接续上一篇宝宝发育里程碑，这期我们就来讲讲如何不让宝宝输在起跑线上！

谢谢，真的太需要了！

作为刚刚来到这个世界的小宝贝，肯定对这个世界的一切事物都充满着好奇，那他（她）就少不了切身的去探索，自然而然抬头、头部控制及翻身等发育里程碑中的前几步就显得尤为重要！

首先我们先来复习下上一篇讲到的头部控制的发育规律，一般会经历以下：1-2个月短暂抬头→3个月抬头45°→4-5个月抬头90°→6-8抬头90°时头部左右、前后转动→最终发育成熟为在任何体位下都能保持头部的中立位

那头控如何训练，何时可以训练呢？

1、其实宝宝在一个月左右就可以练习竖头，可以将宝宝面对面的坐在床上，双手轻托小儿双肩辅助竖头，四指向上于头部后方以防止突然后坠，通过轻声呼唤及玩具逗引等方式吸引其注意力，诱导头中立位控制及调整

2、抬头训练可以在第二个月左右开始练习，刚开始练习时可以在下图中的三种体位下进行练习：

①.家长可以一手托住宝宝臀部，一手扶住腰部，注意不要限制住宝宝的双手，然后带宝宝看点颜色鲜艳或能发出悦耳声音的东西，让宝宝自由的去探索世界 。

②.家长也可以让宝宝坐于大腿上，一手扶住宝宝的胸部，一手在背后辅助或对其脊柱旁的肌肉给予按摩刺激，也可在其前面放玩具或逗引吸引其注意力 。

③.还可让宝宝趴在家长大腿上，头部悬出，成“飞机抱”姿势

3、也可在床上趴着训练：在宝宝清醒时，让宝宝趴在床上或垫上，注意需要引导宝宝将手置于肩前方，自己用手支撑，避免手臂缩在后方然后在其前方逗引他（她）抬头看。

4、对于训练了一段时间的宝宝可以通过拉坐（如图）进行锻炼：先逗引宝宝，吸引宝宝看到家长，然后双手抓住宝宝的肩膀或手臂缓慢将其从仰卧位拉起至位，与要注意的是如果宝宝产生抵抗、哭闹时停止锻炼，尽量再让另外一个家长在旁用手在宝宝头后（但不接触宝宝）防止宝宝头部突然后仰

在这里悬小壶需要提醒各位宝爸、宝妈们，多放宝宝下来玩，尽量少抱并配合适当的运动。多点自由才会多点爱哦！当发现自家宝宝到了该抬头的阶段时还不会抬头或者说头部控制不好则及时进行恰当的锻炼或者到儿童康复医院进行治疗，切不可急躁，在给宝宝进行运动时应随时注意宝宝的状态，是否饥饿，是否犯困，营养配合劳逸结合才最好哦！！