婴儿几个月加米粉比较合适(给娃冲米粉八个误区)

 魔术铺   2023-01-22 04:17:03   0 人阅读  0 条评论

给娃冲米粉八个误区,新手宝妈容易犯!附不同时期宝宝辅食添加表

《营养师妈妈的辅食日志》当中,将婴儿吃摄入辅食的时期,明确分为四个阶段:吞咽期,蠕嚼期、细嚼期和咀嚼期。

编辑:邱写写

民以食为天,饮食是宝宝发育长身体的大事,关系到小宝宝未来的健康成长,辅食吃得妥当,宝宝才能在发育这件事上“走在时代前列”。

处于不同阶段的宝宝,辅食应该怎样吃呢?光是单一的米粉,就有无穷多的“坑”铺在了新手宝妈们面前,一不留神可能就把娃给“坑”了。

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宝宝辅食每餐吃啥好?给娃冲调米粉的八个误区

闺蜜兰莹的宝宝8个月大,前几天我和几个好友一起去兰莹家做客,碰巧宝宝饿了,在房间里嘤嘤大哭,兰莹便急匆匆地去冲米粉。

我们在座的几个宝妈都感到纳闷,我说:“你家崽多大了,咋还吃米粉?”另外一个宝妈说:“对啊,我记得你家娃都8个多月了,该吃菜了啊 !”

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兰莹被我们说得越来越蒙圈,自从宝宝4月龄开始引入米粉以后,兰莹就一根筋地始终给娃吃米粉,要不是被我们及时发现,怕不是要一直吃到断奶了。

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辅食第一餐:米粉

世界卫生组织(WHO)建议6月龄以后给宝宝引入辅食。欧美儿科专家的建议是,在婴儿出生后4~6月龄加入辅食,4~6月龄是一个尝试的阶段。

权威机构之所以推荐辅食第一餐吃米粉,是因为宝宝离开母体、来到人间后,体内的铁元素会在6个月左右消耗殆尽,需要强化铁米粉来进行针对性补充。

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吃米粉的观念虽然深入人心,而且看起来似乎也非常容易执行,但是喂养米粉的路上,还是有不少的误区,容易让新手宝妈中招,看看你踩坑了没?

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米粉的常见冲配误区,新手宝妈容易犯

① 自制米粉:不少宝妈担心超市食材有添加剂,总想着自己亲手做米粉,充满“爱的味道”。但是家里不仅消毒措施不到位,铁元素也无法达标,可没有超市的健康哦。

② 开水冲调:米粉和配方奶一样,有合适的冲配温度,包装上有相关的说明,一般在70℃左右。开水冲配可能会导致维生素流失,很不划算哦。

③ 冲配过浓:少吃多得味,多吃活受罪,米粉冲太浓会给宝宝消化带来负担。新手宝妈们按照说明配比就可以啦,参考浓度为用小勺舀起米粉,不会迅速滴落。

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④ 提前冲好:别说是宝宝吃的米粉,就是大人的饭菜,在空气中放置2小时后,细菌都多得吓人了,宝妈们要现冲现喝哦。

⑤ 再煮一次:不论是超市米粉,还是自制米粉,都是熟的炒米,再多煮一次,不仅麻烦,还会损失营养,实在是得不偿失,宝妈们直接温开水冲调就可以啦。

⑥ 加调料:小婴儿味觉非常灵敏,多余的调料只会让宝宝感到太咸啦,米粉的本来味道,才是最适合宝宝的。

⑦ 纯净水、婴儿水:这类水本身没啥错误,就是有点太贵,只能说“可以但没必要”。煮开的自来水,温度适宜就可以了,不仅安全,还含有微量矿物质,营养也不缺。

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⑧ 只吃米粉:兰莹这种情况还真不是一个人!不少宝妈一门心思给娃吃米粉,其实宝宝7月龄以后就可以引入菜泥了,光吃米粉不仅营养单一,还不利于宝宝口腔肌肉发育哦。

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宝宝辅食节奏:每餐吃啥好

辅食尝试的四个不同阶段,宝宝的饮食各有侧重。

6月龄吞咽期:舌头仅能前后运动

这个阶段宝宝饮食90%来自于母乳和配方奶,每天需要600ml奶量,辅食仅占据10%左右,一餐2~3勺的米粉即可。

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★ 推荐食物:米粉、南瓜泥、紫薯泥、西蓝花泥、香蕉泥等。

7~8月龄蠕嚼期:舌头可以上下运动

这个阶段母乳、配方奶占比在60%~70%,辅食占比在30%~40%,乳量需求在600ml,辅食两餐,每餐2/3碗左右。

★ 推荐食物:胡萝卜、南瓜、苹果碎块,鸡肉泥、鱼肉泥等。

9~11月龄细嚼期:舌头开始左右运动

辅食第一次翻身做主人,占比60%~70%,配方奶和母乳占比30%~40%,宝宝奶量需要400~600ml,辅食则增加到2~3餐,每餐3/4碗左右。

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★ 推荐食物:香蕉条、黄瓜条等手指食物,小馄饨、小面条、鱼丸、鸡蛋等。

12~18月龄咀嚼期:舌头非常灵活

美国儿科学会建议,在条件允许的情况下,可以保持母乳喂养到2岁。

继续母乳喂养的情况,一般每日500m奶量,辅食4~5餐,每餐1碗。不少宝妈在这个阶段离乳,可以给宝宝喝全脂牛奶来补钙和优质蛋白。

★ 推荐食物:各种蔬菜、肉蛋奶、鱼类、豆制品等。

作为新手宝妈的时候,刚开始给娃加各类蔬菜水果辅食,我也是一脸懵,不知道给娃吃啥好。

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这套《儿童长高食谱书》给了我不少辅食建议,38种常见食材,193种营养食谱搭配,还有视频讲解。给孩子做辅食和营养餐,几乎几个月不重样,我的厨艺都跟着精进了不少。

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孩子的营养是最不能大意的事情,两杯奶茶的价格,图个安心、放心,确实很划算的。

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小岛今日话题:辅食喂养的路上,新手宝妈们遇到坑了吗?

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