对于家长来说，最头疼的事情莫过于喂小孩子吃饭了。追着喂，给零食，陪着玩……

有些家长看电视说小孩子不爱吃饭是缺锌，所以就给他补锌。但给宝宝补了锌之后，还是不爱吃饭，很多家长就犯愁了。但其实，宝宝不爱吃饭不单单只是缺锌，还可能是其他的问题。

l 喂养方式不当导致宝宝厌食(强迫他进食，进食时被训斥)；

l 宝宝注意力分散而产生厌食(如边吃饭边看电视，玩玩具)；

l 吃饭前吃了太多零食；

l 缺乏一些矿物质，例如：锌、铁等；

l 宝宝脾胃虚弱。

儿童脾胃虚弱主要是因为长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病引起的。主要表现为面黄，消瘦，头发稀疏，指甲薄脆、有白点。

脾胃虚弱偏内寒的宝宝：

除了有上述症状外，可能吃的还是和以前一样多，但是大便次数也增多、量大，食后即拉。这一类的宝宝平时就要注意养成吃热饮的习惯，不要吃太多的酸奶，以免改变肠道酸碱平衡，平时可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米来调理。

脾胃虚弱偏内热的宝宝：

表现为食欲不佳，大便干(两三天一次)，很多家长以为宝宝是上火，其实这一类的宝宝多是因为吃了太多的零食和牛奶。所以平时要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。

怎么样才能增进宝宝食欲呢？

l 养成良好的就餐习惯，吃饭时家长陪伴，不玩手机、不看电视。

l 喂养得当，宝宝不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，避免伤食。餐前不给太多零食。

l 饮食要定时定量。

l 不盲目补充营养物质，如：锌、铁等。如果宝宝情况严重，建议咨询专家门诊。

l 不要滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，因为此类药物多性味苦寒伤胃；切不可因宝宝大便干，而乱喝泻火药。

l 适量运动，以促进脾胃蠕动。

文末给大家推荐一个适合宝宝积食的食疗靓汤：

淮山双芽煲瘦肉

主要功效：健脾消食

适合人群：适用于脾胃虚弱、胃纳不佳、体弱食少者

配料:鲜淮山30g，生山楂10g，炒谷芽10g，炒麦芽10g，瘦肉50g（1-2人份）

制作方法：将以上药食材清洗干净（谷芽、麦芽简单过水清洗），淮山、瘦肉切块，然后一起放入炖盅，加适量清水，炖1-1.5小时，最后调味即可食用。

靓汤点评：

孙思邈《千金方》中早有记载：省酸增甘，以养脾虚。山药就是其中推荐的食物之一。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，可健脾补气，适合脾胃虚弱者。山楂则擅长消积化滞，可以消一切的饮食积滞，尤其擅长化油腻肉积。麦芽消食和中，适合一些米、面、薯、芋类的食滞不化的人群，炒麦芽与淮山、谷芽相配伍，对于脾虚食少、饮食不消的人群尤为适合。

注意事项：麦芽有回乳作用，所以哺乳期妇女不宜食用。