妞妞的姥爷最近有一个问题“我外孙现在三个月有多，现在练习抬头可以吗?”我一听，这婴儿大动作技能知识，还是需要普及啊！

宝宝3个月多，早就可以练习抬头了。一般来说，婴儿1个月就可以趴着抬头看东西，2个月后就可以抬头45度，3个月后就可以抬头90度。

抬头属于粗大动作的范畴，进行粗大动作训练有助于促进婴儿大脑发育的协调性，有助于平衡感的建立。

0-6个月的婴儿都可以练习抬头，还可以练习侧卧、俯卧、翻身、蠕动前行、抱坐、扶坐等动作。

抬头是最早需要训练的粗大动作，然后按照翻身、坐、爬、站、走的顺序锻炼粗大动作，不要随意选择顺序。

先练习趴着，为抬头做准备

抬头其实也是婴儿自然而然的行为，只要给他提供一切条件，他就会练习得很好。宝宝一出生，就可以让宝宝趴着。宝宝大部分时间都是仰躺在床上，对于运动能力的发育是很不利的，适当让他改变姿势，他觉得很新奇，也会很卖力。

趴着是宝宝大运动的前提，还能促进宝宝精细动作的发育。趴着的时候，宝宝的双手可以张开，不再只保持握拳的姿势，从而促进精细动作的发展。

抬头动作训练的步骤

1、竖抱抬头

喂奶后，竖抱着宝宝，让宝宝头部靠在妈妈的肩膀上，轻轻地拍几下后背，让他打嗝防止吐奶。然后不扶头部，让头部自然立直几秒钟，促进颈部力量发育。

2、俯卧抬头

两次喂奶之间，让宝宝趴在床上，抚摸宝宝的背部，用一个摇铃逗引宝宝抬头。并左右晃动摇铃，让宝宝头部左右转动。

3、趴在妈妈肚子上

也可以让宝宝趴在妈妈肚子上，妈妈用双手按摩宝宝的脊柱部位，逗引宝宝抬头。

妈妈们的分享

网友1：我家宝宝啊，一个月多点把她竖抱起来小脖子绷的紧紧的就要抬头

网友2：我不知道月子里就可以让宝宝抬头，我们到三个月才开始练

网友3：我家孩子好懒啊，趴着就会在那啃手，也不抬头

网友4：我家宝宝两个月了。 之前刚出院的时候月嫂给按摩了几下趴在床上就自己抬头了。 后来也没有练习。现在两个月了趴在床上还不会抬头，但是趴我身上能抬头

网友5：我家孙子在月里十多天他爸妈就把孩子趴起练抬头，我看到好心疼，慢慢的孩子就越来越棒了，现在4个半月了每次抬头抬很高时间又长，可以左右连翻身

网友6：两月能抬头，三月能翻身！

网友7：月子里抬头，两个月不到就抬头九十度了，两个月十天正式翻身，三个月从俯卧可以翻回平躺，百天已经匍匐前进了，除了月子里趴趴抬头是我人为引导的，其他都是顺其自然的。

其实，虽然说了3种练习抬头的方法，还是建议宝宝多趴着，这些练习在自然而然的情况下进行，只要有这些意识就可以，不用当作作业来做，放轻松，就是最好的。

你家宝宝多大开始抬头的，一起来说一下吧！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。