有一位粉丝宝妈说：她的孩子七个月大，最近总是打嗝、放屁，喝奶的时候还会发生吐奶的情况，肚子也总是鼓鼓的，摸着感觉硬硬的，其他宝妈告诉她，这是因为孩子吃多了，伤到了肠胃。

其他宝妈建议她顺时针给孩子按摩腹部，还让孩子吃了益生菌来进行调理，几天后，宝宝没有了打嗝、吐奶的情况，鼓鼓的肚子也下去了。

很多新手妈妈都不知道该怎么控制宝宝的食量，喂少了怕孩子饿、怕孩子营养不够；喂多了又怕伤到孩子的肠胃。其实在宝宝6个月大的时候，就可以适当地添加辅食了，但是，吃什么辅食既能保证孩子的营养均衡，又能保证孩子愿意吃，这又是一个让妈妈头疼的问题。

处在0~6岁的宝宝该吃些什么呢？

宝宝在7、8个月的时候为乳嚼期，这个时候与就可以给宝宝的食物增加一些颗粒感，可以把煮好的粥和面条碾碎，可以避免宝宝吃不惯，然后再把食物慢慢地变粗。

母乳和辅食搭配

★母乳和奶粉为主，要保证每天有足够的摄入量

吃母乳的宝宝每天要保证4~5次，之前的喂奶次数可以适当减少；

吃奶粉的宝宝每天要保证有600~700毫升的摄入量。

★可以在其中穿插两顿辅食

7、8个月的宝宝每天可以适当选择：

豆腐25-50克；谷薯类30-60克；鱼类每顿15克；鸡蛋要先添加蛋黄，从1/4开始逐渐添加；内脏泥每顿10-20克，肉泥每顿10-15克；蔬果泥每顿25-30克。

有的宝宝会鸡蛋过敏，所以可以在孩子9个月的时候再添加鸡蛋黄。

可以参考进食安排表

早上7点：母乳或奶粉150—200毫升；

早上10点：给宝宝添加辅食，例如米粉、蛋黄、蔬果泥等；

中午12点：母乳或奶粉150—200毫升；

下午3点：添加辅食；

晚上9点：母乳或奶粉150—200毫升。

有的孩子可能会需要喝一次夜奶，每个孩子的身体需要、状况都不同，可以根据孩子的身体的需求进行调整。

0~6岁的宝宝辅食可以吃哪些呢？

在给宝宝选择辅食的时候要先从低致敏性的食物添加，每次要添加一种，可以持续3~7天，如果宝宝发生过敏的现象，一定要及时就医，不能再让宝宝吃。

1、蔬菜水果泥

蔬菜和水果的含水量较高，蛋白质、脂肪、能量较低，含有大量的维生素、膳食纤维以及植物化学素，也是这些的重要来源，不仅能提供营养物质，还会助消化，蔬菜、水果是辅食的必备品。

在添加这类辅食的时候还有一些注意事项：

（1）不要榨汁：有的妈妈会为了省时间，会榨蔬菜汁或者水果汁给宝宝喝，还有的妈妈会给宝宝煮蔬菜水。其实这样做蔬果里的一些营养成分会丢失，宝宝经常喝果汁，会不愿意喝白开水，影响口腔健康。

（2）添加顺序：先蔬菜，后水果。宝宝是很喜欢甜味的，水果要等蔬菜添加了一段时间后再添加，如果先添加水果，宝宝会不喜欢吃蔬菜。

（3）适量食用：宝宝肠胃的功能还不完善，肠道菌群没有发育完全，宝宝也不能吃太多的凉的食物，会影响肠胃功能。

（4）不吃隔夜蔬菜泥：蔬菜泥这类食物，隔夜的更不能给孩子吃。妈妈们不要为了省事就将做好的蔬菜泥放入冰箱后隔天食用，有的孩子会拉肚子。

2、肉泥

肉是蛋白质的来源，还可以平衡宝宝辅食的营养，肉中含有的氨基酸也是宝宝身体发育的重要元素，肉里还有丰富的血红素铁，可以预防宝宝缺铁性贫血。

吃红肉，不会影响吸收其他食物中的非血红素铁的吸收，猪肝的维生素A和铁是很丰富的，也是补血的一个重要食物，在宝宝的智力发育和身体发育上起着重要作用，猪肝中铁的吸收率也是最高的，可以说是补铁冠军。

妈妈们在做肉类的时候应该切得碎一点，还可以做成肉粥，这样宝宝会更好消化，孩子吃什么，怎么吃是一个大问题，在保证孩子愿意吃的前提下还要保证营养均衡。

很多宝妈们对于宝宝吃的问题都很头痛，不知道要在宝宝什么年龄该吃什么，但其实宝宝在不同的年龄段，吃的东西也是需要讲究的。

在宝宝0~1岁的时候，要进行阶梯营养辅食，做适合宝宝娇嫩肠胃的食物；1~3岁时，要将菜肴、羹粥、主食、汤饮，进行营养搭配；3~6岁时，孩子的早餐、午餐、晚餐以及加餐都不能重样。

我在乐乐0~6岁进行吃食上就遇到了很多的困难，因为我也不清楚这个时期的孩子需要什么样的食物，就在我感觉困难的时候，我们班级的另一个老师便向我介绍了《0~6岁宝宝食谱必备全书》，这套书中有宝宝爱吃的600道营养食谱，其中辅食、早餐、午餐、晚餐、四季食谱、小儿常见病调养食谱，都包含在了其中，让宝妈们能够轻松制作出来。

为什么我要向大家推荐这套书，因为这是一套由北京、上海、广州等地的优秀妇幼专家所精心编选的，这套书畅销了很多年，很多读者5星推荐，让很多宝妈们都不用为孩子吃什么而发愁，同样这还是0~6岁宝宝健康的饮食书，其中有100多个喂养难题，都能够一次解决。

并且这套书根据0~6岁宝宝在不同时期的身体发育特点和营养需求为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的形态、口感及营养搭配方面都适合宝宝的消化系统，从而保证宝宝生长发育所需；每道食谱还配有精美插图、详细讲解制作过程、烹饪技巧、喂养经验，其中条理清晰、针对性强、图文并茂，父母们都可以现学现用。

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