睡不了整觉、睡眠不足，是很多妈妈经常遇到的情况。而导致妈妈睡眠不够的重要原因可能就是，宝宝半夜惊醒，或是要吃奶，或是不明哭闹等，都会让妈妈心力交瘁。

究竟是什么原因，导致宝宝半夜总惊醒呢？让我们一起来解决这一个新手妈妈们带娃的主要“心头大患”吧！

1.与宝宝的发育特点有关

对于小月龄的宝宝来说，脑发育不成熟，浅睡眠多，睡眠周期比成人短。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，特别是新生儿，处于浅睡眠的时间就更多。但是妈妈也不用过于担心，随着时间的成长，大脑发育逐渐成熟，宝宝的深睡眠也会逐步增加。

宝宝处于浅睡眠的状态主要有不断翻身，发出轻微的声音，以及出现皱眉、微笑、吸吮等动作。

从浅睡眠到深睡眠的结束，称为一次睡眠周期。宝宝从一个睡眠周期进入另一个睡眠周期，是最容易被惊醒的时候。加上宝宝睡眠周期较短，每次大概在50分钟左右，所以会容易出现宝宝半夜醒来的情况。

解决建议：

如果宝宝出现了“似醒非醒”的动作时，妈妈们不要急着抱起或哄宝宝，同时避免发出较大的声音或亮度高的灯光将宝宝惊醒，等待宝宝是否能自己入睡。如果宝宝不能自行入睡，可以轻拍宝宝的后背，或轻哼摇篮曲，安抚并帮助宝宝再次入睡。

2.与宝宝的睡眠习惯有关

宝宝频繁夜醒，跟宝宝睡眠习惯的联系包括，一是宝宝的睡眠习惯还未建立，二是宝宝形成了不良的睡眠习惯。

对于宝宝来说，这个世界所有的一切都是需要学习的，睡眠也是。宝宝并不是一出生就能建立白天玩耍，晚上睡觉的睡眠规律。帮助宝宝形成良好的睡眠习惯，是减少宝宝的夜醒次数，能睡整觉的重要方法。

其次，很多妈妈出于各种原因，可能会采取奶睡、抱睡等哄睡方式，甚至宝宝稍微一有动静就喂奶、哄抱等，在无形中让宝宝养成了不良的入睡习惯，比如含着乳头才能入睡、哄睡困难等。

解决建议：

最重要的是帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，包括昼玩夜睡的睡眠规律，让宝宝学会自己入睡等。在平时的生活中，妈妈们可以根据宝宝的作息情况，帮助宝宝定时起床，练习自己入睡，同时也要避免白天睡太多，一般3个小时小睡一次，每次40分钟左右就好。

对于已经出现不良睡眠习惯的宝宝来说，应当先帮助宝宝改掉之前的睡眠习惯，再培养宝宝正确的睡眠习惯和规律。无论是哪一种方式，对于宝宝来说，都是需要时间去学习和适应的，所以妈妈们要有耐心哦！

3.与宝宝的身体健康有关

宝宝身体不舒服，比如长牙、感冒、咳嗽等，也会导致夜醒次数的增加，尤其是长牙引起牙龈肿胀时。

值得注意的是，宝宝肚子不舒服引起的半夜惊醒、哭闹相比其他身体不舒服来说，更容易被妈妈们所忽视。宝宝便秘、肠胃不适等，也是影响宝宝睡眠质量的重要因素之一。

解决建议：

对于宝宝身体不适的宝宝，随着健康的好转，夜醒情况也会有所改善，比如长牙的宝宝，妈妈可以给宝宝使用磨牙棒，或者其他方式，帮助宝宝缓解长牙的不适感。

那宝宝如果是因为便秘、肠胃不适，要如何更好的呵护宝宝的小肚肚呢？妈妈们可以选择能让宝宝肠胃更舒适的配方奶。如含有OPO结构脂的配方奶，就能有效减少宝宝肚子不适，呵护宝宝肚肚健康。推荐启赋配方奶粉，富含与母乳构成成分相似的珍稀结构脂OPO，给宝宝接近母乳的营养，可以改善宝宝的肠道菌群平衡，温和促进肠道蠕动、更容易让宝宝消化吸收关键营养，减少钙皂产生，帮助软化便便，减少便秘。让宝宝肠胃更舒适，睡眠更高质。

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