体健康有关

宝宝身体不舒服,比如长牙、感冒、咳嗽等,也会导致夜醒次数的增加,尤其是长牙引起牙龈肿胀时。

值得注意的是,宝宝肚子不舒服引起的半夜惊醒、哭闹相比其他身体不舒服来说,更容易被妈妈们所忽视。宝宝便秘、肠胃不适等,也是影响宝宝睡眠质量的重要因素之一。

解决建议:

对于宝宝身体不适的宝宝,随着健康的好转,夜醒情况也会有所改善,比如长牙的宝宝,妈妈可以给宝宝使用磨牙棒,或者其他方式,帮助宝宝缓解长牙的不适感。

那宝宝如果是因为便秘、肠胃不适,要如何更好的呵护宝宝的小肚肚呢?妈妈们可以选择能让宝宝肠胃更舒适的配方奶。如含有OPO结构脂的配方奶,就能有效减少宝宝肚子不适,呵护宝宝肚肚健康。推荐启赋配方奶粉,富含与母乳构成成分相似的珍稀结构脂OPO,给宝宝接近母乳的营养,可以改善宝宝的肠道菌群平衡,温和促进肠道蠕动、更容易让宝宝消化吸收关键营养,减少钙皂产生,帮助软化便便,减少便秘。让宝宝肠胃更舒适,睡眠更高质。

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