大多数宝宝禁不住美食和零食的诱惑，如果妈妈再没有防范意识，一味地认为宝宝多吃是好事，那就坏了，很可能积食就找上门来了。

积食，也叫食积、食滞，大多是因为饮食不当，食物存在胃肠不消化，导致宝宝的脾胃功能损伤而形成的一种胃肠道疾患。

2类宝宝易积食

暴饮暴食的宝宝

这类宝宝平时吃饭很好，从不挑食，给什么吃什么，无论是正餐、零食、饮料都吃的很好。父母，尤其是老人觉得能吃能喝是好事，宝宝要吃多少就给多少，绝对不能亏了宝宝的肚子。宝宝爱吃饭虽然是好事，但是由于宝宝年龄小，吃撑了也不会表达，并且自我控制能力弱，抗拒不了美食和零食的诱惑，容易暴饮暴食，加重胃肠负担，影响消化功能。久而久之，这些宝宝容易出现积食。

脾胃虚弱的宝宝

宝宝生病了，身体虚弱不舒服，食欲也不好，可是父母却认为，只有多吃饭，身体才能有力气赶走病菌，于是哄着、骗着宝宝吃下一些肥腻的食物。其实，生病期间食欲稍有减退是非常正常的，而且使用一些抗生素等药物，也会在一定程度上造成胃肠不适，硬逼着宝宝吃下不想吃的饭菜，只能让他的肠胃消化功能“罢工”，也就是开始积食了。

还有一些宝宝天生体质较差，脾胃不好，平时就不爱吃饭，经常挑食，吃的也少。如果哪天或者哪顿饭宝宝突然胃口大开，吃的比平时多很多，父母可要注意了，应该加以控制，否则非常容易因为这顿“大餐”，导致宝宝积食。

3大症状来判断

肚子胀痛。大点的宝宝会跟妈妈说自己肚子胀、疼。小的宝宝不会表达，但是肚子摸起来鼓鼓的，用手一敲蹦蹦响，跟敲小鼓似的，按压的时候宝宝会疼，开始哭闹，不让摸。宝宝的食欲也会明显不好，突然变得不爱吃东西，甚至一天都不怎么吃饭。

口气酸臭。宝宝舌苔厚重，有的发白，有的发黄。呼出的口气有一股酸腐味道，鼻梁两侧发青。宝宝可能会便秘，大便干燥，小便赤黄，味重。还可能发烧，一般不会高热，而是发低烧，体温会在38℃以下。严重的话还可能伴有便稀或腹泻，甚至呕吐。

没精神头。宝宝突然变得很安静，没有往日活泼好动，精神发蔫，显得很困倦。小宝宝还可能突然变得很粘人，喜欢让父母或者家人抱着，不愿意下来走动。晚上宝宝睡觉也会不踏实，不停翻动，出虚汗。

4种方法帮调理

饮水适量：可以给宝宝喝温的白开水，缓解便秘症状，促进肠胃蠕动。但是也不宜太多，容易引起腹胀。

调整饮食：宝宝积食以后脾胃受到损失，吃进去的食物不消化，积在肠胃里，肯定会不爱吃饭。这时妈妈不要强迫孩子进食，要顺其自然，稍微饿几顿不会有事的。

多些运动：饭后和宝宝一起在小区里散散步，或者多做些游戏，适当的运动即有助于改善消化功能，也有利于增进亲子关系。

对症服药：针对宝宝积食的主要症状，妈妈可以对症下药。山楂丸、小儿化食丸帮助宝宝消食，口气酸臭的宝宝可以吃。保和丸对于缓解宝宝肚子胀痛效果很好。还可以服用人参健脾丸、参苓白术散，强健脾胃，消积化食，帮助宝宝恢复往日精神。但建议在医生指导下服用，且不可长期服用。

