婴儿吃什么长高(入秋后)

 魔术铺   2023-01-23 00:47:03   0 人阅读  0 条评论

立秋之后的3个月,孩子将进入身高“猛长期”,如果营养到位,孩子免疫力好,长得快。但此时气温会逐渐下降,有些体质差的孩子就容易感冒咳嗽,让孩子不但没有精神,就连食欲也会下降,不爱吃饭,这样一来就耽误了长个子,影响孩子身体发育和智力发育。

所以,建议家长在入秋之后除了要注意给孩子保暖,提升免疫力,还要抓紧长高的“黄金时间”给孩子身体补充营养,促进身体发育,孩子健康聪明长高高。

这3大营养,你给孩子吃到位了吗?

真实案例:

前段时间,发现大侄子比去年长高了好多,12岁的孩子,身高都已经赶上妈妈165cm的身高啦,未来妥妥会超越父母的身高,长到1米8的大高个不成问题。

问起育儿经验,嫂子说去年带儿子检查身体时,医生建议:想长高就要在“吃”上下功夫;比如有利于孩子长高的营养,很多家长都没给孩子吃到位,所以影响了孩子的正常发育。

嫂子跟邻居分享说:“这一两年我在孩子的饮食上很下功夫,营养都给孩子补齐了,果然身高长势很好,现在孩子的身高在班级里可是数一数二的,同学们还给他起了个外号叫做“小姚明”。”

她还告诉大家说,秋天也是孩子长高的“黄金期”,立秋之后要赶紧准备起来,3大营养素要均衡搭配,不但可以帮助孩子提升体质,方便抵御秋冬的严寒,让孩子不容易生病,还能促进身高增长。

入秋后,孩子进入长高“黄金期”,这3种营养补充到位,孩子长得快

1、富含蛋白质的食物

骨细胞和软骨细胞的生长需要蛋白质的参与,生长激素本身也是一种蛋白质,而且人体内很多物质的存储和运输,也都需要蛋白质的参与。

富含蛋白质的食物有:肉类、蛋类、奶制品、豆类、西蓝花、花椰菜、菠菜、玉米、坚果等;如果孩子挑食不吃肉,家长就更要重视孩子蛋白质的摄入。

2、含有脂肪的食物

脂肪有存储能量、维持体温、保护内脏器官等作用,好多家长都怕孩子摄入大量脂肪发胖“早熟”,其实医生建议:没必要把脂肪拒之门外。

比如平时可以多让孩子吃:富含不饱和脂肪的鱼类、牛油果、豆类、坚果等食物,对于饱和脂肪含量较高的猪牛羊肉,要控制摄入量,防止吃得太多造成肥胖。

3、含有碳水化合物的食物

医生再三提醒:对于孩子来讲,碳水是生长的重要营养素,千万不能忽略不吃。要保证优质碳水的摄入,就要认真吃主食:比如谷物、薯类、杂豆等都富含碳水化合物,多吃五谷杂粮,孩子才能长得好。

除此之外,家长还要做好3件事,让孩子身体倍儿棒,长高高

1、户外运动

坚持让孩子锻炼身体,除了可以增强身体素质外,户外运动可以帮助孩子缓解压力,带来好的心情,对孩子身高的发育自然是颇有帮助的。

2、睡眠好

因为孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。所以,如果孩子拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利;反过来如果宝宝长期睡眠不足,肯定会对生长发育产生不利影响。

2、养护好孩子脾胃,才能促进吸收,让娃长个子

有的家长反映:明明给孩子补充了营养却还是不长个,孩子还特别瘦。其实,大部分孩子的脾胃都比较弱,经常会发生挑食、消化不良、积食、腹痛腹泻等不适症状,因此,家长一定要给孩子科学饮食。

建议家长们读一读《儿童长高食谱》这本书,它是【健康大讲堂】的儿科专家、知名妇产科医生、知名烹饪大师等联合出品,献给新手爸妈的儿童长高指南食谱书。

说它是食谱书,是因为书中介绍了38种日常长高食材,推荐了近200来道儿童长高食谱,而且还配有同步视频,只要手机扫码就可以跟着视频做美食。

嫂子说,有了《儿童长高食谱》这本书,她才真正从饮食方面找到“孩子的长高密码”,所以侄子这两年长得这么快。

其实,在《儿童长高食谱》这本书中,儿科专家们针对婴儿时期-12岁孩子的身体发育做了科学全面的分析,教会妈妈们从饮食、睡眠、运动等全方位入手,让孩子科学长高的同时,对孩子的智力发育和免疫提升都有非常好。只要29.8元就可以把这本书带回家,点击下方链接下单即可。

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