导读：在婴儿阶段，小家伙的吃喝拉撒都需要妈妈的照顾，这其中哄睡可以说是一项尤其磨练人意志的体力活。家有睡渣宝宝，宝妈的一整天都有可能被哄睡的魔咒所拿捏，明明到了睡觉的时间，可是小家伙却神采奕奕、活力旺盛。那么当睡渣宝宝睡不着的时候，他们又会怎样给自己找乐子呢？

在网上看到这样一段“装睡哄娃”视频，有不少宝妈网友表示“是本人！”“家有同款！”视频中一位宝妈直挺挺地躺在床上“装睡”，而一旁的小宝宝则显得毫无睡意。在发现妈妈睡着后，小家伙试图把妈妈叫醒陪自己玩，于是便有了“撞头”“扯头发”“啃头”的举动。

装睡的宝妈被小宝宝“折磨”了一通后仍然紧闭着眼，势要将装睡进行到底。小家伙看到妈妈不为所动于是放弃了折腾妈妈，开始自己玩。只见他一会儿玩玩手，一会儿啃啃脚丫，自己玩也很有乐趣。

尤其是在啃脚丫的时候，小家伙的脸上还浮现出了“奇怪”的笑容，不知道是被自己的小脚丫熏到了，还是被自己的举动逗笑了。在玩了半天后，小家伙试着爬到了妈妈身上，趴在妈妈肚子上的他终于有些困了，接连着打了好几个哈欠，小手也开始不自觉地揉起了眼睛。

不过，小家伙并没有就此乖乖入睡，只见不断地调整姿势，最终滚到了妈妈边上靠着床边的地方睡着了。

有网友评论称，“简直和我家娃一模一样，哄睡的时候还是装睡大法最靠谱。”“我也是装睡哄娃，可惜每次都会被小家伙抠鼻孔！”“哄睡太难了，有的时候装睡装得我都睡着了，宝宝却还在兴致勃勃地玩！”

01、为什么有的宝宝轻易不睡觉？难道真的是天生“睡渣”体质？

有很多宝妈在哄睡宝宝的时候会被小家伙的精神头给打败，事实上，对于低幼婴儿来说，精力旺盛是非常正常的成长表现。小家伙们的大脑在飞速发育，这也使得他们对于环境刺激充满了好奇。与此同时，低幼婴儿并不具备自主入睡的能力，如果宝妈没有及时抓住哄睡时机的话，那么很容易导致宝宝困“急”了，那么在极度疲惫状态下，小家伙也会出现入睡困难的表现。比如说情绪烦躁、大声哭闹等等。

另外，如果宝妈在养育的过程导致宝宝形成不良睡眠习惯的话，那么哄睡也会变得困难许多。比如说宝宝养成了“黑白颠倒”的睡眠规律，白天睡大觉，晚上却哭闹着不肯睡，宝妈哄睡难度直线升级。再比如说，宝宝睡前活动量过大，情绪状态较为兴奋，那么这同样也会影响到宝妈哄睡的效果。

值得一提的是，每个宝宝的睡眠状态以及睡眠需求会有一定的不同，实际生活中也不乏有些宝宝是天生的“睡渣”，这和父母遗传、宝妈的孕期生活规律等有一定的关系。

02、哄睡也需要小窍门，宝妈不累宝宝还能睡得香

有的新手父母认为，“小宝宝不能太惯着，不然不哄不睡”，于是对于宝宝哭声不做反应的哭声免疫法在一段时间内很是流行。但是其实，宝宝的睡眠系统并未发育成熟，在此期间，父母的睡眠引导很有必要。

第一：及时捕捉犯困信号

在宝宝处于婴儿期时，他们感到困倦的时候并不会直接表达，不过有经验的宝妈还是可以从宝宝身上的行为表达，发现其释放的犯困信号了。比如说，多次揉眼睛，眼神迷离，打哈欠等等。如果宝妈可以第一时间捕捉到犯困的信号，并且及时哄睡的话，那么哄睡的效率会有明显提升。反之，如果宝妈对此没有多做在意，那么过度疲倦的宝宝很有可能会爆发出剧烈的哭闹反应，以此来缓解自身因为犯困而带来的不适感。

第二：适当引入白噪音

很多宝妈以为宝宝在绝对安静的环境中更容易入睡，但是其实在有白噪音的睡眠环境中，宝宝会更容易睡着。生活中有很多的白噪音，比如说下雨声、洗衣机的声音、海浪声等等。这些白噪音让小宝宝找到了还在母体子宫内的熟悉感，情绪更容易放松，入睡速度更快。

第三：尝试抚摸哄睡法

有的宝妈觉得只有温暖的怀抱才能给予宝宝安抚，但是其实，适当的肢体抚摸也会给宝宝带来轻松和舒适。宝妈们可以在哄睡的时候注意观察，找到宝宝喜欢被抚摸的部分，比如说耳朵、手臂、背部等等。显然抚摸哄睡法要比抱睡更轻松，宝宝睡眠姿势更舒适。

对于低月龄宝宝而言，宝妈还可以使用包襁褓的方式来帮助其入睡，这样不仅可以降低惊跳反射对于睡眠的影响，同时还能够模拟宝宝在母体子宫内的被包裹感，让宝宝睡得更安稳。

碎碎念：

有调查数据显示，在我国0-3岁的宝宝中有80%需要哄睡才能入睡。由此可见，掌握正确的哄睡方法也是新手父母们的必选课，只要方法选对了，睡渣宝宝也能轻松睡。

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