如何培养宝宝良好的睡眠习惯

1. 宝宝睡觉是否舒服以及睡眠的姿势非常重要，最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替，每天不能固定一个睡姿。

2. 尽早发现孩子疲倦的信号，宝宝疲倦要睡觉的时候，有的宝宝会搓揉眼睛，有的宝宝会蹭鼻子或者打哈欠，有的宝宝会有点烦躁、玩的时候注意力不集中；尽早发现自家宝宝的睡觉信号，及时让宝宝休息睡觉。孩子孩子太过疲累反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。

3. 形成昼夜分明的作息习惯，逐渐建立起昼夜分明的规律，白天多逗玩，小睡时也保持房间明亮，不需要全家人蹑手蹑脚，晚上调暗光线，不要说话游戏等，让宝宝知道白天和晚上的区别。

4. 禁止宝宝睡软床，刚出生的宝宝骨骼生长很快，而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软，如果床很软的话，会导致脊椎弯曲变形，还会影响其他器官的正常生长。

5. 禁止抱着宝宝睡觉，抱着宝宝睡觉，孩子不仅睡得不安稳，而且身体伸展不开，使得全身肌肉无法得到充足休息。

6. 夜间睡觉不要开灯，晚上灯很亮会使宝宝以为这是白天，如果经常昼夜不分，会影响新生儿的睡眠质量。晚上灯太亮会致使宝宝的视力下降，变成近视。