生活中我们常常都知道高血糖，也知道高血糖会诱发疾病的发生，觉得血糖高就很多好，往往低血糖常常会被人们所忽视，也觉得低血糖没什么大不了，高血糖才是对身体的危害，这个想法误导了许多人，其实血糖不管高或低，对人体的损害都是相当大的，所以生活中要引起重视。

什么是低血糖？

是指人体内的葡萄糖含量低于正常值。引起低血糖得分原因通常是2个方面：一方面是可能因未按是就餐引起，频繁出现低血糖也可能因胰岛素瘤、自身免疫性疾病等因素引起。另一方面是糖尿病人出现低血糖可能因胰岛素剂量过大，或使用降糖药后未能规律饮食导致的。

【低血糖时，身体出现3种不适，引起注意！】

1. 出冷汗

低血糖的表现是出现四肢发冷、出冷汗。身体出现冒冷汗、四肢冰冷时要引起注意，可能时低血糖的来临，在这个时候我们还需要注意的是，身体是否还出现了头晕、恶心、心跳加速、颤抖等其他身体不适症状。

2. 饥饿

当血糖降得过低时，人们会出现饥饿、心慌等症状出现，往往是低血糖的暗号，因为血糖太低进而使身体的细胞能量不足，然后就会给大脑发射信号告诉饿了的信号，会出现心慌、饥饿的现象。

3. 面色苍白

当出现低血糖症状时会出现面色苍白，由于人在出现低血糖时，体内交感神经和肾上腺髓质释放出来的肾上腺素和去甲肾上腺素，会让人有虚汗淋漓、面色苍白、气短等症状的出现。

【如何改善低血糖？】

1. 三餐规律

现实生活中有很多女性为了减肥节制自己的饮食或者忙于工作不能定时的吃饭，或吃饭不规律吧会加剧低血糖的反复不利于身体的健康，要养成三餐定时、规律 的吃饭，不可为美一味的节食。

2. 合理饮食

低血糖患者更要注意营养的摄入，不要挑食、厌食，最好是荤素兼吃，合理搭配饮食，保证每日摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

3. 身体备点糖果

当身体出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，及时补充糖分，身体得不到缓解建议打120及时去医院。

出现低血糖是不要慌张、及时补充糖分，面包、巧克力之类的，去阴凉处休息一下，情况过会就会好转，建议定期进行血糖的监测。