文章开头，先跟着肖医生做一个动作：

握拳，然后把大拇指包在其他4个手指里面，拳头往小拇指那一侧轻轻压下去，看看你的手腕疼不疼，如果疼的话，你可能患有一个疾病，叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

跟着做一下这个动作，看看手腕疼不疼

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一种，腱鞘炎的好发部位是在手腕桡侧（就是大拇指那一侧的手腕），以及我们手指中的中指、拇指、无名指。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的症状表现

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的出现，是因为我们的拇指或者腕部活动过度，肌腱与腱鞘过度摩擦，导致桡骨茎突这个位置发生了炎症，其主要的症状表现有3个：

1、桡骨茎突处隆起、疼痛

大拇指那一侧的手腕隆起一个小包，按压的时候会有疼痛，疼痛有时会牵连到手臂和拇指，活动手腕跟拇指时疼痛的感觉会加重；

2、手腕和拇指活动稍受限

手腕和拇指伸展活动受限，患病时间较长的人，可能会因为拇指废用而出现大鱼际肌肉萎缩；

3、握拳尺偏试验阳性

这个试验就是开头让大家做的自测动作，如果出现疼痛，说明可能得了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎怎么治疗？

得了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以后，一般的治疗方法有以下这些：

多休息少干活，让你的手得到充分的休息；

带保护支架，管不住自己的手老爱乱动的，可以上医院做个支架限制手腕活动；

外涂止痛药膏或贴止痛贴；

痛的时候可以冰敷，平时热敷；

到医院打封闭。

总的来说，除非是很严重了，不然一般是不需要做手术的。

还要注意预防腱鞘炎复发

当腱鞘炎治疗好以后，如果不多加注意还是可能会复发的，因此，平时我们也要注意预防腱鞘炎的发生。这里也给大家3个建议，帮助大家预防腱鞘炎的发生。

第一，不要长时间使用手机电脑等，每隔半个钟，要停下来放松一下我们的手指、手腕；第二，感觉手腕疲劳，有点不舒服的感觉的话，可以用热水泡泡手，缓解手疲劳；第三，可以做一些动作，这里教大家一个锻炼的动作。

手臂放松，手掌打开，掌心朝上，然后让拇指的指尖与小指的指尖对合，坚持6秒。每天练习3组，每组10次。

最后，还是要强调一点，腱鞘炎的治疗，休息很重要。如果你还是管不住自己的手、「闲不下来」，那只能长期忍受腱鞘炎带来的痛苦了。

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