#男性补肾那些事#​我们常常开玩笑说，谁谁谁肾虚了……但是你知道吗？在现代医学里并没有肾虚这种病症。肾虚，是一个纯粹的中医概念，指的是肾脏中精气虚衰。因此，要想了解和治疗肾虚，首先应该搞懂“肾精”是什么。

肾精到底是什么“精”？

肾精，和我们日常所说的男人的精液中的“精”，并不是同一种东西。中医的基础理论认为，肾主骨生髓，主生长、发育、生殖，主藏精。所谓肾精，就是肾中所藏精气。

中医认为，肾脏是人体所有脏腑之本，是生命之源，其之所以有如此重要的地位，正是因为它具有的藏精功能所决定的。肾所藏之肾精，又能化为气，而肾之精气的盛衰，关系到人体的生长、发育和衰老。

肾精，从何而来？

肾精，是先天所藏之精和后天之精的总和。先天之精，受之于父母，主生育繁衍，又称生殖之精；而后天之精，源于水谷精微的化生，主生长发育，又称水谷之精或脏腑之精。

在中医的理论中，肾精又有广义和狭义之分。其中广义的肾精，包括先天之精和后天之精，是肾中所藏精微物质的总称。而狭义的肾精，单单指生殖之精，更接近于现代医学中的“精”。

如何搞懂肾气、肾阴和肾阳？

肾精又可以化为肾气，在人体内运行，是肾的生理功能活动的物质基础，更是维持生命活动的基本动力。肾精和肾气，都是最基本的物质，两者形态不同，精散而为气，气聚而为精。

而肾中精气，又可分为肾阴和肾阳，它们都是以肾的精气为物质基础的。肾阴即肾之阴精，肾本身之阴液，是化生肾之阳气的物质基础；而肾阳即肾之阳气，它是肾之阴精的内在动力。肾阴充足，可使肾气潜纳（进入、停留），肾阳温煦，可使肾精化生。

因此，肾阴和肾阳相互制约和依存，维持着人体动态的生理平衡。如果哪一方出现不足，就可能表现出阴虚或阳虚证，因而肾虚也可分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚的症状以“热”为主，表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等；而肾阳虚的症状，则以“寒”为主，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至是水肿等。

治疗肾虚，首先在于补肾精

但无论是肾阴虚还是肾阳虚，其本质都是肾精不足。肾精亏虚会引发一系列病症，如腰膝酸软、齿更发落、须发早白等早衰现象。肾精不足的男性，更容易出现不育、阳痿、早泄、遗精等问题。

因此，治疗肾虚，关键在于填补肾精。针对肾精亏虚的情况，可服用五子衍宗丸等补肾益精的中药或中成药，只有肾精充足，肾气、肾阴和肾阳才能充足，并且正常运营。至于品牌，尽量选择中药老字号，如北京同仁堂，以求药效。

除了中药补益，平时还可以多吃一些补肾精的食物，如各种动物肉类、芝麻、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子等，适当锻炼，节制房事，避免熬夜和过劳损耗肾精。

文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。