5套按摩消疾病

中医传统按摩治疗对积食有独到之处，平时在家多给宝宝做些按摩，会促进宝宝消化吸收，让宝宝消除积食。

缓解腹胀——按摩内关穴：在宝宝手臂内侧，腕横纹正中直上2寸（大约是宝宝食指和中指并在一起的距离），两筋之间处，称内关穴。如果宝宝当时吃多了，肚子胀，可以帮宝宝按摩左臂的内关穴3~5分钟，有助于缓解腹胀，消食导滞。

去除口气——清补大肠：大肠穴在食指靠近拇指侧边缘，从食指尖至虎口一条线。妈妈可以用拇指或食指在左手的大肠穴上做直线来回推动按摩3-5分钟。对口气大，肚子疼、不爱吃饭的宝宝很有帮助。

治疗腹泻—推脾土：脾土穴在大拇指指纹面，妈妈可以用拇指在宝宝左手的穴位上做旋转推动按摩，每天3~5分钟。对身体虚弱，乏力，没有精神，腹泻的宝宝很有帮助。

消除内热——捏脊：让宝宝面朝下平卧。妈妈用两手的拇指、食指和中指捏住宝宝脊柱两侧皮肤，从臀部开始，由下而上，双手交替捻动向前，直至捏到颈部，每天3~5次。可以帮助宝宝消除内热，缓解积食。

腹泻腹痛——揉龟尾：龟尾在臀部靠近肛门的尾骨端。如果宝宝积食拉肚子了，妈妈们可以用中指或拇指端按揉。每天3～5分钟，每日2次，能有效缓解症状。

6个提醒给妈妈

若想小儿安，三分饥和寒

无论什么食物，即使再有营养、再好吃，也一定要适可而止。父母应起到把关的作用，当宝宝哭闹着要时，及时转移宝宝目标，把视线吸引到别的物品上。

定时定量很重要

在一日三餐之外，尽量少给宝宝吃零食，以免打乱宝宝的饮食规律，让肠胃不停地处于运转之中，加重负担。另外还要防止暴饮暴食，在家庭聚会、节日期间，宝宝往往会吃多，消化系统受不了这样高强度工作，也会闹“罢工”。

油炸粘腻别多吃

油炸食品非常不利于消化，所以尽量少给宝宝吃油条、油饼、薯条等，炸鸡等肉类油炸食品更要少吃。另外，一些粘性较大的食物，如年糕、元宵、汤圆、粽子等，多吃容易导致消化不良。逢年过节，给宝宝尝试一小口就可以了。给宝宝准备餐点，一定要以清淡、易消化为主。

“晚吃少”有道理

有些妈妈怕半夜宝宝饿，就在晚饭上加量，而且又刻意延后晚餐时间。宝宝经常是刚吃过晚饭，没过多久就睡觉了。白天活动量大，多吃一些还有可能消耗掉，晚上吃得多，又没有机会消耗，睡眠中胃肠蠕动减慢，饭菜自然就积在肚里消化不掉了。

水果蔬菜受欢迎

水果蔬菜不仅含有丰富的维生素，而且它们含有的纤维有利于胃肠蠕动，易于消化吸收，平时应该多给宝宝吃，尤其是宝宝已经有积食表现的时候，更应该减少大鱼大肉，增加水果蔬菜。

建立良好的排便规律

养成宝宝的排便规律，不仅是生活习惯的问题，而且对身体也很有好处。宝宝有时贪玩忽略了排便感觉，父母若是不加以提醒，就会出现憋着2、3天甚至更长时间不排便，极易引起内热，导致积食，甚至形成便秘。

Tips：

宝宝积食不分季节，一年四季均可患病，所以父母应多加注意，精心呵护。一旦宝宝积食了，建议父母首先考虑通过家庭护理和中医按摩的方式进行调理，如果3天内宝宝症状不减轻，或者发烧、腹泻反复不断，应带宝宝及时就医。

Tips：

在帮宝宝按摩内关穴、清补大肠、推脾土这三套推拿按摩时，应在小宝宝的左手或左臂的穴位上进行，这是因为左手和右手是有差别的，左手主生发之气，宝宝正处在生长生发之际，在左手上按摩效果最好。一般来说，女孩7岁以后，男孩8岁以后就可以按照男左女右的原则来进行。

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