长久以来，不断地有人提醒我们：一定不要抱着哄你的宝宝睡觉，因为这样将阻碍他们学会自我安抚，对妈妈形成依恋，习惯抱着哄睡的宝宝一旦醒来便会哭闹着再次要求妈妈的帮助。这几乎被父母们奉为“真理”，但是，它却让不少的父母陷入困境，因为要想让一个心满意足的婴儿从妈妈舒适的怀抱里离开真的是很难的事情，势必会引来宝宝的大哭大闹和父母筋疲力尽的安抚。

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抱着宝宝睡不是在溺爱他

《伟大的睡眠——幸福哄睡指南》一书中，哈维·卡普医师认为，不让父母抱着宝宝睡觉是错误的行为。父母抱着宝宝不是在溺爱他，而是在给他安抚，是用行动告诉他——你爱他，他可以依靠你。

哄睡的关键是叫醒！！！

我跟你一样，此时内心是崩溃的！

但！听我说完！

抱着哄睡的确较容易产生依赖性，

阻碍宝宝学会自我安抚入睡。

所以抱着哄睡有一个关键点就是“叫醒”。

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“叫醒哄睡”STEP BY STEP

• 首先喂饱他，让他身体得到满足。

• 抱着他轻轻地摇晃，给他足够多的怀抱，让他心理得到满足。

• 在他昏昏入睡时，叫醒他，比如可以轻轻挠他的小脚心让他稍微清醒，一定要在他醒着的状态，把他放到婴儿床上。

• 昏昏欲睡的宝宝被你叫醒肯定会哭闹，不用急于抱起来，试着轻拍他的后背，如果他哭闹很严重，重新抱起宝宝安抚，直到他平静下来。但是不管怎样，确保你放下他时要再次把他弄醒。把昏昏欲睡的宝宝叫醒在父母们看来是一个有点疯狂的建议，但是专家认为这个“抱哄——唤醒——自己入睡”的步骤，既可以让宝宝得到足够的安抚，又可以让宝宝渐渐地学会自我安抚。这个建议比起任由宝宝哭闹的方法的确温情很多，对妈妈对宝宝来说，不失为幸福的哄睡方案。

昏昏欲睡的宝宝被你叫醒肯定会哭闹，不用急着抱起来，试着轻拍他的后背，如果他哭闹很严重，重新抱起宝宝安抚，知道他平静下来。

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当宝宝哭闹，试试5S魔法

Shushing—发出“嘘”声

【动作要领】嘴巴靠近宝宝的耳朵发出“嘘嘘”的声音，音量不要过于轻柔，而应该有力、有节奏。对那些特别爱哭爱闹的宝宝，甚至可以用吸尘器、洗衣机所发出的声音伴他入睡。

【作用】这种声音就是所谓的“白色噪声”，它很像宝宝在妈妈肚子里听到的血液流动声，让宝宝感到舒适、安全，很快能让他安静下来。

Swaddling—把他包在襁褓里

【动作要领】将宝宝放在一块方形的小被单上，被单的上角折下来；将左翼向右裹住宝宝的左臂和身体，拉紧；然后将下角向上折，并拉紧，一直折到宝宝的左肩，压在左肩下面；最后将右翼向左折，拉紧，把右角掖进左边的折口处。

【作用】一个甜蜜的襁褓就做好了，它不仅将宝宝全面包裹，还给他100%的安全感。

Side or Stomach—侧卧在妈妈的胳膊上

【动作要领】宝宝侧卧在你的小臂上，再用另一个臂膀托着宝宝的肚子，宝宝的头枕在你的手掌心里，两条小腿顶在你的臂弯中。

【作用】这是一个令宝宝很享受的姿势，但是也需要妈妈费些力气。在轻轻摇动中，你还可以配些“嘘嘘”声作为背景音乐。

Sucking—吸吮

【动作要领】给宝宝一个安抚奶嘴，或者直接把你的大拇指给他，让他自由地吸吮。

【作用】吸吮使宝宝感觉好极了，包括吃奶或者吸吮安抚奶嘴。这是因为吸吮会打开大脑中的安静反射，所以宝宝在吸吮时才变得安静。

Swinging—轻轻摇晃

【动作要领】将包裹在襁褓里的宝宝抱在手上轻轻摇动，或者妈妈坐在椅子上，把宝宝放在腿上轻轻晃动，这样能使宝宝放松下来，并轻松入睡。

【作用】对小婴儿来说，9个月在肚子中的生活，让他习惯了晃动，他会认为安稳的小床是“不习惯”和“不自然”的。

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