做健康操前注意事项

在给宝宝做健康操前，同样有一些需要注意的地方：

0——6个月宝宝健康操

0-6个月的宝宝几乎处于完全被动的状态，需要我们小心翼翼的帮助他们活动身体哦，注意动作一定要轻柔。

▼扩胸运动

宝宝仰卧躺好，我们的双手握住宝宝的双手，拇指放在宝宝手心里，让宝宝握拳。

帮宝宝把两臂左右张开平展，然后放到胸前左右交叉，再次打开。

▼肩关节运动

把宝宝的双手向上举过头顶，然后放回身体两侧。

▼ 伸屈肘关节

向上弯曲宝宝两臂肘部关节，向下还原。

▼腿部伸曲

双手握住宝宝的小腿和脚腕处，交替伸展膝关节，做脚踏车的动作，将宝宝腿部伸曲到腹部，再伸直，两腿轮流重复动作。

▼下肢伸直上举

宝宝两腿伸直平放，我们两手掌心向下，握住宝宝两膝关节，将双腿伸直上举90度，慢慢放下还原。

▼屈伸踝关节

一手握住宝宝的脚踝，一手握住宝宝的脚掌，拇指放在宝宝的脚背与脚趾连接处，向上屈伸踝关节，向下还原。

▼四肢伸展

一手抓住宝宝的一只胳膊，另一只手抓住宝宝对向的腿，在胸前交叉，手脚相互触碰，交替重复动作。

▼转体

宝宝仰卧，大人双手握住宝宝的双手和双脚，轻轻的左右摇摆，让宝宝从仰卧到侧卧。

▼起坐运动

让宝宝保持仰卧，两臂放在身体的两侧，我们用双手握住宝宝的两只手腕，拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握拳。

接下来，把宝宝双臂拉向我们的胸前，慢慢拉引宝宝向前向上，不要过于用力，让宝宝自己使劲坐起来。

这个运动等宝宝颈部可以直立就可以做的。

▼小飞机

大人屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在我们的小腿上，然后逐渐往后躺下；此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。

利用小腿的力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在我们的小腿上，上下摆动宝宝，锻炼宝宝的平衡感。

妈妈跟宝宝一起健身，这个主意简直棒呆！

其实宝宝每个月的发育都有不同，宝宝的生长发育需要根据宝宝月龄，用科学的方法及时进行干预和引导。包括婴儿动动操，都是可以辅助宝宝发育的好方法。

一直在强调宝宝分月龄发育的重要性，其实有时一万句苦口婆心不如一个好方法，我将我从业育儿师这么多年的经验整理成了文档形式的《0-3岁分月龄成长指南》对于宝宝成长路上的各种问题进行汇总，无论是喂养、发育、还是早教、性格培养、疾病护理都涵盖其中，让父母知道在什么时间为宝宝做什么事情才是正确的，添igf6635 我的微信，“性格养成3不要”、“习惯培养5须知” 包括最新的宝宝动动操全套锻炼方法、培养好孩子的捷径，都在这里。免费发给你。

7—12个月宝宝健身操

7-12个月的宝宝健康操，是在大人的适当扶持下，加入宝宝的部分主动动作共同来完成的。

这些小动作可以活动全身的肌肉关节，为宝宝爬行、站立和行走打下基础。

▼爬行运动（6个月+）

让宝宝以趴姿作为预备动作，我们双手托起宝宝的腰部，鼓励宝宝用上肢支撑身体，向前爬行。

▼扶跪立位（7个月+）

让宝宝以跪姿作为预备动作，我们双手承托宝宝的腋下，用玩具引导宝宝，帮助宝宝从跪姿站起。

手扶宝宝膝盖回到跪位，多次重复动作。

▼弯腰拾取（8个月+）

让宝宝站立背向我们，一手扶住宝宝双膝，一手扶住宝宝腹部，在宝宝前方放一个玩具引导。

让宝宝弯腰前倾拾取玩具，然后恢复直立状态。弯腰的幅度从高到低，从易到难。

▼起立运动（10个月+）

让宝宝保持坐姿状态，我们双手握住宝宝的两只手肘，把宝宝双臂上拉托举，慢慢拉引宝宝向上站起。

起立的重点在于，爸爸妈妈不要过于用力，而是让宝宝自己借力站起来。

▼扶走（11-12个月）

宝宝会独站之后，可以站在宝宝身后，扶住宝宝的腋下或前臂，扶着宝宝向前迈步走、向后退步走。

特别提醒：注意！扶走这事儿不能操之过急哦！一定要等宝宝独站没问题，而且要等有了迈步的意愿，此时的扶走可以给宝宝多一些信心，但是主要的平衡工作还是应该让宝宝独立完成！！！

给宝宝做健康操几个注意要点

给宝宝做健康操，要注意动作一定要轻柔缓慢，小宝宝由于身体功能发育不完善，对外界环境信息的接收和转换能力是很弱的，我们要给宝宝充足的时间去接受和反应。

宝宝的肌肉、骨骼都很柔软，大人抱的时候要格外的注意保护，尤其是头颈部位，避免运动时带来损伤。

说了半天，其实健康操并不只是机械的“运动”，在做操的过程中，多和宝宝做语言和眼神的交流，这种爱意的流动，更有助于建立良好的亲子关系哦。